Здоровье

Активность и здоровье — с мини-приложением Тренировки

Рады представить новое мини-приложениеhttps://ok.ru/game/vk_fit, созданное специально для вас. С его помощью можно поддерживать активный и здоровый образ жизни 💪

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ✅

Забирай себе, пригодится 📌

Без букета болезней и в твердой памяти: золотые правила для здорового долголетия

Главный гериатр Ольга Ткачева перечислила передовые подходы для продления жизни В этой статье вы узнаете: • Основы здорового долголетия, доказанные наукой

🫁 7 удивительных фактов о ваших лёгких, которые вас поразят! 1️⃣ Площадь как теннисный корт! Внутри ваших лёгких находится около 300 миллионов альвеол – крошечных пузырьков. Если их расправить, то общая площадь поверхности составит до 70 кв. метров – это размер целого теннисного корта! 2️⃣ Правое лёгкое больше левого. Знаете почему? Потому что левое "уступает место" сердцу. 3️⃣ 20 000 вздохов мы совершаем в день и даже не замечая этого. Лёгкие работают круглосуточно, пока вы спите, едите, работаете и отдыхаете. 4️⃣ Способность самоочистки. Поверхность лёгких покрыта крошечными ресничками, которые работают как микроскопические щётки, выметая пыль и вредные микробы. Но вредные воздейст

ДОКТОР У МЕНЯ БОЛИТ СЕРДЦЕ! Мне часто на работе так говорят пациенты. Но когда, я начинаю спрашивать более детально, как болит сердце, когда возникает боль, сколько длится и тд. в 50% случаев - это не кардиологическая этиология боли. Как врач, я обязана обезопасить своего пациента и провожу дополнительные обследования, такие как: ЭКГ, ЭХОКГ, нагрузочная проба, ХМЭКГ, ОАК, БХ. После этого могу поставить диагноз и рекомендовать терапию или рекомендовать смежного специалиста. В данной презентации, я постараюсь рассказать о боли в области сердца. Если Вам понравился пост, поставьте лайк, для меня это важно!

Загадка

Польза в 100 граммах рыбы

🔬 Эпигенетика и "социальный эпигеном"

Ученые говорят о появлении нового понятия — социальный эпигеном. Это влияние социальной среды на активность генов. Одиночество активирует определённые участки ДНК, связанные с воспалением и угнетением иммунной функции, что усиливает процесс старения. 💡 Факт: Эпигенетические изменения под влиянием одиночества могут передаваться следующим поколениям — даже если они живут в благополучной среде. 🎧 Сенсорная депривация: не то же самое, что одиночество Может показаться, что сенсорная депривация (например, в ретритах тишины) тоже форма одиночества, но это совсем другое явление. Добровольное уединение может, напротив, улучшать нейропластичность, снижать уровень кортизола и стимулировать работу п

Готовы ли вы к лету? Проверьте свою улыбку! 🌞 Чек-лист для ваших улыбок: Проверьте свою УЛЫБКУ — она главный аксессуар этого сезона! 😎 Лето — пора ярких эмоций, отпускных фото и встреч на открытом воздухе. И в центре этого солнечного вихря — ваша улыбка. Чтобы она была не только красивой, но и здоровой, мы собрали для вас быстрый чек-лист. Проверьте себя: 🔹 Чистите ли вы зубы 2 раза в день не меньше 2 минут? 🔹 Пользуетесь ли вы зубной нитью или ирригатором? 🔹 Замечали ли налёт, неприятный запах или тёмные участки? 🔹 Когда в последний раз были на профессиональной чистке? 🔹 Устраивает ли вас цвет и форма зубов? 🔹 А как десны — не кровоточат? Если на один или несколько пунктов вы о

🔬 Исследования: кто живет дольше — спокойные или «встревоженные»?

Исследование, проведённое в Калифорнийском университете, показало: люди, сталкивающиеся с умеренными трудностями в жизни, живут в среднем дольше, чем те, кто вел безмятежное, но пассивное существование. Ключевой момент — баланс. Хронический, разрушительный стресс действительно опасен. Но слабый, контролируемый стресс (например, дедлайны, переезды, новые задачи, неудачи и поиски) тренирует не только характер, но и тело: • Повышается устойчивость к болезням. • Улучшается работа иммунной системы. • Активируются гены, связанные с долголетием и восстановлением ДНК. Факт: Нобелевский лауреат Элизабет Блэкберн обнаружила, что умеренный психологический стресс может даже стимулировать активность тел