Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена сегодня в 08:00
Почему увеличивается живот: 2 главные причины, чек-лист самопроверки и стратегия для тонкой талии
Всем привет!Друзья, спасибо вам за флешмоб! Это было не просто круто – это было божественно! Достойные слова закончились еще вчера. Мы создали какую-то свою галактику…
Но надо вернуться на землю и поработать немного.
На днях в Клубе мы начали разговор об идеальном весе.
А сегодня продолжим в заданном ключе, но несколько сместим фокус внимания.
Обратим взор на наш «последний бастион» — живот, который чаще всего сдаваться не спешит.
https://dzen.ru/a/acOnv3wATXrQra8g
добавлена вчера в 07:58
Флешмоб «Что я хочу вам сказать?» Фраза, которая изменила мою жизнь
Всем привет!Что я сегодня хочу вам сказать...
А что бы вы сами хотели бы от меня услышать?
Представьте, что мы рядом.
Много лет я даю знания, идеи, стратегии, поддержку, мотивацию, настроение, направление, добрые утра и волшебные пиночки тысячам людей.
Верю, что даю Веру.
Надеюсь, что даю Надежду.
Люблю думать, что даю и Любовь.
Ну, как могу. Сурово иногда.Каждый взял у меня что-то свое.
https://dzen.ru/a/aaSjPiemtQwjng0u
добавлена 25 марта в 07:17
Очищение печени: 16 ярких признаков проблем и простая стратегия восстановления
Всем привет!Похудение начинается с пищеварительной системы – вы не раз это здесь уже читали, я уверена.
Но система эта состоит из разных механизмов, и каждый надо подсвечивать как отдельно, так и контекстно – чтобы у вас картинка быстрее сложилась.
По кишечнику мы постоянно «прогуливаемся» (раз в неделю стабильно, вот и завтра снова о нем, драгоценном), а печени что-то давненько не было в эфире.
Исправляюсь.
На конференции Nutricon.Russia из зала аж дважды прозвучал вопрос о детоксе – что я о нем думаю, надо ли и как, если надо.
Обычно я отвечаю в таком ключе: настоящий детокс – это когда не мусорят. Тогда
добавлена 22 марта в 07:39
7 лучших рецептов недели: гороховый хлеб, ягодный мусс, домашний сыр, грибное рагу с овощами
Всем привет!
Желаю вам замечательного весеннего воскресенья.В нашей уютной студии традиционная кулинарная подборка. Встречайте!
Мастерицам, конечно же, спасибо за креатив и щедрость.
Сегодня в выпуске:
1. Грибное рагу с овощами.
2. Рыбный пирог.
3. Гречневые блины со шпинатом.
4. Хашбраун с сёмгой и яйцом пашот.
5. Хлеб гороховый
6. Сыр домашний с пажитником.
7. Ягодный мусс.
https://dzen.ru/a/ab2T5tQ65BYu6PSD
добавлена 21 марта в 08:46
16 лучших видов рыбы, 8 идей приготовления и варианты, от которых стоит отказаться
Всем привет!Какая рыба самая полезная, а какая, напротив, не оправдает ожиданий и даже может навредить?
Сегодняшний материал как для страстных любителей рыбы, так и для тех, кто относится к ней с прохладцей, а то и вовсе не ест.
Первые поставят себе жирные плюсики в карму в список полезных привычек, а вторые после этой статьи, надеюсь, перейдут в лагерь поклонников морепродуктов.
https://dzen.ru/a/abz79iz35j_w00U1
добавлена 20 марта в 08:03
добавлена 19 марта в 07:41
Чем заменить пшеничный и ржаной хлеб: 12 лучших видов альтернативной муки для полезной выпечки
Всем привет!Дорогие друзья, как вы уже знаете, наш курс стартовал 16 марта.
И у участников сразу же (традиционно!) появились вопросы о глютене – почему мы исключаем пшеницу, рожь и ячмень?
Как вам известно, я практик и опираюсь не только на научные материалы, но и на опыт моих последователей и клиентов.
Именно на основе синергии исследований и этого бесценного опыта я выстраивала «линию обвинения», когда участвовала в съемках сериала «Хлеб».
Со мной согласились видные эндокринологи и гастроэнтерологи, а против были только... пекари, продавцы и представители Института хлеба. И почему меня это
добавлена 18 марта в 07:45
Как защитить глаза от возрастных изменений: 8 важных решений на каждый день, которые сохранят зрение
Всем привет!
Образ жизни. Образ. Все же знают, что это иное название иконы?Вот какой должна быть наша реальность.
Вот каким должно быть поведение.
Выдержанными. Прекрасными. Строгими. Законченными.
К этому стремимся, над этим неустанно работаем каждый день.
Создаем, лепим архитектуру дня и себя в нем по личному проекту.
Вроде бы и нелегко, но, согласитесь, втягиваешься.
А потом раз – и результат. Которого совсем не ждал.
Легко ли отказать себе в чем-то? Ох, нет. Никогда эти решения не даются сами собой – даже повседневные, мелкие.
Схватить вкусняшку по акции в очереди у кассы хочет
добавлена 17 марта в 07:16
добавлена 16 марта в 07:32
Повышенный инсулин и отеки: 5 признаков «углеводной» рыхлости тела
Всем привет!
Кто не понаслышке знаком с отеками, тот подтвердит, что это какая-то напасть, темная сила – совершенно загадочная, необъяснимая штука.На первый взгляд. Да и на второй —тоже.
Раз – и они тут как тут. Ничто, казалось бы, не предвещало.
Вы добросовестно пьете обязательные 1,5-2 литра чистой воды, маниакально контролируете каждую крупицу соли, после 18:00 – ни капли жидкости...
добавлена 14 марта в 13:46
Реклама от автора1:51:50
добавлена 13 марта в 07:19
Как похудеть и полностью восстановить здоровье при небольшом бюджете: 53 доступных продукта
Всем привет!Постоянно приходит запрос о том, как же все-таки практиковать чистое питание, если денег очень немного?
Напомню, друзья, что я начинала избавляться от лишних килограммов, питаясь домашней едой, когда моя зарплата составляла менее 17 тысяч рублей (а содержала я при этом двоих – себя и ребенка).
Подработки, конечно же – куда без них?
Прекрасное и суровое было время. Время свершений, которое заложило фундамент, позволивший свернуть горы в последующую десятилетку.
Именно эту мощь я и пытаюсь передать вам всеми доступными способами – вы тоже так можете, даже если пока сомневаетесь в этом.
добавлена 12 марта в 07:55
Повышенная проницаемость кишечника: 5 главных врагов ЖКТ и 8 рекомендаций для восстановления
Повышенная проницаемость кишечника: 5 главных врагов ЖКТ и 8 рекомендаций для восстановления пищеварительной системыВсем привет!
Кишечник – это какая-то всенародная боль, как я вижу.
В предложенном мной недавнем опросе на предмет того, какая тема вызывает у вас максимальный интерес, проблемы с пищеварением уверенно заняли почетное второе место.
Случайными такие результаты никогда не бывают.
https://dzen.ru/a/aa--ae7POEUFGFk9
добавлена 11 марта в 07:45
8 причин развития метаболического синдрома и 6 решений для защиты от лишнего веса и преддиабета
Всем привет!
Канал буквально атакуют боты с рекламой всем известных инъекций от лишнего жира. Это просто какая-то катастрофа.«Уколи себя в живот и ешь спокойно все, что душа пожелает. Все равно похудеешь, не зря ученые старались, разрабатывали».
А что дальше-то?
Мы, конечно, стараемся эти воззвания вместе с их авторами быстро уничтожать, но сколько-то любителей волшебных таблеток им наверняка удается уловить в свои сети.
Так и хочется написать: граждане, будьте бдительны!
https://dzen.ru/a/aa_Pc9amUBjEfBQ2
добавлена 10 марта в 10:14
Тело мечты после 45 лет - миф или реальность?
Дорогие друзья!Напоминаю вам, что уже сегодня состоится бесплатный вебинар, на котором мы разберем следующие вопросы:
Тело мечты — это вообще реально? Насколько это связано с возрастом? У всех ли есть шанс на успех? Почему и в каких случаях правильное питание не работает? Как похудеть, если до этого ничего не получалось, когда перепробованы все диеты, а результат так и не достигнут. Как отличить настоящий голод от эмоционального, когда рука сама тянется к холодильнику от стресса, скуки или тревоги?добавлена 10 марта в 07:24
6 четких признаков того, что вашему телу не хватает белка
Всем привет!Желаю отличной короткой недели. Весна на дворе – хотя по факту она к нам все это время не торопилась. Ждем!
Давайте проверим себя – проведем еще один небольшой практикум.
Белок сегодня вышел далеко за рамки просто фитнес-продукта, который вместе с тренировками работает на рельеф и/или массу.
Это залог молодости и здоровья номер один.
Но люди абсолютно не умеют его есть!
Парадоксально, но факт.
Вокруг столько вкусных и сытных продуктов, а вопросы всегда в стиле:
А 30 граммов чистого белка за один раз – это правда слишком много? Организм не усвоит?А как мне добрать? Можно добавками? Протеин например?Почему с бедобавлена 9 марта в 08:26
Топ-12 продуктов для роста мышц и 7 фундаментальных законов красивого и крепкого тела
Всем привет!
Сегодня снова маленький практикум.Думаю, нам всем иногда нужна азбука – тем более что базовые материалы о питании обычно создают классное настроение и стимулируют делиться идеями.
Хочу напомнить вам о том, как строить меню, если вы хотите действительно плотное, крепкое, эстетичное тело, а не синюю обвисшую худобу на смену купеческой пышности.
https://dzen.ru/a/aam7VCNQcEMG0iGt
добавлена 7 марта в 08:11
План питания для прочности костей: 11 важнейших питательных веществ, продукты-источники
Всем привет!
Вчера я вновь подняла животрепещущую тему здоровья костей: мы разобрали основные факторы риска развития остеопороза.В Премиум-клубе продолжается активное обсуждение стратегий лечения – даже в закрытом пространстве, где не так много читателей, находятся пострадавшие, которым сложно определить, с какой стороны подойти к решению своего вопроса.
Поэтому будем разбираться дальше – и учиться каждый день делать инвестиции в прочность костной массы.
Лучшая тактика – это профилактика.
После 50 информация пригодится каждому, поверьте.
А до этого можно, конечно, прыгать от булки к булке и вообще н
добавлена 6 марта в 11:11
Встаньте у зеркала и честно оцените себя.
В какой зоне тело с большим удовольствием запасает жир?Сосредоточение даже небольших запасов в центральной части тела (живот и бока) говорит о том, что работа по восстановлению метаболизма или еще не началась, или пока еще не дала визуальных результатов.
Есть у полуграмотных тренеров любимая фраза: «Скручивания живот не уберут - садитесь на диету».
Да и диета дурацкая живот не уберет по причине своих кривизны и краткосрочности! Разве что у юного студента – и то по нашим временам не у каждого.
добавлена 6 марта в 07:41
Как сохранить здоровье костей: почему с возрастом мы становимся хрупкими? 12 основных факторов риска
Всем привет!
Хочу поблагодарить всех, кто принял участие в нашем мини-анкетировании, прошедшем недавно в чатах.Я задала вопрос, какое направление вам сейчас наиболее интересно.
Одну из лидирующих позиций заняла тема красивой осанки, здоровых костей и суставов. Странно, что она кого-то НЕ волнует.
Вот давайте с базы – нашего скелета – и начнем. Ведь на нем все держится.
https://dzen.ru/a/aafncvmdZD84Ykih
загрузка
Показать ещёЛевая колонка