Татьяна Долженко Муравьева(Тарабаренко)

Ох уж эти ноги... Вечером – будто гири привязали. Утром – тяжесть, будто не отдыхали вовсе. Знакомо? Если вам за 50, и вы киваете прямо сейчас – добро пожаловать в клуб. Это не просто "усталость", друзья. Это ваш организм кричит: "Эй, хозяин! Кровь в ногах застаивается, сосуды просят помощи, мышцы ленятся!" И знаете что? Часто мы сами виноваты. Сидим часами. Движения – кот наплакал. А потом жалуемся на отеки, судороги, эту противную тяжесть. Хватит это терпеть! Пора действовать. Не волшебные таблетки (о них поговорим с врачом!), а простая, регулярная работа ваших собственных мышц – вот ключ к облегчению. Доказано наукой. Проверено жизнью. Готовы разогнать эту застоявшуюся кровь и почувствовать, как ноги снова становятся вашими? Поехали! Вопрос: Почему после 50 ноги так часто ноют, отекают и кажутся неподъемными? Это же просто усталость, да? Ответ: Да бросьте! "Просто усталость" – это самообман, и опасный. Вот жесткая правда, подкрепленная наукой: Итог: Это не лень ваших ног. Это компле

Артроз в принципе во многом нас ограничивает, взять даже банальную подвижность, которая в разы снижается. Конечно, мнения насчёт возможной профилактики до сих пор различаются: одни говорят — "двигаемся", и активно другие советуют побольше иммобилизации. Что ж, здесь нюанс в вашем самочувствии и степени развития болезни. Однако всё же есть основные запреты и разрешения, которые соблюдать необходимо каждому. Постоянное применение обезболивающего в конечном итоге приводит к тому, что вы уже и вовсе не понимаете, а болит ли. Появляется стойкое чувство здоровья: сустав начинает гнуться и даже не болит. Причём стоит понимать, что в этот момент приходится особая нагрузка непосредственно на близлежащие мышцы. Здесь же страдают и связки, которые в совокупности пытаются удержать структуру сустава. Отсюда и двойной удар: боль и спазм возвращаются, задевая в придачу ещё и мышцы со всеми связками. Так что, обезболить можно, но в разумных количествах. Тренировки по сути, никто не отменял, однако

Суставы человеческого тела обеспечивают все разнообразие выполняемых им движений, а также амортизируют при нагрузках и помогают поддерживать равновесие. «Выход из строя» даже одного сустава, как это происходит при артрозе, негативно сказывается на состоянии всего опорно-двигательного аппарата, поэтому эту болезнь нельзя оставлять без внимания. Артроз – это сложное прогрессирующее заболевание суставов, которое характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани, покрывающей кости. В отличие от артрита, который является воспалительным заболеванием, артроз – это дегенеративный процесс, то есть процесс износа и разрушения. Хрящ, который в здоровом суставе обеспечивает плавное скольжение костей друг относительно друга и амортизирует удары, постепенно истончается, теряет свою эластичность, что приводит к трению костей друг о друга, что вызывает боль, скованность и ограничение подвижности. В большинстве случаев артроз возникает в пожилом возрасте, что связано с естественными процессами ст