Читая такие посты, как правило, люди решают, что пп это не вкусно, не для меня, зачем мне это надо - живем один раз.
Потому что это👇🏻 основа питания обычного человека.⠀
⠀⠀
Вы привыкли питаться традиционно и ваши кухонные шкафчики, холодильник и морозилка, скорее всего, забиты продуктами питания, ужасно вредными для вашего здоровья и веса. Вы это понимаете и не представляет, как жить без этого.
Без сомнения, лучшее, что можно сделать для себя и своей семьи прямо сейчас, – это навести на кухне порядок и избавиться от всех продуктов, которые способны навредить вашему здоровью ⬇⠀⠀
⠀⠀
✅ Большая часть готовых к употреблению продуктов и полуфабрикатов (крекеры, печенье, мармелад, попкорн, замороженные обеды, копченое мясо и большая часть консервов). Большинство таких продуктов содержит слишком много вредных жиров, искусственных сахарозаменителей и других ингредиентов, от которых вам следует держаться подальше.
⠀⠀
✅Любые продукты, содержащие высокофруктозный кукурузный сироп, сахар, искусственные подсластители, трансжиры и гидрогенизированные жиры (это сладкие газированные напитки, мороженое, сиропы, конфеты, приправы, колбасные изделия, хлеб, картофельные чипсы и крекеры).
⠀⠀
✅Растительное масло. Такие виды растительного масла, как кукурузное, подсолнечное, соевое или рапсовое, – не самый лучший выбор для здоровья.
⠀⠀
✅Хлопья, рис и другие злаковые продукты (в том числе любые хлопья для завтрака, овсянка быстрого приготовления, пшеница, ячмень, рожь).
⠀⠀
✅Хлеб, макаронные изделия и другие продукты, содержащие глютен.
⠀⠀
✅Фруктовые соки. Даже если они и являются полностью натуральными, фруктовые соки вызывают нездоровые скачки уровня сахара в крови. Кроме того, они содержат немало фруктозы, которая токсична для вашей печени.
⠀⠀
✅Продукты, в состав которых входят генетически модифицированные ингредиенты.
⠀⠀
✅Печенье, торты, конфеты и другие сладости.
⠀⠀
✅Такие приправы, как кетчуп, томатный соус и горчица, которые, как правило, по полной упакованы сахаром, солью и различными искусственными добавками Если в горчице нет глютена и добавленного сахара, то можете ее оставить.
⠀⠀
✅ Алкоголь.⠀
☝🏻Но. Как? Все ваше окружение питается так и не поймет, если вы будете делать по другому.
⠀⠀
❓А что же тогда есть?
❓Как получать от еды удовольствие?
❓Как питаться бюджетно, вкусно, здорово?
Начните с себя.
*Изучайте нутрициологию (это наука о питании).
*Учитесь готовить вкусно и полезно. Поверьте сами, что это действительно так.
*Докажите своим примером, что это важно для здоровья. И со временем близкие присоединяться.
😇Всё приходит через осознание. Пройдя индивидуальную консультацию, вы очень четко поймете, как сами своими руками и деньгами довели себя до проблем и что теперь делать.
❗Ни один врач никогда не проведет вам параллели между вашим питанием и образом жизни, и вашими проблемами со здоровьем.
У вас появится мотивация меняться. А значит у ваших детей появится шанс быть более здоровыми.
Выход есть всегда!
Подробности о том, что вы еще получите на индивидуальной консультации, запись здесь 👉🏻 https://ok.ru/stroynoepitanie/topic/154381484985101 #иннасоколоваопитании
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев