Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 июн 2025
Фильтр
Плетенка из хека в горчичном соусе
Очень вкусная и невероятно ароматная запеченная рыбка с необычной подачей. Все что нужно для праздничного стола.
Список компонентов:
пара луковиц;
хек — 3 шт.;
1 ч. л. соли;
2 ст. л. соевого соуса;
40 мл зернистой горчицы;
перец по вкусу;
Яблочный уксус — 0,5 ч. л.;
растит-е масло — 40 мл.
На заметку! Допустимо взять другую рыбу. Однако хек подходит лучше всех.
Пошаговая инструкция:
Хек раскрываем на две филейные части, каждую из которых делим на две полоски. Всего выходит 12 штук.
Затем приступаем к горчичному соусу. В отдельной миске соединяем соль, горчицу, соевый соус, перец, масло и эссенцию. Заливаем приготовленным маринадом хек, накрываем крышкой
Очень вкусная и невероятно ароматная запеченная рыбка с необычной подачей. Все что нужно для праздничного стола.
Список компонентов:
пара луковиц;
хек — 3 шт.;
1 ч. л. соли;
2 ст. л. соевого соуса;
40 мл зернистой горчицы;
перец по вкусу;
Яблочный уксус — 0,5 ч. л.;
растит-е масло — 40 мл.
На заметку! Допустимо взять другую рыбу. Однако хек подходит лучше всех.
Пошаговая инструкция:
Хек раскрываем на две филейные части, каждую из которых делим на две полоски. Всего выходит 12 штук.
Затем приступаем к горчичному соусу. В отдельной миске соединяем соль, горчицу, соевый соус, перец, масло и эссенцию. Заливаем приготовленным маринадом хек, накрываем крышкой
✪ 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ
● Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
● Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
● Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
● Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения о
● Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
● Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
● Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
● Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения о
Диабет — опасная и очень распространенная болезнь 😟
Правильная диета является одним из важнейших пунктов при сахарном диабете. Соблюдение определённых рекомендаций по питанию помогает облегчить симптомы заболевания и контролировать уровень сахара в организме.
Правила питания при диабете
➖ Соблюдайте гипокалорийное питание
Энергетическая ценность рациона должна соответствовать физиологической потребности человека. Соблюдение такого питания (для людей с избыточным весом или ожирением) за счёт ограничения углеводов может положительно влиять на гликемический контроль.
➖Соблюдайте полноценный регулярный режим питания
Нужно распределить суточный калораж на 3 основных приёма пищи и несколько
Правильная диета является одним из важнейших пунктов при сахарном диабете. Соблюдение определённых рекомендаций по питанию помогает облегчить симптомы заболевания и контролировать уровень сахара в организме.
Правила питания при диабете
➖ Соблюдайте гипокалорийное питание
Энергетическая ценность рациона должна соответствовать физиологической потребности человека. Соблюдение такого питания (для людей с избыточным весом или ожирением) за счёт ограничения углеводов может положительно влиять на гликемический контроль.
➖Соблюдайте полноценный регулярный режим питания
Нужно распределить суточный калораж на 3 основных приёма пищи и несколько
Поделилась темой
01:00
✪ 10 СПОСОБОВ ОБМАНУТЬ ВОЗРАСТ И ВЫГЛЯДЕТЬ НАМНОГО МОЛОЖЕ СВОИХ ЛЕТ!
1. Кубики льда
Если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки. Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи. А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.
2. Ретинол против морщин
Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А, который вызывает активное обновление клеток. Жидкий витамин А (продается в аптеках) нужно добавить в свой ночной крем – получится настоящий «коктейль молодости». Но с этим средством ва
1. Кубики льда
Если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки. Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи. А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.
2. Ретинол против морщин
Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А, который вызывает активное обновление клеток. Жидкий витамин А (продается в аптеках) нужно добавить в свой ночной крем – получится настоящий «коктейль молодости». Но с этим средством ва
✪ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ.
▶ Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
▶ Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
51
- Анатольевна Анатольевнаг. Химки (Московская область)
- Валентина Фединаг. Химки (Московская область)
- Любовь Науменко(Черенкова)г. Химки (Московская область)
- Елена Молчановаг. Химки (Московская область)
- наталья мг. Химки (Московская область)
5
- Газета "Реут"8283 подписчика
- Худеем вкусно. Рецепты правильного похудения.45564 подписчика
- Худеем правильно! ЗОЖ и правильное питание (ПП)26653 подписчика
- Красота, Молодость, Здоровье21117 подписчиков
- PRO Красоту123212 подписчиков