Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Как снизить холестерин после 60 лет: пошаговый план рациона пожилым людям
Анализ крови показал повышенный холестерин, и врач рекомендует пересмотреть питание. Но что именно менять и в каком порядке - часто остаётся непонятным. После 60 лет организм реагирует на изменения в рационе медленнее, чем в молодости, и несколько иначе. Эта статья пошаговый план: что убрать, что добавить, как выстроить рацион на неделю и когда ждать результата. Холестерин не яд. Он необходим для построения клеточных мембран, синтеза гормонов и витамина D. Около 70-80% холестерина организм вырабатывает сам - в основном в печени. Остальные 20-30% поступают с едой. После 60 лет несколько факторов одновременно влияют на его уровень. Снижается физическая активность - один из главных регуляторов холестеринового обмена. У женщин падает уровень эстрогенов после менопаузы: эстрогены защищали сосуды и помогали поддерживать «хороший» и «плохой» холестерин. Замедляется обмен веществ в целом. Важно различать два вида холестерина. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) так называемый «плохой»: при и
Показать еще
18 комментариев
95 раз поделились
1.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Чем стоит и не стоит снижать холестерин: обзор работающих и "фуфломициновых" препаратов
Вы думаете, высокий холестерин — это просто плохой анализ? И если ничего не болит, то и лечить не надо? Ошибаетесь. Инфаркт часто случается внезапно у тех, кто чувствовал себя нормально. Никаких предупреждений, никаких звоночков — просто в один момент сердце перестаёт работать как надо. И самое страшное: человек мог считать себя абсолютно здоровым, потому что ничего не болело. Но внутри его сосудов уже шёл тихий, незаметный процесс, который годами подтачивал здоровье. Давайте разберёмся, почему это происходит и как на самом деле работает защита сосудов. Представьте стенку сосуда как обычную водопроводную трубу. Если в крови слишком много «плохого» холестерина (врачи называют его ЛПНП), он начинает впитываться в стенку этой трубы. Оседает там, как жир в раковине, которую давно не чистили. Так рождается атеросклеротическая бляшка — небольшой жировой бугорок на внутренней поверхности сосуда. Но вот что важно понять: сам по себе этот бугорок не опасен. Многие люди живут с бляшками десятил
Показать еще
91 комментарий
240 раз поделились
1.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
Бесплатные анализы для пенсионеров в 2026: полный список и новинки года
Вы знали, что маммографию, тест на гепатит С и анализ на ПСА можно сделать бесплатно по полису, даже если ничего не болит? Я изучил приказы Минздрава на 2026 год и собрал всё в один список. Сохраните — пригодится вам или вашим родителям. Я общался с несколькими участковыми терапевтами. Честно? У них нет на это времени. На одного пациента по регламенту — 12–15 минут. За это время надо выслушать, осмотреть, заполнить карту. Рассказывать про все пункты диспансеризации они физически не успевают. Это не злой умысел, а перегрузка системы. Поэтому ваша задача — не ждать, что врач всё расскажет сам, а спросить. Вежливо, но прямо. Это не конфликт, а совместное решение: вы знаете свои права, врач помогает их реализовать. Согласно действующему Приказу Минздрава России, граждане старше 40 лет имеют право на ежегодную диспансеризацию. По полису ОМС. Бесплатно. Главное — не стесняться напомнить об этом своему терапевту. Это не льгота и не исключение. Это норма — просто о ней редко говорят вслух.
Показать еще
384 комментария
914 раз поделились
5K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
81 комментарий
1.2K раз поделились
7.9K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
53
- Мебель под заказ ЛуганскЛуганск
- Ольга ДемьяновскаяСчастье
- Александра АлександраЛуганск
36
- "Тихий Дворик"351275 подписчиков
- Луганская Народная Республика59191 подписчик
- Тайные Архивы110895 подписчиков
- Наталья Атаманюк | Рецепты418012 подписчиков
- Хитрости192201 подписчик
Правая колонка

