Обсуждаемые темы
последний комментарий вчера в 22:26
последний комментарий вчера в 22:13
Мало кому приходит в голову, что большую часть вредных диетических рекомендаций принес 21 век.
До него тысячелетиями люди двигались и питались совершенно по-другому. Даже представителю первой половины 20-го столетия и в голову не могло прийти, что можно круглый день сидеть и... непрерывно есть. Нонсенс какой-то!последний комментарий вчера в 17:22
Как сохранить здоровье желудка: 9 продуктов помощников и стратегия питания
Всем привет!
Давно обещаю рассказать об этом важнейшем звене пищеварительной системы. Кишечнику посвятила много материалов, а вот желудок все это время оставался за кадром.Тема обычно вызывает много дискуссий - как и все мои призывы менять подход.
последний комментарий вчера в 10:17
Почему не стоит есть поздно вечером: 10 шагов к здоровому метаболизму
Всем привет!
Близятся долгие весенние выходные.Они принесут разнообразные удовольствия, многие из которых выбиваются из привычного рабочего ритма — тянутся за полночь.
Пара-тройка таких мероприятий, и абсолютно логично и незаметно для себя самого можно скатиться к обычному совиному режиму, от которого многие из наших новоиспеченных практиков с таким трудом старались уйти.
последний комментарий вчера в 07:13
Как выяснить, какие продукты мешают быть здоровым: 6 эффектов элиминационного рациона и его правила
Всем привет!
Продолжаем разбираться с аутоиммунными заболеваниями, которые могут затронуть каждого.Как помочь организму выйти в ремиссию и предупредить многочисленные проблемы со здоровьем? Начать стоит с восстановления кишечника!
последний комментарий 3 марта в 21:54
8 лучших продуктов для здоровья легких: как в этот список прокрались бананы
Всем привет!
Простите меня за этот забавный заголовок. Меня почему-то считают неукротимым борцом с углеводами, и вопрос "бананы можно?" всегда задается робко и неуверенно. А зря.Во-первых, я не против углеводов. Я просто за их разумное потребление.
А во-вторых... Бананы - хорошая штука, товарищи. И дальше я объясню, почему.
последний комментарий 3 марта в 15:28
Сахар и мозг: 5 серьезных причин устранить из рациона рафинированные углеводы
Всем привет!
«Глюкоза питает мозг. Я писал отчет целый час. Значит, мой организм сейчас нуждается в шоколадке».В этом месте дородный оратор со знакомым каждому уху приятным шелестом снимает обертку и начинает аппетитно причмокивать какой-нибудь «Альпийской Буренкой», благостно запивая ее сладким кофе или чаем.
Ежедневная практика в любом офисе.
Раньше многие из нас именно так и думали.
Раньше.
Уверена, почитав мои материалы хотя бы несколько месяцев, каждый сможет дать достойный ответ как своему мозгу, охочему до левой «глюкозки» из кондитерского отдела, спрессованной с дешевым молоком и трансжирами самого дурного толка, так и вышеописанному аленколюбивому оратору.
https://dzen.ru/a/aaFR0kWy4T8igBUZ
последний комментарий 3 марта в 10:10
Как выполнить план по омега-3: 15 лучших продуктов и стратегия противовоспалительного рациона
Всем привет!
Сегодня хочу разобрать тему, которая регулярно всплывает в вопросах:«Что делать с омега-3, если рыбу я не люблю?»
Вдогонку обычно: «А может, просто пить добавки?»
Поговорим об этом серьезно и по существу.
Моя задача (и задача всей моей Системы) — помочь людям выстроить питание так, чтобы полезное становилось естественной частью рациона, а не принудительной добавкой.
последний комментарий 28 февраля в 10:38
Могут ли БАДы заменить полноценный рацион?
Всем привет!
Миф о том, что БАДы могут полностью заменить полноценный рацион, - один из самых устойчивых и коварных. Казалось бы: зачем утруждать себя готовкой, если можно просто «попить что-нибудь хорошее» и сразу засиять?Увы, это работает только в сказках и маркетинговых буклетах.
последний комментарий 28 февраля в 10:35
С возрастом организму нужно меньше воды. Так ли это?
Всем привет!
Правда ли, что с возрастом организму требуется меньше воды?А вот и нет!
С возрастом чувство жажды притупляется, и кажется, что пить не хочется. Но это не значит, что организм в 50+ или 70+ перестаёт нуждаться в воде. Он нуждается все так же, просто не подаёт сигналы.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка