Упражнение для укрепления мышц спины, рук и КПС
Если вы много сидите в течение дня, очень важно прерывать такую статическую активность, выполняя динамические упражнения, которые разгрузят мышцы спины, шеи и взбодрят организм. В видео ниже вы найдёте: • простое упражнение https://ok.ru/group/54324031062045/video/c5406749 от доктора Сергея Чернова, которое поможет снять мышечное напряжение, а также укрепит спину, руки и область крестцово-подвздошных суставов (КПС); • рекомендации по технике выполнения упражнения на базом и продвинутом уровне методики.