💃 Можно спокойно за лето снизить 3-5 кг, только увеличив в своем рационе такие полезные и вкусные продукты, как овощи и фрукты!
👍Овощной салат с семечками.
Рецепт салата с семенами с подсолнечника не отнимет много времени на приготовление.
👉 Ингредиенты: - помидор – 2 шт.
- огурец – 1-2 шт.
- листья салата – 5 шт. (по желанию можно меньше) -
- немного зелени (лук, укроп, петрушка)
- семечки – 2-3 ст. л.
- масло оливковое – 1 ст. л.
- соль, перец.
👉 Приготовление.
Овощи и зелень помыть.Помидоры и огурцы порезать на свое усмотрение (дольками, кубиками, брусочками).
Порубить мелко зелень.
Листья салата крупно порезать или порвать руками.
Добавить просушенные в духовке или слегка поджаренные на сковороде семечки.
Заправить маслом, посолить, поперчить и хорошо перемешать.
Салат готов. Приятного аппетита!
Начать менять свой рацион и свою фигуру к лучшему никогда не поздно. Было бы желание!
Еда - ваш друг, а не враг! Уверена, и вам хочется быть сногсшибательно прекрасной! Или просто легкой на подъем. И главное чувствовать себя на 10 лет моложе, как минимум.
💃 Ваш помощник и проводник к стройной фигуре,
Ольга 💗 ᖆ(✿◠‿◠)🍒
Эксперт по питанию и снижению веса с 5-летним стажем
#лето #рецепты #салат #вкусно #полезно #Ольга_Сташевская
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев