Обсуждаемые темы
последний комментарий сегодня в 17:08
последний комментарий сегодня в 13:52
"Что я делаю не так?" - самый частый вопрос.
Всем привет!
Я написала этот пост в ответ на очередное "Что я делаю не так?".Спросила: "Калории считаете?"
Как думаете, каким был ответ?
Почему я настаиваю на том, чтобы вы не только контролировали калорийность рациона, но и выверяли БЖУ и по возможности поступление важных питательных веществ?
последний комментарий сегодня в 06:27
С возрастом организму нужно меньше воды. Так ли это?
Всем привет!
Правда ли, что с возрастом организму требуется меньше воды?А вот и нет!
С возрастом чувство жажды притупляется, и кажется, что пить не хочется. Но это не значит, что организм в 50+ или 70+ перестаёт нуждаться в воде. Он нуждается все так же, просто не подаёт сигналы.
последний комментарий сегодня в 00:12
План питания для прочности костей: 11 важнейших питательных веществ, продукты-источники
Всем привет!
Вчера я вновь подняла животрепещущую тему здоровья костей: мы разобрали основные факторы риска развития остеопороза.В Премиум-клубе продолжается активное обсуждение стратегий лечения – даже в закрытом пространстве, где не так много читателей, находятся пострадавшие, которым сложно определить, с какой стороны подойти к решению своего вопроса.
Поэтому будем разбираться дальше – и учиться каждый день делать инвестиции в прочность костной массы.
Лучшая тактика – это профилактика.
После 50 информация пригодится каждому, поверьте.
А до этого можно, конечно, прыгать от булки к булке и вообще ни о чем не переживать.
https://dzen.ru/a/aaqDLNamUBjEbGse
добавлена 9 марта в 08:26
Топ-12 продуктов для роста мышц и 7 фундаментальных законов красивого и крепкого тела
Всем привет!
Сегодня снова маленький практикум.Думаю, нам всем иногда нужна азбука – тем более что базовые материалы о питании обычно создают классное настроение и стимулируют делиться идеями.
Хочу напомнить вам о том, как строить меню, если вы хотите действительно плотное, крепкое, эстетичное тело, а не синюю обвисшую худобу на смену купеческой пышности.
https://dzen.ru/a/aam7VCNQcEMG0iGt
добавлена 10 марта в 07:24
6 четких признаков того, что вашему телу не хватает белка
Всем привет!Желаю отличной короткой недели. Весна на дворе – хотя по факту она к нам все это время не торопилась. Ждем!
Давайте проверим себя – проведем еще один небольшой практикум.
Белок сегодня вышел далеко за рамки просто фитнес-продукта, который вместе с тренировками работает на рельеф и/или массу.
Это залог молодости и здоровья номер один.
Но люди абсолютно не умеют его есть!
Парадоксально, но факт.
Вокруг столько вкусных и сытных продуктов, а вопросы всегда в стиле:
А 30 граммов чистого белка за один раз – это правда слишком много? Организм не усвоит?А как мне добрать? Можно добавками? Протеин например?Почему с белком всегда приходит столько жира? Я чувствую тяжесть. Как правильно составлять тарелку?https://dzen.ru/a/aa6A0sIaASJfFJq0
последний комментарий сегодня в 00:11
Тело мечты после 45 лет - миф или реальность?
Дорогие друзья!Напоминаю вам, что уже сегодня состоится бесплатный вебинар, на котором мы разберем следующие вопросы:
Тело мечты — это вообще реально? Насколько это связано с возрастом? У всех ли есть шанс на успех? Почему и в каких случаях правильное питание не работает? Как похудеть, если до этого ничего не получалось, когда перепробованы все диеты, а результат так и не достигнут. Как отличить настоящий голод от эмоционального, когда рука сама тянется к холодильнику от стресса, скуки или тревоги?добавлена 11 марта в 07:45
8 причин развития метаболического синдрома и 6 решений для защиты от лишнего веса и преддиабета
Всем привет!
Канал буквально атакуют боты с рекламой всем известных инъекций от лишнего жира. Это просто какая-то катастрофа.«Уколи себя в живот и ешь спокойно все, что душа пожелает. Все равно похудеешь, не зря ученые старались, разрабатывали».
А что дальше-то?
Мы, конечно, стараемся эти воззвания вместе с их авторами быстро уничтожать, но сколько-то любителей волшебных таблеток им наверняка удается уловить в свои сети.
Так и хочется написать: граждане, будьте бдительны!
https://dzen.ru/a/aa_Pc9amUBjEfBQ2
последний комментарий вчера в 18:53
10 согревающих чаев, которые поднимут настроение и помогут иммунной системе
Всем привет!
Давайте сегодня поговорим о чае - хоть "чайном", хоть "нечайном".Благо погода к этой теме располагает.
Очень часто слышу весьма странное утверждение, что черный чай, мол, вреден, а травяной и зеленый - полезны.
Но это же смешно!
последний комментарий вчера в 17:39
Цинк: 12 основных преимуществ для здоровья, группы риска и 15 вкусных и сытных продуктов-источников
Всем привет!
Сегодня поговорим о настоящем весеннем герое — минерале, без которого наш организм не может нормально функционировать.Это, без преувеличения, один из самых влиятельных микроэлементов для здоровья — цинк.
Присутствуют ли в вашем рационе источники цинка? Этот важный вопрос.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка