Свернуть поиск
Фид
oksana mironicheva
поделилась публикациейвчера 22:48
9 ошибок при употреблении тыквенных семечек: что категорически нельзя делать, чтобы не навредить себе
Тыквенные семечки — это настоящий природный суперфуд. В этих крошечных ядрышках спрятаны белок, полезные жиры, витамины и минералы, которые помогают организму бороться с болезнями. Их едят сырыми, жареными, добавляют в салаты и выпечку. Но есть один нюанс: если есть их неправильно, вместо пользы можно получить проблемы со здоровьем. Разбираем 9 главных ошибок, которые совершают люди при употреблении тыквенных семечек. Спойлер: одна из них может быть по-настоящему опасной, пишет нутрициолог Игорь Ботоговский в своём блоге (18+).
Ошибка 1: Храните семечки "где попало" Многие просто насыпают семечки в пакетик и оставляют на столе. Это плохая идея. Внутри семечек много масел. Под воздействием света, тепла и кислорода эти масла быстро окисляются и прогоркают, превращаясь во вредные вещества. Как надо: Пересыпьте семечки в банку с плотной крышкой и уберите в темный шкаф.
Ошибка 2: Паникуете из-за фитиновой кислоты В интернете часто пугают тем, что в семечках есть фитиновая кислота, котор
Показать еще
31 комментарий
122 раза поделились
1.7K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
113
- наталья ерьУльяновск
- Ирина АнисимоваУзловая
- Олюшка ❤❤❤г. Узловая (Узловский район)
33
- МОЯ КВАРТИРА. Все для дома205930 подписчиков
- Baking House - Больше, чем кондитерская77854 подписчика
- Всё ОК!8565860 подписчиков
- Танцующая Travel Мама Светлана Турилова Sv3tlana7461585 подписчиков
- Healthy40357 подписчиков
Правая колонка