Низкокалорийные рецепты фасоль

В какие блюда можно добавить яблоко, низкокалорийные рецепты фасоль, почему салат добавляют в салат – на тысячи вопросов вы можете найти ответ в ОК. Пользователи делятся своими рецептами, обсуждают приготовления разных блюд. Найдите, что-то по своему вкусу!

Также ищут

Публикации3656

ложки Репчатый лук – 1 стакан Сельдерей – 1 стакан Чеснок – 1 зубчик Консервированная пятнистая фасоль, высушенная и вымытая – 425 г Томатный соус без соли – 225 г Вода – половина стакана Кетчуп – 1 ст. ложка Порошок чили – 1 ч. ложка Острый перечный соус – ¼ ч. ложки Приготовление:Приготовьте рис согласно указаниям на упаковке.Порежьте лук и сельдерей, измельчите чеснок.В сковороду налейте масло, нагрейте на среднем огне и добавьте лук, сельдерей и чеснок. Поджаривайте до тех пор, пока овощи не станут мягкими, но хрустящими.Добавьте фасоль, томатный соус, воду, кетчуп, порошок чили и острый перечный соус.Хорошо прогрейте, помешивая время от времени.На тарелки выложите рис, сверху полейте фасолевым соусом. Количество порций: 6
Это быстро, питательно, просто, экономно. Проблема одна – сэндвичи в большинстве своем не очень полезная еда, да и для тех, кто следит за фигурой не подходит – слишком много калорий. Но на самом деле сэндвич вполне может быть полезным и низкокалорийным.
А еще лучше подсушенный в тостере или на сковороде без масла, или же слегка зачерствевший; • лучше не брать хлеб с орехами и семечками, он хоть и вкуснее, но калорийнее. А вот с отрубями – самое то; • мясо и птицу – отвариваем на пару или берем запеченное без масла и майонеза. • соусы: йогурт, кефир, горчица, аджика; • много зелени и овощей – они дадут эффект объема, поэтому наесться таким сэндвичем будет проще, а калорий зеленый наполнитель содержит совсем немного; • добавляйте к сэндвичу пряную зелень, она создает богатый вкус и содержит много витаминов и полезных веществ, благодаря этому организм получает необходимые элементы и «наедается». Сэндвич с фасолью
Фасоль слить, нарезать кинзу, смешать и пюрировать все в блендере, доливая сок от фасоли, чтобы получилась нежная кремовая консистенция. Шаг 2. Разрезать булочки и подсушить их на сухой сковороде или в духовке на маленькой температуре. Можно сбрызнуть оливковым маслом. Шаг 3. Нарезать мелко или накрошить брынзу. Шаг 4. Щедро намазать по одной половинке от каждой булочки фасолевой пастой. Посыпать сыром. Можно добавить зелень или листья салата. Шаг 5. Накрыть начинку второй половинкой булочки, подогреть сэндвичи в духовке 2 минуты. Сэндвич с тунцом
л. ложки йогурта • ½ ч.л. пасты васаби • 2 горсти рукколы • Соль и перец Приготовление: Шаг 1. Тунца вынуть из банки, размять вилкой, добавив немного сока. Шаг 2. Огурец почистить и мелко-мелко нарезать, или же натереть на крупной терке. Шаг 3. Смешать огурец и рыбу, добавить немного йогурта и васаби, чтобы получилась кремообразная начинка. Шаг 4. Взять подсушенный хлеб, на 4 кусочка намазать пасту, положить сверху рукколу, накрыть оставшимися кусочками. Можно добавить огурцы и помидоры. Приятного аппетита! #рецепты #завтраки
на 100грамм - 49.82 ккалБ/Ж/У - 3.22/2.21/4.37 Ингредиенты: 300 г зелёной стручковой фасоли 1 головка репчатого лука 2-3 свежих помидора несколько зубчиков чеснока 2 яйца зелень грецкие орехи Приготовление: 1. Отварите стручковую фасоль в подсоленной воде. 2. В глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета репчатый лук, опустите в сковороду фасоль и влейте немного отвара, в котором она варилась. 3. В течение 5 минут тушить на слабом огне. Чеснок очистить, свежую зелень мелко нарезать, положите в фасоль. По вкусу можно добавить красный или чёрный молотый перец. 4. Добавьте взбитые яйца, всё перемешайте, закройте крышку и сразу же снимите фасоль с огня. 5. Перед подачей на стол готовую фасоль можно украсить измельчёнными грецкими орехами.
  • Класс
Сегодня я собрала для вас 5 пошаговых рецептов и один видео-ролик, посвящённый этой теме. Выбирайте любой, а лучше попробуйте каждый.
Подробнее на https://7days.ru/lifestyle/food/nizkokaloriynyy-sup-s-fasolyu-retsept-vkusnogo-blyuda-dlya-khudeyushchikh.htm
Если вы хотите похудеть — обязательно готовьте из неё блюда, чтобы разнообразить рацион и не допустить истощения организма. Польза и результат гарантированы. Несколько низкокалорийных рецептов — в вашу коллекцию. В мультиварке Калорийность: 64 ккал. Ингредиенты: 500 г красной фасоли; 1 морковь; 1 луковица; 1 помидор; 50 мл воды; 10 г сухой петрушки; соль, молотый чёрный перец — на вкус. Приготовление: С вечера промыть и замочить фасоль в холодной воде. Утром слить воду. Засыпать фасоль в мультиварку, добавить воды. Поставить на режим «Варка» на полчаса. Луковицу порезать на полукольца, морковь натереть на крупной тёрке, помидор пустить на небольшие кубики. Добавить к фасоли. Всыпать петрушку и перец, посолить. Поставить на режим «Тушение» («Томление») на 1 час. Вместо сушёной петрушки отлично подойдут такие свежие травы, как укроп, базилик, кинза, орегано. Чтобы сделать блюдо более ароматным, добавить пропущенный через пресс чесночный зубчик, лавровый лист, душистый перец, гвоздику или лимонный сок. Лобио Калорийность: 108 ккал. Ингредиенты: 500 г стручковой зелёной фасоли; 1 помидор; 2 чесночных зубчика; 50 г грецких орехов; 1 луковица; 30 мл оливкового масла; пучок свежего укропа; соль, красный молотый перец — на вкус. Приготовление: Помидор залить кипятком на 5 минут. Снять кожицу и нарезать кубиками. Фасоль опустить в кипящую воду, держать на слабом огне 10 минут. Вытащить и залить холодной водой. Лук измельчить и обжарить. Добавить к нему помидор. Тушить на медленном огне 7 минут. Измельчить укроп и чеснок, высыпать на сковороду. Через 5 минут добавить фасоль. Тушить под крышкой 10 минут. Поперчить. Измельчить орехи, добавить в блюдо. Тщательно перемешать. Жарить 5 минут. Посолить. Выключить. Подавать горячим или холодным — в любом виде будет питательно и вкусно. В томатном соусе Калорийность: 93 ккал. Ингредиенты: 300 г белой фасоли; 100 мл томатной пасты; 1 морковь; 1 луковица; 1 чесночный зубчик; 15 мл оливкового масла; пучок свежей петрушки; 1 стручок острого перца; соль, чёрный молотый перец — на вкус. Приготовление: Вечером фасоль промыть и замочить на ночь в холодной водой. Утром воду слить и промыть главный ингредиент нашего блюда ещё раз. Залить холодной водой. После закипания варить на небольшом огне полчаса. Посолить, через 5 минут воду слить, промыть. Луковицу и петрушку измельчить, морковь пустить на крупную тёрку. Обжарить всё на масле. Влить на сковороду пасту. Посолить, поперчить, перемешать. Тушить 3 минуты. Чеснок пропустить через пресс, отправить к овощам. После загустения соуса высыпать в него фасоль, перемешать, томить под крышкой 5 минут. Настаивать под крышкой 10 минут. Как и лобио, данное блюдо отличается прекрасными вкусовыми качествами как в холодном, так и в горячем виде. Тёплый салат Калорийность: 95 ккал. Ингредиенты: 250 г куриного филе; 500 г стручковой зелёной фасоли; 1 болгарский перец; 1 луковица; 3 ст. л. оливкового масла. Для заправки: 50 мл воды; 30 мл бальзамического уксуса; 10 г хмели-сунели; 15 г сушёного укропа; соль, чёрный молотый перец — на вкус. Приготовление: Фасоль опустить в кипящую воду, держать на среднем огне 2 минуты. Куриное филе нарезать тонкими полосками и обжарить в масле, вытащить из сковороды. Всыпать в неё лук и перец, пущенные на тонкие полоски. Слегка обжарить. Добавить к ним фасоль. Тушить под крышкой 5 минут. Выложить содержимое сковороды в миску. Добавить курицу. Тщательно перемешать. Взбить венчиком ингредиенты для заправки, залить салат. Перемешать. А какие блюда из фасоли для похудения готовите вы? Не поделитесь низкокалорийным рецептом?
Сельдерей – 80 г Репчатый лук – 100 г Сладкий перец без семян – 100 г Соль – 1 ч. ложка Горчица – 1/2 ч. ложки Приготовление: 1. Порежьте кубиками сваренные вкрутую яйца, сельдерей, репчатый лук и сладкий перец. 2. Смешайте порезанные овощи и яйца с фасолью. Посолите, поперчите и заправьте майонезом и маринадом. 3. Поставьте в холодильник на несколько часов. Количество порций: 8 [calorizator|Calorizator - Худейте со вкусом!]
Ингредиенты на 8 порций: -500г филе трески (судака) -1л вода -1 яйцо -1 крупная картофелина (100г) -100г белой фасоли консервир. -Укроп, петрушка для украшения -1 ст.л.масло растительное -Соль по вкусу -Мука или сухари для панировки -100г йогурт до 4% (м.б.сметана 10%) для соуса -1 ст.л.соевый соус -кайенский перец по вкусу Способ приготовления: Рыбу вымыть и отварить в 1 л кипящей подсоленной воды 10 мин. Выложить шумовкой на блюдо. Картофель почистить, крупно нарезать и отварить в рыбном бульоне до готовности. Слить бульон и размять картофель в пюре. Из банки с фасолью слить жидкость, с помощью блендера взбить фасоль в пюре. Перемешать блендером картофельное, фасолевое пюре и рыбу, приправить солью по вкусу. Сформировать из приготовленного фарша 8 котлеток, обвалять их в муке или сухарях и быстро обжарить на разогретом масле, по 3 мин. с каждой стороны. Соус: греческий йогурт (или сметану 10% ) смешать с соевым соусом и кайенским перцем, влить в котлеты и тушить под крышкой 5-6 мин. Калорийность 1 порции: 90 ккал
чеснок, 3 зубчика помидор, 2 шт. луковица, 1 шт. свекла, 1 шт. болгарский перец, 1 шт. морковь, 1 шт. лавровый лист петрушка перец соль КАК ПРИГОТОВИТЬ ПОСТНЫЙ БОРЩ С ФАСОЛЬЮ: Постный борщ с фасолью Накануне приготовления супа залить сухую фасоль холодной водой и оставить на ночь, затем воду слить, выложить фасоль в кастрюлю, влить 3л воды и проварить до готовности около часа. Тем временем, очистить и измельчить лук, морковь, болгарский перец, потереть на терке свеклу, нашинковать тонкой соломкой капусту, мелким кубиком нарезать картофель, порубить петрушку, пластинками нарезать грибы, а очищенные от кожицы помидоры (для этого их нужно ошпарить кипятком) потереть на терке – получится кашица. В разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла обжаривать сначала 2-3мин лук, затем добавить морковь, тушить 5мин, затем добавить зажарку к фасоли. Сразу добавить картофель и варить суп 10мин, затем положить болгарский перец и капусту. Свеклу обжарить в сковороде на масле около 5-7мин, добавить в суп, посолить его и поперчить, положить лавр, проварить еще столько же. Немного обжарить на масле в сковороде грибы, положить их в суп, затем заправить его кашицей из помидоров, перемешать, проварить еще 10мин, затем добавить пропущенный через пресс чеснок и петрушку, перемешать снова и снять суп с огня. Накрыв кастрюлю крышкой, дать супу постоять перед подачей 15-20мин. Настоявшийся постный борщ с фасолью можно подавать к столу. Приятного аппетита!
57 ккал🔹Б/Ж/У - 3.76/1.88/12.81🔹 ✅ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Картофель - 2 шт. 🔺Свекла - 1 шт. 🔺Морковь - 2 шт. 🔺Лук (средняя луковица) - 1 шт. 🔺Огурцы маринованные - 2 шт. 🔺Капуста квашенная - 100 гр. 🔺Фасоль (или горошек) - 400 гр. 🔺Оливковое масло 🔺Соль по вкусу ✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварить все овощи и дать им остыть. После того, как овощи остыли нарезать их. Нарезать свеклу кубиками, положить ее в глубокую миску и приправить маслом. Мелко нашинковать лук и добавить в миску со свеклой. Нарезать маринованные огурцы мелкими кубиками и добавить в винегрет. Нарезать картофель и морковь, таким же размером, как и свеклу. Добавить все в винегрет. Далее очередь квашенной капусты. Если квашеная капуста слишком кислая или соленая, промыть ее холодной водой, отжать лишнюю жидкость и порубить капусту мелкой соломкой. Добавить капусту в миску с винегретом. Слить жидкость у консервированной фасоли (или гороха), можно даже промыть ее и добавить ее в винегрет. Соль добавить при необходимости по вкусу, приправить оливковым маслом и хорошенько перемешать. Приятного аппетита!❤️ #овощи #салаты
Всего лишь 47 ккал на 100 гр.! Для него нам понадобится: - Овощной бульон 1 л. - Фасоль «Каннеллини» 820 гр. - Стебель сельдерея 2 шт. - Томаты в собственном соку 400 гр. - Репчатый лук 1 шт. - Чеснок 2 зубчика - Петрушка 1/2 пучка - Соль/перец по вкусу Для начала мелко нарезаем лук и сельдерей: кидаем в кастрюлю, где налито совсем немного воды: тушим примерно 7-9 минут. Далее к мягким овощам добавляем измельчённый чеснок и овощной бульон. Доводим до кипения, ставим на медленный огонь и варим минут 15. В самом конце добавляем фасоль, томаты, соль и перец. Варим ещё 3-5 минут и подаём вкуснейший супчик к столу!
Разнообразьте свой рацион вкуснейшими салатиками! 1. Салат с тунцом и фасолью: ужин для идеальной фигуры Калорийность на 100грамм: 49Ккал Ингредиенты: • тунец консервированный в собственном соку 50 г • белая фасоль 50 г (в сухом виде) • помидор 1 шт. • лук репчатый 30-50 г • натуральный йогурт 2-3 ч. л. • кабачок/цуккини 100 г • 2-3 ч. л. сока от тунца • перец черный по вкусу Приготовление: Фасоль предварительно отварить. Лук порезать, замариновать в слабом растворе уксуса минут на 20-30. Кабачок/цуккини порезать кружочками, чуть обжарить на сковороде без масла, остудить, нарезать на кубики. Помидоры порезать. Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом, перцем и соком от тунца. 2. Лёгкий ужин: салат с тунцом и рисом Калорийность на 100грамм: 67Ккал Низкокалорийный салат, не требующий экзотических продуктов и много времени на создание. Ингредиенты: • консервы тунца в собственном соку 1 банка • 2-3 средних по размеру огурца • 1-2 отварных куриных яйца • 100 г отварного бурого риса • половина луковицы • несколько листиков салата Приготовление: Огурцы, лук и яйца мелко нарезать и смешать с консервированным тунцом и рисом. Салат с тунцом можно выложить на блюдо, предварительно украшенное листьями салата. В качестве заправки можно использовать соус собственного приготовления состоящий из столовой ложки оливкового масла, соевого соуса и нескольких капель уксуса или лимонного сока. 3. Легкий салат с консервированным тунцом Калорийность на 100грамм: 63Ккал Рецепт на 4 порции (отличный ужин) Ингредиенты: 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1 банка тунца в собственном соку (200 г) 1 небольшая сладкая синяя луковица Сок половины лимона Оливковое масло 1 ст.л. Соль, перец, итальянские травы по вкусу По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек Приготовление: 1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, ли на 4 части, если они большие. 2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры. 3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука. 4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло. 5. Добавьте немного трав по вкусу. 4. Овощной салат с тунцом: польза со вкусом! Калорийность на 100грамм: 67Ккал Что главное в салате? Баланс и пропорции. В этом рецепте учтены все детали. Салат получается необыкновенно вкусным. Как говорится, ни убавить, ни прибавить Ингредиенты: • тунец консервированный в с/с 1 банка • помидоры 2-3 шт. • огурец 1 шт. • болгарский перец 1 шт. • чеснок 1 зубчик • 2-3 листа любого кочанного салата • зелень базилика • кедровые орехи очищенные 2 ст. л. • сок лимона 2 ст. л. • соль, черный перец, стевия по вкусу • оливковое масло Приготовление: Из банки с тунцом слить сок и разобрать рыбу вилкой на волокна. Овощи, зелень базилика и листья салата вымыть, и хорошо обсушить. Огурец нарезать кубиками (кожицу можно срезать). Помидоры нарезать крупными кубиками. Болгарский перец небольшими кубиками. Чеснок пропустить через чеснокодавилку. Несколько листиков базилика отложить для украшения, оставшуюся зелень порубить. В миске соединить огурцы, болгарский перец, тунец, помидоры и чеснок. Посолить, поперчить, по вкусу, посыпать стевией и перемешать. Листья салата нарвать руками. Добавить салатные листья, рубленый базилик, сбрызнуть соком лимона, заправить каплей оливкового масла и аккуратно перемешать. При подаче посыпать кедровыми орешками и украсить листиками базилика. 5. Средиземноморский салат с тунцом Калорийность на 100грамм: 42Ккал Ингредиенты: 1 банка тунца на воде (нарезать крупными кусочками) 1 качана салата айсберг 1 нарезанный пучок стеблей сельдерея 1 нарезанный зелеый перец 1 маленькая луковица, нарезанная полукольцами 40 грамм сыра фета сушеный орегано красный винный уксус соль и перец Приготовление: Добавьте салат, сельдерей и лук в большую миску. Перемешайте. Добавьте тунец и сыр фета. Посолите и поперчите по вкусу, сбрызните уксусом и посыпьте орегано.
1⃣ Курица с перцем и стручковой фасолью На 100 грамм: белка 7,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 3,5 гр., 49,9 ккал 🔻Ингредиенты: - Стручковая фасоль 500 гр. - Болгарский сладкий перец 50 гр. - Лук репчатый 100 гр. - Куриное филе 250 гр. - Соль, перец, приправы - по вкусу 🔻Приготовление: Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, (она должна оставаться ещё твердой), слить воду. Куриное филе промыть, обсушить и порезать полосками. Обжарить в горячей сковороде до готовности. Выложить курицу и в этой же сковороде обжарить лук и перец, порезанный тоже полосками.Ддобавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить на блюдо. Подавать как салат.
, жира 0,5 гр., углеводов 3,8 гр., 60,6 ккал 🔻Ингредиенты: - Куриное филе 300 гр. - Стручковая фасоль 200 гр. - Морковь 150 гр - Лук порей 100 гр - Чеснок 5 гр - Соевый соус 20 мл - Лимонный сок - Имбирь 5 гр - Йогурт 0% 100 мл - Соль, сушеные травы и перец - по вкусу 🔻Приготовление: Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами по вкусу, добавить молотый имбирь и выдавленный через чеснокодавилку чеснок, перемешать и оставить мариноваться. Морковь промыть, почистить и нарезать соломкой, лук порей порезать полукольцами, посолить лук и морковь по вкусу. Замаринованное филе выложить на раскаленную сковороду и тушить под крышкой, иногда помешивая, 4-5 минут, затем добавить к курице стручковую фасоль, накрыть крышкой и тушить еще 4-5 минут. Добавить на сковороду лук и морковь, тушить, постоянно помешивая, около 8-10 минут, пока морковь не станет мягкой. Влить к курице и овощам йогурт, перемешать и довести до кипения, убавить огонь и тушить на небольшом огне еще минуты 3.
😊 #блюдаизкурицы #курицасфасолью #диетическиерецепты #готовимпросто
Минимум компонентов и всего 20 минут вашего времени. Блюдо получается лёгким, низкокалорийным и при этом весьма питательным... ИНГРЕДИЕНТЫ: - Фасоль стручковая замороженная - 350 г - Яйца - 2 шт. - Масло сливочное - 40 г - Соль - 2 щепотки (по вкусу) - Вода - 75 мл ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Подготовьте необходимые продукты; 2. Промойте замороженную стручковую фасоль холодной водой, чтобы удалить частички льда, образовавшиеся в процессе хранения; 3. В сковороде вскипятите воду. Добавьте замороженную стручковую фасоль и щепотку соли. Доведите на среднем огне до кипения, уменьшите огонь до небольшого, прикройте сковороду крышкой. Готовьте фасоль до мягкости, примерно 7 минут; 4. Затем добавьте в сковороду сливочное масло. Потомите фасоль под крышкой ещё 3 минуты; 5. В отдельную ёмкость разбейте яйца, добавьте щепотку соли. Взбейте смесь вилкой примерно 30 секунд, чтобы белки и желтки смешались; 6. Влейте в сковороду взбитые яйца. На этом этапе вода не выпарится полностью, что в сочетании с растопленным маслом придаст яичной массе сочность и сливочный вкус; 7. Периодически помешивая, готовьте фасоль ещё 3-4 минуты, до полного схватывания яиц. Выключив огонь, попробуйте блюдо и при необходимости посолите; 8. Тушёная стручковая фасоль с яйцами готова. Просто быстро и вкусно! 👍🏻ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА!
  • Класс
513248950506

Игорь Шиацу

А тем, кто желает насладиться питательным, низкокалорийным обедом или ужином рецепт пурпурно-белой фасоли с чесноком, иммунитет точно останется довольным ;) http://kiviko.ru/blogi.html
telecaferu

Телекафе

Рецепт низкокалорийной ПАСТЫ. ИНГРЕДИЕНТЫ: курица - 200 г; паста из цельнозерновой муки - 300 г; помидоры в собственном соку - 200 г; фасоль стручки - 100 г; тмин; масло оливковое; зелень; специи; соль. В куриный фарш добавьте немного тмина, оливковое масло, соль и зелень по вкусу. Из куриного фарша сформируйте фрикадельки. Выложите фрикадельки на противень и запекайте в духовке в течение 20 минут. Помидоры в собственном соку нарежьте кусочками. Обжарьте помидоры вместе со стручковой фасолью. Отварите пасту из цельнозерновой муки до полуготовности. Добавьте на сковороду к овощам томатный соус. Выложите в соус запечённые фрикадельки и томите несколько минут. Выложите пасту к соусу и доведите до готовности. Готовую пасту выложите на тарелку и украсьте зеленью. В одной порции (100 г) низкокалорийной пасты от Тани Рыбаковой всего 116 ккал вместо 274 ккал в отличие от классического рецепта. Приятного аппетита! #паста #следимзакалориями
Рецепты ТРЁХ низкокалорийных, нежирных салатов. 🥗 САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С МИДИЯМИ ▪ Ингредиенты: стручковая фасоль (200 гр), замороженные мидии (130 гр), болгарский перец (50 гр), помидоры черри (100 гр), кунжут (1 ч.л.), соль и зелень (по вкусу). Для заправки: лимонный сок, оливковое масло, соевый соус (1,5 ч.л). Фасоль отварить в подсоленной кипящей воде в течение 7-8 минут, разрезать каждый стручок на 3 части. Мидии опустить в кипящую подсоленную воду на 1 минуту, остудить. Болгарский перец нарезать соломкой. Помидоры разрезать на 2 или 4 части. Добавить жаренный кунжут и зелень. Для заправки смешать соевый соус, лимонный сок, оливковое масло, хорошо перемешать. Полить салат заправкой и сразу подавать. 🥗 САЛАТ С ЯЗЫКОМ И ГРИБАМИ ШАМПИНЬОНАМИ ▪ Ингредиенты: язык говяжий (250 гр), шампиньоны (200 гр), маринованные огурцы (3 шт.), лук (1 шт.), сметана (2 ст. л.), соевый соус (1,5 ч.л.), черный перец (по вкусу). Сварите говяжий язык. Шампиньоны и лук нарежьте произвольно. Обжарьте нарезанные грибы с луком, помешивая до готовности. Остудите и переложите в глубокую миску. Маринованные огурцы и холодный говяжий язык нарежьте соломкой и добавьте в посуду с обжаренными грибами и луком. Заправьте салат сметаной, смешанной с соевым соусом и поперчите его по вкусу. 🥗 САЛАТ С КРАБОМ И АВОКАДО ▪ Ингредиенты: авокадо (200 гр), крабовое мясо (200 гр), помидоры (200 гр), огурец (0,5 шт.), красный лук (1 маленькая луковица), лайм (30 гр), кинза и кориандр (10 гр), соль (по вкусу). Красный лук нарезать маленькими кубиками. Помидоры нарезать кубиками. Нарезать огурец кубиками, соразмерными помидорным. Мелко нарубить кинзу. Нарезать кубиками крабовое мясо. Нарезать такими же кубиками, как и прочие ингредиенты, авокадо. Полить салат лимонным соком, аккуратно перемешать. Полезный и вкусный новогодний стол готов! Приятного аппетита! С заботой о Вас и о Вашем здоровье, #аптекафармат 💚 __________________________________ 📲 Купить товар: онлайн по ссылке в шапке профиля или в магазинах 📍Москва и МО #aptekafarmat #аптекафармат #фарматздоровья
Курицу и яйца нарезать кубиками. Яблоки очистить и натереть. Всё смешать и заправить сметаной.
Ингредиенты: 450г сушеной красной фасоли, 8 стаканов воды, полстакана вина, 2ч.л. сушеного базилика, 1,5ч.л. соли, 1ч.л. майорана, ¼ч.л. перца, 400г репчатого лука, 400г цуккини, 200г сельдерея, 200г красного сладкого перца, 200г моркови, 6 зубчиков чеснока, 170г пасты, 1/3 тертого сыра. Приготовление: фасоль замочите на ночь в теплой воде, залейте водой так, чтобы ее уровень был выше фасоли на 5 см, варите 2 минуты, снимите, накройте и настаивайте в течение часа, затем слейте воду, высушите фасоль и верните ее в кастрюлю. Залейте водой, добавьте вино, соль, перец, майоран и базилик, дайте закипеть, накройте крышкой, уменьшите огонь и варите 1,5 часа. Добавьте измельченные овощи и зелень и варите без крышки до мягкости овощей. Положите в суп томатную пасту, варите еще 10 минут, при подаче на стол посыпьте суп сыром.