Светлана Сорвачева (Дрантива)

Как пить железо, чтобы оно усваивалось ? Длительность курса лечения препаратами железа с целью восстановления и пополнение запасов железа в депо: ✅при скрытом железодефиците 1-2 месяца, ✅при анемии легкой степени 3 мес, ✅при анемии средней степени 4,5 мес, ✅тяжелой анемии 6 мес. Правильный прием железа - это в 50 % случаях успех лечения анемии . Факторы, влияющие на усвоение: союзники и антагонисты. Что помогает усвоению железа? 🍊 Витамин C (аскорбиновая кислота): Это самый мощный союзник. Аскорбиновая кислота не только восстанавливает Fe³⁺ до легкоусвояемого Fe²⁺, но и образует с ним стабильный хелатный комплекс, который хорошо растворяется в щелочной среде кишечника. Употребление

Чтобы такая запеканка не понравилась..., такого еще не было. Сметается до последней крошки

Эта творожная запеканка – настоящий кулинарный шедевр! Нежная, воздушная, в меру сладкая, она покорит вас своим изумительным вкусом. Секрет её приготовления – не только в тщательно подобранных ингредиентах, но и в низкой температуре выпекания, которая позволяет сохранить всю нежность творога. Готовить её – одно удовольствие, а наслаждаться – ещё больше! Рецепт: Творог -500гр. Яйцо -3шт. Сливочное масло -60 гр.(3ст.л) Сметана -60гр. (3ст.л.) Сахар -3ст.л. Соль -1/3ч.л. Манная крупа -3ст.л. Ванилин – по желанию ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Растопим 60 грамм сливочного масла. Добавляем 3ст.л. сахара,