Олеся Шилова (Григорьева) 89138012808

🥚🍳КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ ВАРИТЬ ЯЙЦА. Лайфак от меня. Воду посолить не забудьте 😉

ПОД КОЖЕЙ — НЕ ТОЛЬКО ТЫ. У ТЕБЯ ЖИВУТ ГОСТИ, КОТОРЫЕ НЕ ПЛАТИЛИ ЗА КВАРТИРУ 🕷️💀 Да-да, как бы ни было страшно — **в каждом из нас** живут паразиты. Не обязательно глисты. Это могут быть скрытые «наёмники»: 🔸 Токсоплазмы 🔸 Лямблии 🔸 Описторхи 🔸 И даже те, кто «сидит тихо» — но **съедают твою энергию, витамины и нервы.** Их не видно. Но ты чувствуешь: ✔️ Хроническую усталость ✔️ Раздражительность, бессонницу ✔️ Проблемы с кожей, ЖКТ, весом ✔️ Постоянные простуды Они **подрывают твой иммунитет**, мешают худеть, старят изнутри. **Бороться можно. И нужно.** Но не аптекой, не таблетками «на всякий случай» — а **грамотно, поэтапно, с умом.** Я знаю, как это сделать

Почему важно утром натощак пить стакан горячеватой воды 💧

ДЛЯ НАШИХ ПОЛОВИНОК💏 🙏Устал от частых стрессов и переутомления? 🙏 Уровень тестостерона ползет вниз? 🙏 Не видишь прогресса на тренировках в зале Раскрой свой потенциал на 100% Прокачай мужскую силу с MEN’S BOX🔥🔥🔥 Формула с мужским составом повышает либидо, помогает чувствовать себя на пике сексуальной активности, дарит силу и энергию.

Сводит икру по ночам? Это не возраст. Это сигнал: «Меня не хватает!» 💥 Ты лежишь, расслабляешься… и — БАМ! — нога в стальном обруче. Боль, как от удара током. И ты уже не в сказке, а в «Ночном кошмаре на улице Вязов»… с судорогой вместо Фредди Крюгера 😩 **Это не просто «повезло». Это дефицит.** Чаще всего — 🔸 **Магния** — без него мышцы не расслабляются, нервы «стреляют» 🔸 **Кальция + D3** — они работают в паре, иначе кальций просто проходит мимо 🔸 **Кровь застаивается** — кислород не доходит, и мышцы кричат болью 🔸 **Организму не хватает кислорода и энергии** — особенно если ты «на ногах» весь день Что делать? Не терпеть. Не ждать. А **включить систему восстановления.*

Очередная модная добавка?" Находка, которая изменит состояние многих людей! Что делает берберин? Это природное вещество (из растений), которое: — нормализует уровень сахара в крови — помогает снизить тягу к сладкому — поддерживает метаболизм и вес — улучшает работу кишечника — благоприятно влияет на уровень холестерина Кому нужен? — если вес «застрял» и не двигается — если после еды клонит в сон — если постоянно хочется сладенького — если кожа «выдаёт» внутренние воспаления — если знаешь про инсулинорезистентность и хочешь мягкую профилактику — питание вроде бы правильное, но энергия скачет, как настроение. Помогает держать баланс: без жёстких диет, без срывов, без перегруза на печень.

Гепатит, тошнота, желчеотток

Очень хочу поделиться с вами результатом моего пропития коллагена. Пью его уже долго. И без него сейчас мое утро просто не утро. Результат почувствовала недели через 2 наверно. Предыстория: У меня очень сильно болели колени после родов моих двойняшек. На секундочку они меня съели до роддома еще😉. Все нормальные женщины идут рожать с привесом, а я как забеременела, весила 71 кг. Так и рожать пошла 71кг. По итогу сами понимаете, минус огромный. Ветром носило😄 Ну так вот. Колени мои тоже зачахли совсем. Ни сесть, ни встать не могла. 🤦‍♀️ А вот когда начала пить коллаген. Моя жизнь наладилась. А еще у меня даже ногти гелевые не держались, отлетали. Потому что пластина была очень мягкая. А

Всего 100 движений после пробуждения — и лимфа разгоняется, тело подтягивается, а настроение улучшается.

Вместо вредных конфет ПП ТРЮФЕЛИ ❤️🥰 🟧Хлебцы - 3 шт 🟧Банан - 1 🟧 Изюм - 30г 🟧 Какао - 20г 🟧 Кокосовая стружка

Вкусный белковый салат 1-2 порции: 🟧Салат 30 гр 🟧Помидорки черри 5 шт 🟧Курица тушеная 100 гр 🟧Кукуруза 50 гр 🟧Яйцо 2 шт отварное 😉😉😉😉😉😉 Предварительно отвариваем яйца и тушим курицу. Далее добавляем все в салат как показано на видео. А потом готовим соус. Рецепт ПП соуса: 🟧Греческий йогурт 1 ст ложка 🟧Горчица 1/2 чайной ложки 🟧Соль 1/2 чайной ложки + можно добавить отварной яичный желток, вкус будет более нежный

Кулич для тех , кто на ПП Рецепт прикреплю в комментариях

Как правильно пить витамины. Вы знаете?

Апельсиновый кекс с изюмом для ПП. Кто сказал что на ПП нельзя есть странное ?Очень даже можно, причём вкусно и полезно.

Домашний йогурт на полезных бактериях. Делаю сама, для семьи. Где взять такие капсулы, напишите мне.

Наивкуснейший овсяноблин Для тех кто решил сесть на ПП. Рецепт в конце видео.

Терпеть не могу стряпать блины🥞. А вот есть обожаю

Как избежать камней в желчном пузыре 1 - нельзя пропускать завтраки Отсутствие завтрака провоцирует концентрацию и сгущение желчи в желчном пузыре поэтому завтраки чрезвычайно важны 2- в каждом приёме пищи обязательно должны быть жиры на которые желчь начинает вырабатываться , желательно ОМЕГА-3 жиры 4- нужно выпивать достаточное количество воды потому что желчь на 97% состоит из воды и если вы не допиваете воду ваша желчь не может быть текучей 5- следить за кислотностью желудочного сока, Когда снижается кислота в желудочном соке она перестаёт стимулировать выработку желчи , омез снижает кислотность! 6- нужно следить за здоровьем печени, потому что любые заболевания печени ведут к пр

ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ Рецепт в конце видео😉

Меня научила подруга. А я поделюсь с вами

🥚 Яичные маффины #от8месяцев #завтрак #обед #ужин Ингредиенты: • яйцо – 2 шт. • сыр – 50-60 г. • брокколи – 5-6 соцветий Приготовление: 1. Отварить брокколи 4-5 минуты. 2. Объединить все ингредиенты, разлить по формочкам. 3. Убрать в духовку при 160 градусах на 17 минут. Детское меню