Ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA доктор Сергей Чернов.
О здоровье и избавлении от боли понятным языком при помощи простых упражнений.
Триггерные точки большой грудной мышцы могут вызывать боль в области ключицы, плечевого сустава, руки и передней части грудной клетки, имитируя боль в области сердца, а также вносят вклад в развитие сердечной аритмии, застойных процессов в молочной железе и опосредованно влияют на появление боли в межлопаточной области.
В видео ниже вы узнаете:
места расположения триггерных точек и зоны отражённой боли больших грудных мышц;
простые упражнения, при помощи которых можно устранить боль в домашних условиях.
Здоровый позвоночник - надёжный фундамент хорошей осанки и здоровья всех внутренних органов. Но если околопозвоночные мышцы длительно находятся в напряжении, то здоровье позвоночника ухудшается и со временем развивается остеохондроз, а также могут появиться протрузии и межпозвонковые грыжи.
В видео ниже вы найдёте:
простое упражнение для самомассажа мышц околопозвоночной области, которое я показал на Первом канале в программе "Доброе утро!";
полезные рекомендации по выполнению самомассажа в домашних условиях.
Сделай это и выбрось очки. Как улучшить зрение за 5 минут в день
По состоянию на июнь 2024 года население Земли составляет чуть более 8 миллиарда человек, из которых нарушениями зрения страдают более 2 миллиарда, т.е., как минимум, каждый четвёртый человек на планете. И это только те люди, которые были обследованы и попали в статистическую базу. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало избыточное использование цифровых гаджетов, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне на определённой глубине, что приводит к неравномерной тренировке шести глазодвигательных мышц, ухудшению питания глаза и потере остроты зрения.
Работаете за компьютером или часто сидите уткнувшись в смартфон? Длительное напряжение мышц шеи ухудшает работу мозга! Избежать этого поможет простая зарядка и дыхательная гимнастика.
В видео ниже вы найдёте:
1 простое упражнение, которое поможет быстро снять напряжение с мышц шеи, оздоровит позвоночник и зарядит энергией;
полезные рекомендации по технике выполнения и регулярности занятий.
Оздоровительная гимнастика способствует укреплению мышц и суставов, улучшению кровообращения и дыхательной функции, что помогает предотвратить возможные заболевания и снизить вероятность возникновения хронических заболеваний.
«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Предлагаю вам подвигаться вместе с моим отцом, выполняя простые упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК.
В видео ниже вы найдёте:
короткий комплекс простых упражнений, который быстро наполнит вас энергией, оздоровит позвоночник, суставы и все внутренние органы;
комментарии по правильной технике выполнения упражнений и полезные рекомендации для самостоятельных домашних занятий.
Боль глубоко по передней поверхности плеча и в глубине плечевого сустава, которая опускается вниз по руке, уходя на кисть может возникать из триггерных точек подостной мышцы.
В видео ниже вы узнаете:
что нужно делать в домашних условиях, чтобы убрать боль в плече и плечевом суставе;
как промассировать и вытянуть подостную мышцу в домашних условиях, устранив триггерные точки и снизив уровень дискомфорта.
Комментарии 1