❓КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?
Убрать факторы , которые его вызывают.
❓КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЖКТ?
Убрать факторы, которые его разрушают.
❓КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ?
Убрать факторы, которые его снижают.
❓КАК СНИЗИТЬ ВЕС?
Убрать факторы, которые способствуют его набору.
❗И так с любой проблемой: плохой сон, низкий гемоглобин или ферритин, высокий холестерин, аллергия, проблемы с сосудами и сердцем, женские болезни, онкология, проблемы со зрением, с суставами, недобор веса и т.д.
❓Что это за факторы?
✅Питание
✅Образ жизни.
✅Образ мысли.
❓Как всё наладить?
В интерактивном проекте - чате " Мелочи здоровой жизни".
Где постепенно я буду обращать внимания на факторы, мешающие вам достигнуть желаемого, а вы будете незаметно для себя их убирать.
❓Сколько надо быть в чате?
Ровно столько пока ваша жизнь и тело не изменятся.
❓Вы точно будете давать рекомендации по моей проблеме?
Да, ведь каждый участник предварительно заполнит анкету и я буду знать о вас многое.
❓Что будет в первый месяц участия?
Точно сказать не могу. Все зависит от того, с чем придут участники, каков их уровень знаний в области питания и здоровья .
Одно могу сказать точно - будем менять питание, образ жизни и мысли.
❓Доступна ли цена?
Более чем - всего 1000 руб в месяц. Если и сейчас ваш мозг скажет вам "дорого", значит вы не хотите изменений.
❓Почему так дёшево?
Пока я не знаю сколько усилий от меня будет требовать чат и поставила первую цену, которая пришла в голову. Возможно, в январе будет дороже.
❓Много времени придется тратить на чат ежедневно?
От 5 до 15 минут. Всё зависит от вашей активности.
Запись здесь 👉🏻
https://ok.ru/group/56079378350093/messages.
#мелочиздоровойжизни
0 комментариев
4 класса
ДОБАВОК МНОГО. КАКИЕ ВЫБРАТЬ?
♻ В которых нет несовместимых друг с другом витаминов и минералов. Это допустимо только в случае особого способа изготовления добавок. Например, методом наслоения.
Но должны присутствовать все кофакторы, для лучшего усвоения питательных веществ. А не как обычно бывает, добавят к железу витамин С и считают, что сильно помогли усвоению. Всегда оценивайте по принципу: цена - качество. Лучше выпить раз в три месяца качественный нутрицевтик, чем пить годами то, что не дает результата.
♻ В которых все заявленные ингредиенты находятся в хелатных формах. Часто бывает из 10 заявленных 2-3 имеют неорганическую форму, а значит теряют свою эффективность. За эти же деньги можно купить и более качественную добавку.
♻В которых нет добавок типа "оксид титана", сахара, красителей и т.д. Да, не доказан вред оксида титана, но я не хочу ждать пока его докажут. А такое бывает часто - кричат что все безопасно, а потом "хоп", оказывается нет, извините.
♻В которых нет завышенных доз каких либо веществ. Не факт что вам это надо. При правильном сочетании ингредиентов и на низких дозах можно добиться хороших результатов.
♻ Подбирая себе добавки, всегда учитывайте капсульную нагрузку. Пить для решения одной проблемы по 10 капсул - это не выход. Каждую капсулу телу надо переварить. Да и проблем, как правило, не одна. Выбирайте добавки без капсул, в рассыпном виде.
Я уже нашла компанию, которая отвечает всема этим требованиям - это Витамакс.
Предлагаю вам самые выгодные условия для использования продукции этой фирмы:
✅Максимальную скидку 25% (до этого я предлагала промокод на скидку 15%).
✅Бесплатные рекомендации от меня, что нужно приобрести в первую очередь при ваших проблемах. Очень часто вы смотрите на свое здоровье прямолинейно - болит колено, пьем кальций. Низкий гемоглобин или ферритин - пьем железо. Научу вас смотреть глубже.
✅Я даю рекомендации по приему - сколько штук, в какое время, какой период времени принимать именно в вашем случае. Отвечаю на все вопросы в течение всего периода приема добавок. т.е. все мои знания для вас даром.
✅Бесплатное участие в чате, где вы сможете узнавать информацию о добавках Витамакс, скидках и здоровье в целом.
✅Возможность получать дополнительные денежные бонусы от компании, которые потом сможете тратить на приобретение продукции.
✅Самых активных научу, как поправлять свое здоровье крутыми добавками, не тратя на это деньги из своего кармана.
❓Что надо сделать?
💛Перейти по этой ссылке 👉🏻 https://vitamax.ru/801279 и зарегистрироваться не как клиент, а как дистрибьютер. Да, в первый заказ единоразово вам придется заплатить регистрационный взнос 500 руб, но эти деньги быстро окупятся.
💛 Хотя бы раз в два месяца совершать покупку примерно на 6000-7000 руб. Это совсем не много, если учесть что вы получаете и услуги опытного нутрициолога. Многие потратили на Бад намного больше, не получив при этом результат. А здесь результат гарантирован: мой опыт + ваши усилия = победа.
💛Написать мне в личном сообщении или сюда 👉🏻https://ok.ru/group/56079378350093/messages о том, что вы подписались в компании. Заполнить предложенную мной анкету и ждать рекомендаций.
#иннасоколоваодобавках
0 комментариев
2 класса
Я ВСЕГДА В ПОИСКЕ..
❗Хочу делиться с вами своими открытиям ежедневно. Все кто дочитает до конца узнают, как я
планирую это делать. Не забудьте поставить ❤.
Чего ищу?
✅Самые лучшие добавки с точки зрения соотношения - цена: качество. Да, я люблю Витамакс, но нет предела совершенству. Что-то можно купить и дешевле, не теряя в качестве. Где-то скидки, всегда мониторю рынок. А что-то вообще важно постоянно менять и использовать продукцию разных производителей, например омега 3. Тут подобрать качественный продукт сложно.
✅Легкие способы выхода из зависимостей.
✅Самые правильные и вкусные рецепты.
✅Что не полезное мы можем убрать из жизни и как.
✅Что где купить в магазине из еды.
✅Пробую тренировки то колонетику, то йогу, то гормональную гимнастику, то обычную зарядку по утрам.
✅ Что важно всегда добавлять в пищу и как не забывать это сделать.
✅А ведь надо еще не забывать про голову, здесь периодически порядок наводить.
✅Как за ежедневными делами не забыть про себя.
✅Как мотивироваться и поддерживать в себе огонек ЗОЖ и ПП.
✅Где постоянно делиться своими знаниями. Как говорится, стакан должен быть наполовину пуст, чтобы было куда добавить новое.
❗Здоровье это комплекс действий.
‼Ни на каком проекте или консультации не расскажешь всего. Этим надо жить.
Предлагаю жить вместе. И каждый день бок о бок преодолевать трудности, мотивироваться друг о друга, узнавать новое, применять это на практике.
Я буду показывать как живу я, а вы при желании - брать пример.
❓Как?
😊В чате " Мелочи здоровой жизни".
❓Зачем он вам нужен?
1. Задать вопрос - получить ответ.
2. Постоянно, не торопясь, по чуть-чуть узнавать новое о ЗОЖ и ПП.
3. Мотивироваться.
4. Обратить внимание на мелочи, без которых трудно быть здоровым.
5. Покупать добавки по самым выгодным ценам и научиться себе их подбирать самостоятельно. В декабре будем подбирать магний.
6. Вкусно готовить здоровые блюда. И научиться делать не совсем полезную еду лучше.
7. Чтобы не забывать основные моменты из которых складывается здоровье.
8. Чтобы быть в кругу таких же людей, которые стремятся стать здоровее и прожить подольше без болячек.
❓Что делать, чтобы попасть в чат?
🎈Заявить о своем желании и внести ежемесячный взнос 1000 руб. (для всех кто вступил в первый месяц на полгода цена будет фиксированной - сейчас она самая низкая. Если идея будет набирать обороты - стоимость будет увеличиваться). Оплата здесь 👉
https://ok.ru/group/56079378350093/messages. Просто напишите слово "Оплата" и вам придут реквизиты.
🎈Заполнить анкету, чтобы я с вами поближе познакомилась.
🎈Ждать 1 декабря. Это день, когда чат начнет свое существование. Подготовимся к Новому году вместе!
❓Что дальше требуется от вас?
☝Заходить в чат хотя бы один раз в день.
* Спрашивать. Активничать по желанию или быть наблюдателем.
* Пробовать внедрять в свою жизнь то, что я предлагаю, и что вы готовы внедрить.
* Тянуться за другими.
😊Пройдет время и вы даже не успеете заметить, как и почему стали лучше себя чувствовать.
‼Идея новая! Получит отклик у вас или нет - не знаю. Время покажет.
P.S.
Внимание! В конце каждого месяца буду разыгрывать ценный приз! Самые рисковые узнают о нем уже в чате.
#мелочиздоровойжизни
Запрос: "Здравствуйте. В декабре у меня начали резкo сыпаться вoлoсы. Примернo месяц я сама пыталась справится с этoй прoблемoй, а кoгда пoняла, чтo не справляюсь, испугалась и пoбежала к гинекoлoгу, пoтoму чтo цикл съехал вместе с вoлoсами, а пoтoм и к эндoкринoлoгу сдавать анализы. Выписали витамины, скoрректирoвали питание. Сейчас уже месяц пью, пoнимаю, чтo oчень малo, нo вoлoсы пoсыпались еще бoльше! Мoжет быть прoстo накручиваю себя. Мoжет быть вы пoсoветуете чтo-тo из шампуней, масoк, я уже и на нарoдные средства гoтoва." Ответ: Волосы растут из вас, из того что вы съели и как это усвоилось. И на них тело тратит питательные элементы в последнюю очередь. Потому что отсутствие волос
ПОЧТИ ТВОРОЖНАЯ ПАСХА. В видео представлено два варианта, мне больше понравился с мягким творогом. Вам потребуется: * 130 г цельнозерновой муки * Щепотка соли * 2 ч.л. подсластителя ( у меня фит парад 7) * 1ч.л. разрыхлителя * Цедра одного апельсина * 5 белков яиц * Изюм 50 г * 200 г творога ( если не будете делать второй вариант с кефиром, то 400 г) * 200 мл кефира. Приготовление: * Заранее залить изюм кипятком, чтобы он распарился. * Включить духовку на 170 градусов. * Смешать сухие ингредиенты. * Взбить белки до устойчивых пик и смешать их с сухими ингредиентами. * Добавить изюм и перемешать. * Если будете делать половину с кефиром, половину с творогом, то разделите тесто попола
В ЧЕМ ПОДВОХ? Учимся выбирать добавки на примере. -------------------------------------------------------------------------------— 1. Многие читают состав банки только с лицевой стороны и пьют 1 капсулу, думая что там 1000 мг магния. Хотя с другой стороны, в данном случае, написано, что это в 2 капсулах. 2. В 2 капсулах 1000 мг не магния, а магния + аминокислота. Еще не родился такой человек на планете Земля, который сумеет засунуть в одну капсулу 500 мг чистого магния. 3. А сколько же магния в 2 капсулах? На этикетке написано "30 % от суточной дозы". А суточная доза в России 400 мг. Значит 120 мг, т.е. в одной капсуле 60 мг магния. Почти также, как в аптечных препаратах. Т.е. по сут
ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРИ ОТЕКАХ. Не лезть в интернет и искать причины, как делают многие. Не убирать воду из своей жизни. ------------------------------------------------------------------ Самое важное: добавить ферменты в питание, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем. А потом уже искать причины отеков. Зачем? Отеки - это дисбаланс электролитов. И не важно, где они образовались. От количества электролитов зависят кислотность желудка и состав желчи. Значит автоматом нарушается усвоение белков и жиров. А это основные строительные материалы всех клеток тела, гормонов, ферментов. А теперь представьте, если отеки всегда? Т.е. это постоянное неусвоение белков и жиров. Как следстви
У МЕНЯ ХОРОШИЙ ГЕМОГЛОБИН. ЧАСТЬ 2. Почему попить железо не работает при решении проблемы с низким гемоглобином? 1. Возможно у вас не железодефицитная анемия. 2. Куда-то теряется железо. Например, у вас повышенный грибковый или бактериальный рост, паразитоз? И вы кормите железом не себя. 3. Тело не способно усвоить железо, вследствие плохой работы ЖКТ. 4. У вас проблемы с печенью. Депо железа - ферритин, находится в печени. 5. В питании много углеводов, мало белков. 6. Нет кофакторов для усвоения железа. Например, меди. Симптом дефицита меди - ранняя седина. 7. Вы принимаете железо не в той форме. Всегда причин несколько. Я очень редко когда назначаю железо при решении проблемы с
У МЕНЯ ХОРОШИЙ ГЕМОГЛОБИН. ЧАСТЬ 1. Уверена? Примерно 20% людей, анализы которых я смотрела, действительно не имеют никакой анемии, при условии хорошего гемоглобина. У остальных явная гипоксия, вследствие недостатка железа, витаминов группы В, белка и т.д. На что обращать внимание? Гемоглобин должен быть в середине референса. Часто бывает ближе к верхней или к нижней границе. Это уже сигнал, что стоит насторожиться. Всегда делайте общий анализ крови развернутый с лейкоформулой. И смотрите на объем эритроцитов, концентрацию и содержание гемоглобина, цветовой показатель. Все должно быть в середине референса. Сдвиг тромбоцитов ближе к верхней или нижней границе, сигнал о гипоксии.
Оказывается, на кухне у большинства хозяек - хаос. Начинаем наводить порядок. Какая техника нужна для приготовления здоровых блюд? 1. Мясорубка. 2. Блендер. 3. Духовка. 4. Не пластиковый чайник кипятить воду (стекло или металл). Те же требования к заварочному чайнику. 5.Чеснокодавилка. Мельница для перцев. 6. Кофемолка. 7. Холодильник и морозильная камера. 8. Сушилка для овощей и фруктов. При желании можно добавить мультиварку, но легко можно обходиться без нее. Посуда: * Кастрюли без сколов. * Сковорода с ненарушенным тефлоновым покрытием, можно чугунная. * Разделочная доска без следов грибка и глубоких порезов. Самая безопасная стеклянная. * Острый нож. Терка. Деревянная лопатка.
ПОЧЕМУ ОБРАЗУЕТСЯ МНОГО СЕРЫ В УШАХ? Учимся слушать сигналы тела. Сера в ушах побочный продукт расщепления мышц. Если ее много, значит тело теряет способность получать энергию из углеводов и жиров. И начинает расщеплять мышцы. Этот путь выживания есть у тела на крайний случай. В обычной жизни такого быть не должно. Это проблема: мышцы заменяются жиром. В результате со временем у вас тот же вес, но одежду стали носить на размер больше. В данном случае можно пойти двумя путями: 1. Искать причину такого нарушения. Хотя бы сдать кал на копрограмму. 2. Удалять ложкой серу из ушей и ждать, когда пройдет само и вы растеряете часть мышечной массы, которую потом очень сложно восстановить.