Людмила Леденева (Заярная)

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как оставаться здоровым, бодрым и энергичным после 50, даже если спортзал для вас — это что-то из параллельной вселенной. Да-да, я знаю, что многие из вас терпеть не могут беговые дорожки, штанги и прочие «пыточные» тренажёры. Но что, если я скажу, что есть способ улучшить здоровье, продлить жизнь и даже поднять настроение без изнурительных тренировок? Вы наверняка слышали, что дыхание — это жизнь. Но мало кто задумывается, насколько сильно оно влияет на организм. Правильное дыхание: И самое главное — его можно делать где угодно: дома, на работе, в машине, даже лёжа на диване (но лучше, конечно, не злоупотреблять последним вариантом). Раньше, в СССР, дыхательные упражнения были частью физкультуры, их пропагандировали в санаториях, больницах, на производствах. Потом про них как-то забыли — появились модные фитнес-тренды, тренажёры, кроссфит… А зря! Потому что дыхательные практики — это бесплатно, эффективно и подходит абсолютно всем, даже тем, ко