Roza Ashirova

Ревматолог рассказал, что суставам нужно не тепло и не таблетки, а один особый “строительный материал”, без которого они просто рассыпаются. Он принимал пациентов до самой старости — ровно до 94 лет. На вид — бодрый, с ровной осанкой и цепким взглядом. Когда его спросили, как в таком возрасте удаётся без боли двигать руками и коленями, он улыбнулся и сказал: «Я просто всю жизнь кормлю свои суставы тем, из чего они сделаны.» Эта фраза будто простая, но в ней и есть главный секрет здоровья суставов. Каждый сустав похож на шарнир, покрытый гладким хрящом и смазанной жидкостью. Пока хрящ эластичный — мы ходим, бегаем, поднимаем руки, не замечая, как всё работает. Но с возрастом организм теряет строительный материал для этих тканей — коллаген. Клетки, которые его вырабатывают, начинают «лениться», а то, что уже есть, расходуется быстрее, чем успевает восстанавливаться. Результат — хруст, скованность, боль при вставании, тяжесть в ногах. «Не холод разрушает сустав, а голод», — говорил ревм

Зимой колени болели каждое утро — пока я не убрала эти 5 вещей из жизни. Теперь забыла про боль! Знаете, что я слышу каждую зиму от пациентов? «Доктор, как холодает — суставы просто убивают. Что делать?» А я отвечаю: «А что вы делаете неправильно?» Потому что проблема не только в холоде. Проблема в наших зимних привычках, которые провоцируют воспаление в суставах. Я ревматолог. И я сама страдала от болей в коленях каждую зиму, пока не поняла, чего нужно избегать. Сегодня расскажу вам свой список запретов — те вещи, которые я убрала из жизни, чтобы суставы не воспалялись. Работает безотказно. Проверено на себе и на сотнях пациентов. Первое и самое очевидное. Но почему-то люди продолжают игнорировать это правило. Когда суставы мёрзнут, кровообращение в них замедляется. Хрящ и синовиальная жидкость не получают достаточно питания. Начинается воспаление, отёк, боль. Ношу тёплые штаны. Даже под юбку надеваю тонкие термоколготки. Мода — это хорошо, но здоровые колени важнее. Обувь на меху. З