Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
- Класс
поделилась публикацией
5 упражнений вместо ходьбы после 65: советуют кардиохирурги
Многие люди уверены, что для здоровья сердца после 65 лет существует только один надежный рецепт: больше ходить. Этот совет действительно имеет смысл, ведь ходьба помогает поддерживать кровообращение, тренирует сосуды и не требует специальной подготовки. Но жизнь редко укладывается в простые рекомендации. Одному мешают больные колени, другому тяжело долго находиться на ногах из-за одышки, третьему трудно сохранять равновесие, а кто-то после нескольких сотен метров чувствует такую усталость, что потом несколько часов восстанавливается. Поэтому специалисты, которые занимаются сердечно-сосудистой реабилитацией пожилых людей, все чаще говорят о другом подходе. Для сердца важны не только шаги, которые показывает счетчик активности. Намного важнее, насколько регулярно работают мышцы всего тела. Сердце не перекачивает кровь в одиночку. Ему постоянно помогают мышцы ног, рук и корпуса. Когда они включаются в работу, даже очень мягко и без серьезных нагрузок, кровообращение становится лучше, а с
Показать еще
11 комментариев
71 раз поделились
584 класса
Поделилась темой
«Печенье через мясорубку». Вспомнила рецепт из СССР, теперь готовлю постоянно
Тот самый рецепт песочного печенья из детства. Хрустящее, рассыпчатое, с нежным сливочным вкусом. Готовится просто, а выглядит так, будто бабушка для внуков старалась.Раньше, в советские времена, это печенье пекли в каждом доме. И немудрено: продукты самые простые, тесто замешивается за пять минут, а выходит целая гора румяной, хрустящей выпечки к чаю. Достала я этот рецепт, когда внуки приехали на каникулы, и теперь пеку постоянно. Уж очень им нравится отламывать хрустящие завитушки и макать в молоко.
Ингредиенты
Мука пшеничная — 500 г (просеянная, высшего сорта);
Яйца куриные — 2 штуки;
Сливочное масло — 2
78 комментариев
245 раз поделились
2.5K классов
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
05:42
0 комментариев
30 раз поделились
68 классов
поделилась публикацией
Постные кексы, как в старые добрые времена: просто, по-домашнему, без излишеств! Смешали, разлили и испекли...
Когда-то выпечка была другой. Не идеальной, не вымеренной до грамма, но зато тёплой, настоящей, от всего сердца. Пекли без весов, без заморочек, просто мешали тесто ложкой в глубокой миске, наливали в формы – и отправляли в печь. Не для красоты, не ради модных фото, а чтобы дом наполнился запахом, чтобы было чем угостить родных, чтобы вечер стал уютнее. И ведь вкус был такой, что запоминался надолго. Простые, понятные продукты – мука, сахар, масло, какао, немного ягод – и вот уже на столе мягкие, сочные кексы, которые хочется съесть ещё тёплыми, с чашкой горячего чая. Никаких сложных техник, ничего лишнего – только настоящее, доброе… Именно такие кексы и будем печь сегодня. Разогреваем духовку до 180°С, ведь пока готовим тесто, она как раз нагреется как следует. Насыпаем в миску 1 стакан муки, обязательно просеиваем – так тесто станет легче и воздушнее. Добавляем 2 чайные ложки разрыхлителя – он сделает кексы мягкими и пористыми. Если под рукой только сода, берём 1 чайную ложку, но её
Показать еще
23 комментария
203 раза поделились
2.7K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
8
- Светлана Костюк-Биляч(Полянская)Хабаровск
- Ася Дудко(Гусева)Хабаровск
- Сибирское здоровье🌻г. Корсаков (Корсаковский район)
- любовь торты на заказЮжно-Сахалинск
132
- Клондайк1080521 подписчик
- ВОЛШЕБНЫЙ КРЮЧОК СХЕМЫ87535 подписчиков
- Как вкусно готовить?2345158 подписчиков
- Шеф-повар Василий Емельяненко109708 подписчиков
- Вязание44786 подписчиков
Правая колонка