ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ! π
π Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ, Π° Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Ρ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅.
π ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ
1. β ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½. 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½Π°, 150 Π³ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, 150 ΠΌΠ» ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, 1 ΡΡ. Π». ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°.ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π° ΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ β Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
2. β Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ.
150 ΠΌΠ» ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ 0,5 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
3. β Π‘ΡΠΏ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. 150 Π³ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΠΎΠΏ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
4. β ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 0,5 Π±Π°Π½Π°Π½Π°, 1 Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, 200 Π³ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
5. β Π‘ΠΌΡΠ·ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°. 1 Ρ. Π». ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, 1 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½Π°. ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ΠΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅!
π α(βΏβ βΏβ )π ΠΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ»ΡΠ³Π°Π‘ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ
#ΡΠΌΡΠ·ΠΈ #Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ #ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ #ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ #Ρ
ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌΠ³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ#Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° #ΠΠ»ΡΠ³Π°Π‘ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ_diet
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²