ТатьянаБуренко ШколаСтройностиღНоваяЯღ

ДЕТОКС НА СОКАХ: правда, о которой молчат

«Я на детоксе!» — звучит модно. Цветные соки, «очищение», лёгкость, «минус 3 кг за неделю». Но давайте честно: если бы соки лечили, врачи давно бы их назначали вместо лекарств.
Что скрывают за красивыми обещаниями?
Соки = жидкий сахар
Даже самый «зелёный» сок без клетчатки — это удар по сахару в крови → скачки инсулина → голод и отложение жира.
Пример: 1 стакан яблочного сока = 6 ч.л. сахара. Вы бы съели за раз 3 яблока?
Миф о «шлаках»
Не существует научных доказательств «токсинов», от которых нужно «чиститься». Ваша печень, почки и кишечник — уже идеальная detox-система!
Минус вес ≠ минус жир
Уходит вода и мышцы. Жир остаётся. А посл