
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
- Класс
поделилась публикацией
Как японцы худеют, просто гуляя: секрет, который не в километрах
Без насилия над телом, без выгорания, без срывов Японцы — одна из самых стройных наций в мире. При этом они не бегают марафоны, не качаются в спортзалах и не сидят на жестких диетах. Они просто ходят. Много, каждый день, но не так, как все остальные. Секрет не в том, чтобы пройти 10 или 15 тысяч шагов. Секрет в том, как именно вы эти шаги проходите. Японская ходьба запускает жиросжигание не через интенсивность, а через правильную биомеханику, регулярность и особое отношение к движению. Они не «тренируются», не заставляют себя ускоряться до одышки. Они просто идут — медленно, осознанно, с правильной осанкой. И худеют. Без насилия над телом, без выгорания, без срывов. Разбираемся, что в этом подходе работает и как применить это к себе. Это звучит контринтуитивно. Ведь чем быстрее бежишь, тем больше калорий тратишь? Технически да. Но для жиросжигания важен не расход калорий, а то, откуда тело берет энергию. При интенсивной нагрузке (быстрая ходьба, бег) пульс поднимается, и тело переключа
Показать еще
34 комментария
138 раз поделились
895 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
168
35
- NEWS.ru64775 подписчиков
- На Рублёвке & На Новой Риге life1965 подписчиков
- Психология о жизни1474794 подписчика
- INMYROOM30535 подписчиков
- 🌹🎵Песни нашей МОЛОДОСТИ!🎵❤️1211500 подписчиков