Марина Боровикова (Нежник)
Последний визит: 10:51
Фильтр
00:41
Поделилась темой
5 продуктов, которых после 50 лет часто не хватает организму
После 50 лет организму становится сложнее сохранять крепкие мышцы, кости, хорошую память и высокий уровень энергии. Поэтому некоторые продукты особенно важно есть регулярно.Жирная рыба
Сельдь, скумбрия и сардины содержат омега-3 жирные кислоты, витамин D, йод и полноценный белок. Омега-3 помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а витамин D необходим для костей и иммунитета.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Бобовые
Фасоль, чечевица и горох богаты белком, клетчаткой, магнием и железом. Они помогают дольше сохранять сытость и поддерживают нормальную работу кишечника.
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готово
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готово
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
133
- геннадий подворныйс.крайчиково омская обл.
- Nadeschda/David HaidtSchwandorf
34
- Инга на кухне1590029 подписчиков
- Кулинарное искусство404347 подписчиков
- Рецепты Для Лентяев521371 подписчик
- РЕЦЕПТЫ БЕЛЬКОВИЧА I ПРО100 КУХНЯ132186 подписчиков
Правая колонка