
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Забудьте о "чугунных" ногах после 50: 3 простых движения, которые разгонят кровь и вернут легкость походке
Ох уж эти ноги... Вечером – будто гири привязали. Утром – тяжесть, будто не отдыхали вовсе. Знакомо? Если вам за 50, и вы киваете прямо сейчас – добро пожаловать в клуб. Это не просто "усталость", друзья. Это ваш организм кричит: "Эй, хозяин! Кровь в ногах застаивается, сосуды просят помощи, мышцы ленятся!" И знаете что? Часто мы сами виноваты. Сидим часами. Движения – кот наплакал. А потом жалуемся на отеки, судороги, эту противную тяжесть. Хватит это терпеть! Пора действовать. Не волшебные таблетки (о них поговорим с врачом!), а простая, регулярная работа ваших собственных мышц – вот ключ к облегчению. Доказано наукой. Проверено жизнью. Готовы разогнать эту застоявшуюся кровь и почувствовать, как ноги снова становятся вашими? Поехали! Вопрос: Почему после 50 ноги так часто ноют, отекают и кажутся неподъемными? Это же просто усталость, да? Ответ: Да бросьте! "Просто усталость" – это самообман, и опасный. Вот жесткая правда, подкрепленная наукой: Итог: Это не лень ваших ног. Это компле
Показать еще
38 комментариев
182 раза поделились
1.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
6 правил при артрозе: что стоит делать и что стоит избегать
Артроз в принципе во многом нас ограничивает, взять даже банальную подвижность, которая в разы снижается. Конечно, мнения насчёт возможной профилактики до сих пор различаются: одни говорят — "двигаемся", и активно другие советуют побольше иммобилизации. Что ж, здесь нюанс в вашем самочувствии и степени развития болезни. Однако всё же есть основные запреты и разрешения, которые соблюдать необходимо каждому. Постоянное применение обезболивающего в конечном итоге приводит к тому, что вы уже и вовсе не понимаете, а болит ли. Появляется стойкое чувство здоровья: сустав начинает гнуться и даже не болит. Причём стоит понимать, что в этот момент приходится особая нагрузка непосредственно на близлежащие мышцы. Здесь же страдают и связки, которые в совокупности пытаются удержать структуру сустава. Отсюда и двойной удар: боль и спазм возвращаются, задевая в придачу ещё и мышцы со всеми связками. Так что, обезболить можно, но в разумных количествах. Тренировки по сути, никто не отменял, однако
Показать еще
26 комментариев
109 раз поделились
1.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Поставили диагноз артроз: что делать?
Суставы человеческого тела обеспечивают все разнообразие выполняемых им движений, а также амортизируют при нагрузках и помогают поддерживать равновесие. «Выход из строя» даже одного сустава, как это происходит при артрозе, негативно сказывается на состоянии всего опорно-двигательного аппарата, поэтому эту болезнь нельзя оставлять без внимания. Артроз – это сложное прогрессирующее заболевание суставов, которое характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани, покрывающей кости. В отличие от артрита, который является воспалительным заболеванием, артроз – это дегенеративный процесс, то есть процесс износа и разрушения. Хрящ, который в здоровом суставе обеспечивает плавное скольжение костей друг относительно друга и амортизирует удары, постепенно истончается, теряет свою эластичность, что приводит к трению костей друг о друга, что вызывает боль, скованность и ограничение подвижности. В большинстве случаев артроз возникает в пожилом возрасте, что связано с естественными процессами ст
Показать еще
28 комментариев
65 раз поделились
685 классов
- Класс
Поделилась темой
62 комментария
137 раз поделились
2.1K классов
- Класс
Поделилась темой
ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!
Дорогие друзья! Сердечно и от всей души поздравляем вас с великим христианским праздником Пасхи!Христос воскрес! Христос воистину воскрес!
И Его светлое воскресение подтверждает, что Иисус Христос сильнее смерти, потому что ей невозможно было удержать Его. Восставший из могильных оков Христос провозглашает сегодня:
«...Я есмь воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрет, оживет...» Библия, Евангелие от Иоанна, 11 глава, 25 стих
Пусть радость воскресения Иисуса Христа придёт и в ваше сердце и ваш дом!Иисус Христос пришёл, чтобы умереть за тебя и за меня, чтобы подарить нам Вечную Жизнь на Небесах!
0 комментариев
789 раз поделились
8.7K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
16
- Галина Котонен Тамбовцева ЩетковаХанты-Мансийск
- Олег АбрамовЗаречный
- Ольга Вейт (Ерохина)Костанай
- Оксана ПавленкоУсть-Каменогорск
56
- Мамины рецепты610597 подписчиков
- Азбука садовода49636 подписчиков
- Истории из жизни162961 подписчик
- Дачные Хитрости. Почему я этого не знала?531829 подписчиков
- Путь к стройности139845 подписчиков