Предыдущая публикация
Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена вчера в 11:34
добавлена 23 июля в 23:20
Как поддержать организм летом: 5 ключевых питательных веществ и несколько важных нюансов
Всем привет!
Лето, конечно, прекрасно, но и организм должен отменно себя чувствовать, что у него не всегда, к сожалению, получается.Давайте поговорим о том, как сохранить здоровье, энергию и баланс в жаркое время года.
Кстати, летом солнце остается активным, даже если погода стоит прохладная. Обязательно учитывайте это.
добавлена 22 июля в 10:41
добавлена 19 июля в 18:40
7 групп продуктов, работающих против времени: питание, способствующее молодости
Всем привет!
Давно хотела поговорить с вами о ДНК и теломерах.Что это такое и как связано с молодостью и активным долголетием?
Теломера - это повторяющаяся последовательность ДНК на конце хромосомы. Каждый раз, когда клетка делится, теломера становится немного короче.
Когда теломера истощает свой ресурс, клетка больше не может делиться. Предел выживаемости исчерпан, и чем больше таких клеток, тем ближе индивид к финалу своей личной истории.
Это означает, что у кого теломеры длиннее и прочнее, тот и выглядеть будет моложе, и проживет дольше (по крайней мере, с точки зрения биологии - причины-то далеко не всегд
добавлена 16 июля в 07:30
добавлена 15 июля в 19:20
добавлена 14 июля в 18:15
14 комфортных для пищеварения продуктов и тяжелая пища, не подходящая людям с чувствительным ЖКТ.
Всем привет!
Когда глобальной целью является здоровое пищеварение, одной из главных задач должна стать его комфортизация.Очень часто (буквально через одного!) ко мне на консультации приходят люди, которые не могут разнообразно питаться, набирать вес и хорошо восстанавливаться по причине заболеваний, ослабления или высокой чувствительности пищеварительной системы.
Что им делать? Как жить?
добавлена 11 июля в 12:10
Темный шоколад: 8 преимуществ для здоровья, правила употребления и нюансы выбора
Всем привет!
С пятницей нас всех, друзья!Сегодня Всемирный день шоколада. В связи с этим предлагаю поговорить о полезных десертах.
Темный шоколад остается в этой сфере неоспоримым лидером.
Но я вижу, что далеко не все употребляют этот бустер серотонина правильно.
добавлена 3 июля в 16:27
добавлена 2 июля в 07:45
добавлена 2 июля в 07:45
добавлена 1 июля в 18:16
добавлена 30 июня в 23:45
Скульпторы тела: 16 жиросжигающих продуктов, которые вернут вам тонкую талию.
Всем привет!
Существуют ли продукты-жиросжигатели и можно ли «что-то съесть, чтобы похудеть»?По большому счету– нет.
Работают конструкторы и системный подход, а главное – ваша последовательная работа. Ваше умение находиться в целевом режиме постоянно.
добавлена 30 июня в 17:30
добавлена 30 июня в 16:25
6 подсказок для быстрой оценки своих веса и метаболизма: простые тесты и базовые анализы
Всем привет!
Давайте сегодня поговорим о том, как быстро оценить свой вес, метаболическую ситуацию и общее состояние здоровья.Я всегда была активной сторонницей визуализации и «цифровизации» прогресса, когда речь идет о восстановлении физической формы и метаболического здоровья.
добавлена 30 июня в 13:30
Чтобы быть в форме, достаточно просто следить за калориями. Так ли это?
Всем привет!
Наверняка вы не раз слышали совет: «Просто считай калории, соблюдай их дефицит— и всё будет прекрасно».Казалось бы, логика простая: получай калорий меньше, чем тратишь — будешь снижать вес.
Но реальность сложнее.
И если мы говорим не просто о цели «влезть в джинсы», а о здоровом теле, ясной голове и устойчивом настроении, одного подсчёта калорий недостаточно.
добавлена 30 июня в 11:35
добавлена 30 июня в 10:50
После 50 лет метаболизм необратимо замедляется, похудеть невозможно. Так ли это?
Всем привет!
Продолжаем разбирать популярные мифы. Возможно ли похудеть в 50+?Во-первых, если вам 50+, ни в коем случае нельзя сравнивать себя с теми, кому около 30. И худеть так, как в 30, уже опасно. Вы можете запустить необратимые процессы, ничего не замечая в своем похудальческом азарте.
Главный вопрос: что для вас приоритетно? Здоровье, хорошее самочувствие, крепкий сон, высокий уровень энергии, радость общения с близкими или несчастное любимое платье, в которое вы "влезали" 30 лет назад?
добавлена 29 июня в 22:00
Увлажняющие продукты: 10 преимуществ для защиты от обезвоживания и нюансы употребления
Всем привет!
Сегодня поговорим о еде, которая помогает телу поддерживать естественный водный баланс.Это особенно важно в жару: скрытое обезвоживание может незаметно истощать органы, системы и ухудшать ваше общее самочувствие.
добавлена 29 июня в 21:25
Все углеводы моментально превращаются в жир, их нужно исключать. Разбираем популярные мифы.
Всем привет!
Один из самых распространенных мифов – миф о вреде углеводов: «Съел гречку — и она идет сразу в жир. Углеводы — зло. Надо их срочно исключать». Особенно часто этот миф всплывает среди людей «за 50» — когда метаболизм действительно замедляется.Но давайте разберёмся.
Существует разница между простыми и сложными углеводами.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка