Чтобы зима прошла ярко и без характерных этому времени года неприятностей, мы составили для вас список профилактических мер, чтобы избежать сезонных инфекций:
— Принимайте жидкий витамин D, необходимый для нормального функционирования иммунной системы;
— Регулярно проветривайте помещения как дома, так и на работе;
— Проводите время на улице, но не забывайте одеваться соответственно погоде;
— Чаще мойте руки с мылом.
Если уже простудились, следующие способы могут помочь вам почувствовать себя лучше:
— Пейте теплые жидкости, такие как куриный бульон, чай или теплый яблочный сок. Они помогут уменьшить заложенность носа путем увеличения оттока слизи и предотвратят обезвоживание организма;
— Отдыхайте больше - сон и отдых сами по себе имеют хороший восстановительный эффект;
— Промывайте горло раствором соли. Растворите от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды. Это временно облегчит боль и першение в горле (не рекомендуется детям младше 6 лет);
— Увлажняйте полость носа. Использование солевых капель и спреев для носа без рецепта помогает уменьшить заложенность носа;
— Пейте горячий чай с медом. Мед помогает смягчить кашель у взрослых и детей старше года;
— Увлажняйте воздух в комнате. Увлажнитель воздуха поможет предотвратить пересыхание слизистых оболочек и облегчит дыхание.
Также рекомендуется использовать комплекс "Без простуды" по 2 и 3 схеме, описанной в нашей базе знаний: https://welldeta.ru/docs/bez-prostudy/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев