Валентина Медведева

Овсяно-творожный блин с ветчиной и сыром 🛒 Ингредиенты Овсяные хлопья (быстрого приготовления) — 20 г (можно взять хлопья долгой варки, но тогда нужно подождать около 15 минут, чтобы они размякли) Творог 2% — 60 г Яйца — 2 шт. Сыр 30% — 30 г Куриная ветчина — 30 г Помидоры — по вкусу Огурцы — по вкусу Зелень — по вкусу Растительное масло — несколько капель для сковороды 👩‍🍳 Приготовление В миске смешать овсяные хлопья, творог и яйца до однородной массы. Разогреть сковороду, добавить каплю масла. Вылить овсяно-творожную смесь на сковороду и разровнять в форме блина. Накрыть крышкой и готовить на среднем огне. Когда блин подрумянится снизу, перевернуть его и выложить сверху натёртый сыр. Готовить, пока сыр не расплавится и вторая сторона не подрумянится. Снять блин со сковороды. Сверху на сыр выложить куриную ветчину, нарезанные помидоры, огурцы и зелень. Аккуратно свернуть блин. ✨ Получается вкусный, сытный и сбалансированный завтрак с хорошим содержанием белка. Если вы хотите быстро, легко и без вреда для здоровья похудеть к лету, можете приобрести мою книгу рационов на 2 недели. В ней собраны простые и доступные продукты, быстрая готовка и очень вкусные рецепты. Вас ждут полноценные завтраки, обеды, ужины и полезные сладкие перекусы — кексы, пироги и другие десерты, которые можно есть без чувства вины. Все подробности в моём Telegram-канале — информация находится в закреплённых сообщениях. Telegram-канал можно найти по ссылке в шапке профиля.