Клара Надыршина (Кадырова)

Здравствуйте, мои хорошие! Иногда самые простые продукты умеют приятно удивлять сильнее всяких заморских деликатесов. Вот скажите честно: часто ли минтай вызывает у кого-то восторг? Обычно он скромно лежит в морозилке и ждёт своего часа. А потом наступает вечер, когда хочется приготовить что-то быстрое, домашнее, без сложных соусов, бесконечных кастрюль и долгих хлопот. И вот именно в такие моменты этот рецепт оказывается настоящей палочкой-выручалочкой. Первый раз я приготовила минтай таким способом просто потому, что в холодильнике было негусто, а идти в магазин совсем не хотелось. Казалось бы, обычная рыба, обычный лук, несколько специй — ничего особенного. Но когда я достала форму из духовки, кухня наполнилась таким ароматом, что домашние начали заглядывать раньше времени. А потом случилось то, что случается с действительно удачными блюдами: тарелка опустела быстрее, чем я успела подумать о добавке. Секрет здесь удивительно простой. Лук во время запекания становится мягким, сладков

Уровень общего холестерина 3,4 ммоль/л — это отличный результат, который многие хотели бы видеть в своих анализах. Но что делать, если этого добилась не только диета, а долгие годы приема препаратов, например розувастатина? Внезапная отмена терапии врачом на фоне идеальных показателей может вызвать вопросы и даже тревогу. Разбираемся, почему это происходит, насколько оправданно и что важно знать о долгосрочной терапии статинами. Почему врач может отменить розувастатин Почему 3,4 — не просто цифра: цели терапии Понятие «норма» холестерина — очень подвижно. Целевой уровень — тот, к которому нужно стремиться при лечении, — определяется не усредненными таблицами, а индивидуальным сердечно-сосудистым риском конкретного человека. Низкий риск: цель для «плохого» холестерина (ЛПНП) — менее 3,0 ммоль/л. Высокий риск (например, при диабете): цель ЛПНП — менее 2,6 ммоль/л или снижение на 50% от исходного. Очень высокий риск (если уже был инфаркт, инсульт, операция на сосудах): цель ЛПНП — менее 1

Вы думаете, высокий холестерин — это просто плохой анализ? И если ничего не болит, то и лечить не надо? Ошибаетесь. Инфаркт часто случается внезапно у тех, кто чувствовал себя нормально. Никаких предупреждений, никаких звоночков — просто в один момент сердце перестаёт работать как надо. И самое страшное: человек мог считать себя абсолютно здоровым, потому что ничего не болело. Но внутри его сосудов уже шёл тихий, незаметный процесс, который годами подтачивал здоровье. Давайте разберёмся, почему это происходит и как на самом деле работает защита сосудов. Представьте стенку сосуда как обычную водопроводную трубу. Если в крови слишком много «плохого» холестерина (врачи называют его ЛПНП), он начинает впитываться в стенку этой трубы. Оседает там, как жир в раковине, которую давно не чистили. Так рождается атеросклеротическая бляшка — небольшой жировой бугорок на внутренней поверхности сосуда. Но вот что важно понять: сам по себе этот бугорок не опасен. Многие люди живут с бляшками десятил