Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена сегодня в 07:14
Как сохранить здоровый гормональный баланс: приводим в норму 5 важнейших гормонов
Всем привет!Тему сегодня предлагаю взять загадочную и даже немного пугающую своей мощью — гормональное здоровье человека.
Удивительно, но слова «гормон» и «гармония», созвучны абсолютно не случайно. Оба они происходят от общего индоевропейского корня, связанного с идеей соединения, скрепления, приведения в соответствие.
Гармонию мы ощущаем как состояние слаженности и согласованности.
Гормоны же — это агенты, которые обеспечивают такое состояние в живом организме, это своего рода «гонцы», связывающие разные органы в единую систему и обеспечивающие их слаженную работу.
А баланс сохранить сложно, но реально.
добавлена вчера в 08:35
4 главные ошибки, которые не позволяют похудеть, стать энергичным и восстановить здоровье
Всем привет!Когда меня спрашивают, можно ли не считать калории, я с легким сердцем отвечаю, что да. Разумеется.
Если вы полностью, абсолютно, на все 100% довольны собой.
Ваш наблюдающий врач – тоже (вами, в смысле, а не собой).
А уж об эндокринологе и говорить нечего – тот вообще ждет вашего прихода, как народ – престольного праздника.
Вы же редко являетесь – только «сдаться» и получить очередную пятерку за метаболическое поведение.
Но нет, дорогие мои. Обычно мысль развивается несколько иначе.
Жалобы на таинственный лишний вес, набравшийся из воздуха, вечное напряжение, ежевечерние зажоры, ковр
добавлена 11 февраля в 17:22
Почему люди полнеют и болеют, хронически переедая?
Одно из объяснений - неуверенность в себе и полная блокировка себя завтрашнего. Отсутствие стратегической модели мышления.Вот нет почему-то этого образа в голове. Или нет связи этого светлого образа с тем, что ты делаешь сейчас.
Умение сопоставлять питание и привычки с их последствиями - это и есть стратегическое мышление.
добавлена 11 февраля в 07:38
«Я мало ем, а вес не уходит. Почему?» 6 неочевидных, но решающих причин отсутствия результата
Всем привет!На днях в комментариях мне встретился вопрос, который уверенно лидирует в топе криков души, народных стонов и плачей Ярославн обоего пола.
«Я мало ем, но не худею. Столько еды, сколько тут у вас нарисовано, мне просто не съесть. Еще урезала порции – и ничего. Плато. Это что, организм в стрессе и не отдает?»
Нет.
Это баланс или даже профицит калорий. Обычная реализация первого закона термодинамики
https://dzen.ru/a/aYWW6s9PB2e-evZv
добавлена 10 февраля в 07:08
5 ошибок, которые приводят к инсулинорезистентности, и 10 решений для восстановления обмена веществ
Всем привет!Инсулин в нашем мире как-то внезапно взял да и стал отрицательным героем.
Вот как так? Это же первая скрипка метаболического оркестра.
Первый гормон, благодаря которому мы живем, дышим, двигаемся, любим и творим.
Как может он быть злом? А он и не зло.
https://dzen.ru/a/aYGuapaEi1-NvAF4
добавлена 9 февраля в 07:53
Очки – «костыль» или средство передвижения? Базовые принципы подбора очков. Правила подготовки.
В Премиум-клубе сегодня выпуск с офтальмологом Татьяной Власовой:«Очки – «костыль» или средство передвижения? Базовые принципы подбора очков. Правила подготовки. Часть 2».
Разобрали:
Как работают средства, снимающие спазм?В какой половине дня нужно проходить обследование глаз? Разница может быть в несколько диоптрий.Обоснованность рекомендации хорошо выспаться перед подбором очков.При каких показателях очки можно не носить?Очки с дефокусом для профилактики ухудшения зрения. Как они работают? Да или нет? Какие выбрать?https://dzen.ru/video/watch/6988de6d224f0e36c2162f19
добавлена 8 февраля в 10:11
добавлена 7 февраля в 12:49
12 признаков хронического переедания: анализы, состояние органов, реакции тела.
Всем привет!Не могу в субботу оставить вас без полезностей.
Люди действительно не осознают, что они переедают.
Особенно если нет лишнего веса.
Но «полнеть» можно не только внешне, но и изнутри.
Все зависит от механизмов, которыми пользуется ваше тело для компенсации переедания.
Основная ошибка современного человека – хождение на веревочке, которую крепко держит рептильный мозг. И эта веревочка – пищевые хотелки или пищевая паника.
Вы никогда не думали, что это все можно не слушать, а просто делать по-своему?
https://dzen.ru/a/aYb1rdK9HDYmm_MS
добавлена 7 февраля в 09:04
09:16
добавлена 7 февраля в 08:54
Миссия, цели и задачи Премиум-клуба: 20 врачей - участников проекта «Здоровая среда».
Всем привет!Сегодня хочу рассказать вам о миссии, целях и задачах Премиум-клуба, участниках проекта «Здоровая среда».
Итак, начнем с того, что Премиум – это пространство принципиально нового формата, цель которого – стереть как географические, так и бюрократические границы между медицинскими специалистами и пациентом.
Этот диалог должен быть бережным, конструктивным и приносящим реальные результаты.
А еще наша задача – здоровые, счастливые и активные люди, которых врачам не приходится спасать в последний момент.
Не «вечные пациенты», а целеустремленные, сильные, оптимистичные личности.
Мы хотим и мож
добавлена 6 февраля в 08:09
добавлена 5 февраля в 12:37
Ваше собственное тело мешает вам худеть. Как оно это делает?
Всем привет!
Возможно, вы сталкивались с этой ситуацией (и даже не раз):
вы нашли идеальную диету, исправно ходите в зал, отказались от общения с друзьями, которые не разделяют ваши прекрасные порывы, расслабляются и выпивают по выходным и даже – о, ужас! – едят еду.добавлена 5 февраля в 07:39
«Уход за кожей в зимний период. Ответы на вопросы читателей».
В Премиум-клубе сегодня вебинар с дерматологом Ириной Соловой:Разобрали вопросы:
Правильно ли использовать тоник в зимний период? Как подобрать подходящий вариант? Правда ли, что несколько капель витамина В6 в крем дают чудодейственный эффект для кожи? Возможно ли полностью избавиться от себорейного дерматита? Бюджетная косметика и принципы ухода за кожей после 50 лет.добавлена 5 февраля в 07:26
добавлена 4 февраля в 11:58
Сахарная зависимость и онкология: 4 причины отказаться от быстрых углеводов уже сегодня
Всем привет!Сегодняшняя тема, с одной стороны, сложна морально и потребует усилий для усвоения теории, но, с другой стороны, выводы настолько просты и однозначны, что мотивация пересмотреть свои пищевые привычки будет железобетонной.
Материал приурочен к Всемирному дню против онкологии и может вас удивить сложностью.
Такое я даю в последнее время только в Закрытом клубе.
Речь пойдет о роли сахарной зависимости в развитии злокачественных опухолей. Подробнее тут: https://dzen.ru/a/aXxyJ3djTjfG5M2Y
добавлена 3 февраля в 13:24
добавлена 3 февраля в 10:36
Сбор вопросов к вебинару с Александровой Е. В.
Женское здоровье после 40: безопасная ГЗТ, профилактика лишнего веса и ожирения печени.
Всем привет!Начинаю сбор вопросов к серии вебинаров Премиум-клуба с врачом-эндокринологом, диетологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Е. В.
добавлена 3 февраля в 07:43
Полная программа материалов Премиум-клуба со ссылками на выпуски и конспекты за январь 2026 года
Всем привет!Дорогие студенты Премиум-клуба и наши новые участники, программа января готова.
Для удобства материалы собраны в циклы вебинаров по темам и авторам. Так вы сможете полностью погрузиться в темы.
https://dzen.ru/a/aXsZbQpCQ3cltJnE
добавлена 2 февраля в 07:13
Здоровая печень: 16 ее лучших друзей и 10 главных врагов
Всем привет!Мои материалы о здоровье печени я советую читать всем: и тем, у кого с ней нет никаких проблем, и тем, кто с ними столкнулся.
Дело в том, что печень – этот тот редкий орган, который включен практически во все процессы организма.
Как вы считаете, ваше отношение к этому гаранту благополучия и безопасности всегда было бережным и уважительным?
А что вы знаете о том, как ее поддерживать?
До сих пор, хотя я верю в то, что мир ментально развивается и растет, с содроганием встречаю жертв программ так называемого детокса печени.
Не надо так делать.
Пока вы ее усердно добиваете под неустанным надзором кураторов, торговцы подоб
добавлена 2 февраля в 07:12
Как сохранить плотность костей и предотвратить развитие остеопороза? Кальциевый обмен.
В Премиум-клубе сегодня встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Е. В.Как сохранить плотность костей и предотвратить развитие остеопороза? Кальциевый обмен. Ответы на вопросы читателей.
1. При приеме витамина D3 в комплексном лечении остеопороза происходит рост паратиреоидного гормона – в чем причина?
2. Стоит ли покупать БАДы на маркетплейсах?
3. Является ли перенесенное онкозаболевание противопоказанием для лечения остеопороза?
3. Связь остеопороза с радикальным удалением женских органов.
4. Последствия однократного приема акласты. Как «разбудить»
загрузка
Показать ещёЛевая колонка