Задачи витамина D в организме

1. Здоровье костей.
   
   Прежде всего, витамин Д контролирует правильное усвоение кальция, а еще это участник метаболизма фосфора.
   Как кальций, так и фосфор без витамина Д ломятся совершенно не туда, куда надо. Кальций, например - в мягкие ткани.
   
   Особенно важно поддерживать приличный уровень витамина Д в пременопаузе и в период менопаузы - снизившиеся эстрогены лишают кости естественной защиты от разрушения.
   
   
2. Контроль массы тела.
   
   Он контролирует разные жизненные процессы, и в том числе - аппетит и тягу к определенным продуктам.
   Плюс, он корректирует метаболизм таким образом, что начинает расходоваться именно лишняя жировая ткань.
   
   
3. Улучшение настроения.
   
   Витамин Д даже входит в состав терапии депрессий, без него лечение куда менее эффективно. Если с витамином Д все хорошо, снижается тревожность, стабилизируется эмоциональное состояние. Дело в том, что без витамина Д сбивается выработка необходимых нейротрансмиттеров в мозге.
   
   
4. Иммуномодуляция.
   
   Витамин Д держит иммунную систему под контролем - он отвечает за то, чтобы ее не штормило ни в сторону гипер-, ни в сторону гипоактивности.
   
   
5. Защита от развития патогенных процессов - новообразований, в частности.
   
   К сожалению, дефицит витамина Д часто коррелирует с развитием опухолевых процессов. Что ж, контроль - действительно его сильная сторона.