Часть четвертая
Читайте этикетки. Это помогает понять из чего состоит продукт, что делает его особенно полезным или вредным для нашего здоровья. Однако, иногда этикетки могут быть сложными для понимания, поэтому существует несколько советов, которые помогут в этом вопросе.
Один из таких советов заключается в проверке срока годности продукта до и после открытия. Это важно, так как после открытия продукт может быстрее испортиться.
Важно обращать внимание на пищевую ценность продукта, особенно на количество калорий, сахара и жира. Иногда, одна порция продукта может содержать в два раза больше этих веществ, чем предполагалось.
Также стоит изучить состав продукта и список ингредиентов. Названия ингредиентов обычно расположены в порядке уменьшения их процентного содержания или веса в продукте.
Обратите внимание на термины, обозначающие добавленный сахар, такие как коричневый сахар, кукурузный подсластитель и фруктоза. Несмотря на то, что они считаются натуральными, они все равно могут содержать много сахара.
Будьте осторожны с продуктами, на которых написано “легкий”, “нежирный”, “низкокалорийный” или “с низким содержанием углеводов”. Они могут оказаться более вредными, чем кажутся, если внимательно не прочитать этикетку.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев