Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась темой
20 комментариев
126 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась заметкой
ЛУЧШАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗА 5 МИНУТ 🔥
Делай это каждое утро ☀️💓
1️⃣Первое упражнение — руки в стороны, раскрываем и закрываем ладони.
2️⃣ Второе упражнение — руки в положении 90°, сводим локти и разводим их.
3️⃣Третье упражнение — обнимаем себя, руки расслаблены.
4️⃣Четвёртое упражнение — делаем плавное скручивание.
5️⃣ Пятое упражнение — нагибаемся вперёд прямой спиной, ноги при этом подогнуты в коленях.
6️⃣Шестое упражнение — поднимаем колено к груди, каждую ногу.
7️⃣Седьмое упражнение — поприседаем.
8️⃣Восьмое упражнение — встаём на носочки, одновременно поднимаем руки вверх.
9️⃣Девятое упражнение: нога зафиксирована, разминаем коленный сустав по часовой и против часовой стрелки.
✔️Все упражнения делаем по 30 секунд.
#оздоровление #долголетие #упражнения #красота #молодость #энергия #суставы #шея
ok.ru
0 комментариев
1 раз поделились
0 классов
- Класс
Поделилась видео
02:31
3 комментария
13 раз поделились
4.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
323
- Целебник. Народная медицина, здоровый образ жизни2587000 подписчиков
- Истории от души12419 подписчиков
- Брусникины рассказы34487 подписчиков
- Живу, люблю, пишу...10132 подписчика
- МАРУСЯ из белорусской глубинки2209 подписчиков
Правая колонка