Форма публикации
Расскажите о своём хобби
00:59
Как запустить синтез собственного коллагена? - 991587400622
Как запустить синтез собственного коллагена? - 991587400622
00:21

База знаний

  • ТАЗОБЕДРЕННЫЙ НАШЕ ВСЁ!?
Проводя диагностику людям,  замечаю что в основном сейчас всем не хватает подвижности в грудном отделе позвоночника и в тазобедренных суставах
А это влечет за собой избыточную подвижность поясницы и появление болей 
Поэтому важно прорабатывать свои тбс, чтобы с вашей спиной все было отлично!
Интересна полна программа лечения спины?
 Если есть вопросы пишите в комментариях 
Ваш доктор Шерстобитов
    ТАЗОБЕДРЕННЫЙ НАШЕ ВСЁ!? Проводя диагностику людям, замечаю что в основном сейчас всем не хватает подвижности в грудном отделе позвоночника и в тазобедренных суставах А это влечет за собой избыточную подвижность поясницы и появление болей Поэтому важно прорабатывать свои тбс, чтобы с вашей спиной все было отлично! Интересна полна программа лечения спины? Если есть вопросы пишите в комментариях Ваш доктор Шерстобитов
    Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
    Эксперт
  • Если вы слышите хруст с одной стороны, то у вас есть ДИСБАЛАНС
    Если вы слышите хруст с одной стороны, то у вас есть ДИСБАЛАНС
    Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
    Эксперт
  • ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ ВЫЛЕТАЮТ ИЗ БАЛАНСА? 
Это может давать боли в бедрах, коленях и даже пояснице. Правильные упражнения помогут вернуть симметрию и облегчить нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат.
Почему важно выравнивать тазобедра:
• Смещённые суставы создают компрессию в позвоночнике и коленях
• Таз уходит в перекос — мышцы-стабилизаторы «спят» и оставляют нагрузку на связки
• Нарушенное скольжение суставов уменьшает амортизацию при ходьбе и беге
Как начать прямо сегодня:
Выполняйте упражнения из этого видео
• По 10 повторов на каждую сторону
Полный бесплатный комплекс с упражнениями по ссылке в описании профиля
#СпинаБезБоли #Физиотерапия #Реабилитация #ТазоваяМобильность #ГлубокиеМышцы #ОсанкаЭксперт #ТазобедренныйСустав #КорсетМышц #МобильностьТаза #ЭкспертПоОсанке
    ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ ВЫЛЕТАЮТ ИЗ БАЛАНСА? Это может давать боли в бедрах, коленях и даже пояснице. Правильные упражнения помогут вернуть симметрию и облегчить нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Почему важно выравнивать тазобедра: • Смещённые суставы создают компрессию в позвоночнике и коленях • Таз уходит в перекос — мышцы-стабилизаторы «спят» и оставляют нагрузку на связки • Нарушенное скольжение суставов уменьшает амортизацию при ходьбе и беге Как начать прямо сегодня: Выполняйте упражнения из этого видео • По 10 повторов на каждую сторону Полный бесплатный комплекс с упражнениями по ссылке в описании профиля #СпинаБезБоли #Физиотерапия #Реабилитация #ТазоваяМобильность #ГлубокиеМышцы #ОсанкаЭксперт #ТазобедренныйСустав #КорсетМышц #МобильностьТаза #ЭкспертПоОсанке
    Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
    Эксперт
  • ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО МЕШАЕТ ЖИТЬ?
    ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО МЕШАЕТ ЖИТЬ?
    Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
    Эксперт
  • Асимметрия и её влияние на суставы: реальный пример.
    Асимметрия и её влияние на суставы: реальный пример.
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Если хотите за лето восстановить суставы,  позвоночник и снизить вес, подписывайтесь
    Если хотите за лето восстановить суставы,  позвоночник и снизить вес, подписывайтесь
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
    11 ноя 2024
  • Правда ли, что хруст в суставах — это артроз?
Многие пугаются, услышав, как “хрустит” колено или плечо, особенно при приседаниях или поднятии руки. В голове сразу всплывает слово «артроз». Но не всякий хруст — это признак болезни. В большинстве случаев это естественное явление, связанное с анатомией и биомеханикой сустава.
Когда хруст — норма?
1. Физиологический хруст
Это щелчки или потрескивания, которые не сопровождаются болью, отёком или ограничением движений. Причины:
• пузырьки газа в синовиальной жидкости
• временное смещение сухожилий или связок
• изменение положения суставных поверхностей
Такой хруст неопасен и не требует лечения.
    Правда ли, что хруст в суставах — это артроз? Многие пугаются, услышав, как “хрустит” колено или плечо, особенно при приседаниях или поднятии руки. В голове сразу всплывает слово «артроз». Но не всякий хруст — это признак болезни. В большинстве случаев это естественное явление, связанное с анатомией и биомеханикой сустава. Когда хруст — норма? 1. Физиологический хруст Это щелчки или потрескивания, которые не сопровождаются болью, отёком или ограничением движений. Причины: • пузырьки газа в синовиальной жидкости • временное смещение сухожилий или связок • изменение положения суставных поверхностей Такой хруст неопасен и не требует лечения.
    Спортивный физиотерапевт Артём Васюта
    Эксперт
    вчера 09:06
  • Какой бывает артрит? Виды и профилактика заболевания
    Какой бывает артрит? Виды и профилактика заболевания
    Андрей Солонин: Все о первой помощи и медицине
    Эксперт
    вчера 13:21
  • Хотите угадаю, что  делает большинство женщин,  когда ощущают дискомфорт или боль в суставах?
    Хотите угадаю, что делает большинство женщин, когда ощущают дискомфорт или боль в суставах?
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Эксперт
    31 мар
  • Почему хрустят суставы и стоит ли волноваться
    Почему хрустят суставы и стоит ли волноваться
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    14 авг