Степан - Тамара Ткачук(Кушкан)

Почему нельзя пропускать тренировку ног?

Многие зациклены на прессе и руках, но ноги — это фундамент. Вот 3 причины делать базу: 1. Максимальный расход калорий. Мышцы ног — самые крупные в теле. Работа с ними сжигает в разы больше жира, чем любые упражнения на бицепс. 2. Гормональный отклик. Тяжелые приседания и выпады стимулируют выработку тестостерона и гормона роста. Это ускоряет рост мышц по всему телу. 3. Метаболический буст. Тренировка низа разгоняет метаболизм. Вы худеете быстрее, даже когда просто отдыхаете. Хочешь стройное тело и быстрый прогресс? Не игнорируй низ.