Любовь Исакова-Николенко

Рецепт #1 Ингредиенты: Мука 260-280 граммов, Сахар - 100 граммов, Масло - 80 граммов, Яйцо - 1 шт., Творог - 250 граммов, Разрыхлитель теста - 1 ч. ложка, Ваниль, Соль - щепотка, Сахар для посыпки Выпекать при 180°C в течение 18-20 минут. Время и температура выпекания зависят от духовки. Рецепт #2 Ингредиенты: Мука +/- 260 граммов, Кефир (или йогурт) - 100 мл, Сахар - 2 ст. ложки, Растительное масло - 60 мл, Яйцо - 1 шт., Разрыхлитель теста - 1 ч. ложка (с горкой), Ваниль, Соль - щепотка, Цедра лимона Посыпка: Сахар - 1.5 ст. ложки Выпекать при 180°C (356~°F) ~ 15 минут. Время и температура выпекания зависят от духовки. Вы можете посмотреть подробное видео Вконтакте: https://vkvideo.ru/video-219879356_456239539 Заходите, подписывайтесь на канал, что-бы не пропускать новые видео! https://vkvideo.ru/@gotovimstatyanoj/all

После 60 лет даже простая прогулка может превратиться в настоящее испытание. Казалось бы, что сложного в том, чтобы пройтись по парку? Но с возрастом даже такие привычные вещи начинают даваться с трудом. Если это про вас, знайте: вы не одни. И вот хорошая новость – чтобы оставаться в форме, не обязательно ограничиваться только ходьбой. Сегодня мы расскажем о девяти классных занятиях, которые помогут вам сохранять активность, бодрость и радость жизни. И это не просто набор советов, это эффективные способы, доказанные экспертами. Это не про временные решения, а про долгосрочные привычки, которые улучшат вашу подвижность, поднимут настроение и помогут чувствовать себя лучше с каждым годом. Обязательно дочитайте до конца, потому что последний совет – это настоящая бомба. Он может полностью изменить ваш подход к активному старению. И самое приятное – он простой и доступный. Номер один: хватит спать! Да, вы не ослышались. Начнём с самого базового, но важного – сна. Хватит неправильно спать!