Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена сегодня в 07:59
Почему не стоит есть поздно вечером: 10 шагов к здоровому метаболизму
Всем привет!
Близятся долгие весенние выходные.Они принесут разнообразные удовольствия, многие из которых выбиваются из привычного рабочего ритма — тянутся за полночь.
Пара-тройка таких мероприятий, и абсолютно логично и незаметно для себя самого можно скатиться к обычному совиному режиму, от которого многие из наших новоиспеченных практиков с таким трудом старались уйти.
добавлена 3 марта в 15:27
Как сохранить здоровье желудка: 9 продуктов помощников и стратегия питания
Всем привет!
Давно обещаю рассказать об этом важнейшем звене пищеварительной системы. Кишечнику посвятила много материалов, а вот желудок все это время оставался за кадром.Тема обычно вызывает много дискуссий - как и все мои призывы менять подход.
добавлена 2 марта в 13:29
Мало кому приходит в голову, что большую часть вредных диетических рекомендаций принес 21 век.
До него тысячелетиями люди двигались и питались совершенно по-другому. Даже представителю первой половины 20-го столетия и в голову не могло прийти, что можно круглый день сидеть и... непрерывно есть. Нонсенс какой-то!добавлена 2 марта в 07:13
Сахар и мозг: 5 серьезных причин устранить из рациона рафинированные углеводы
Всем привет!
«Глюкоза питает мозг. Я писал отчет целый час. Значит, мой организм сейчас нуждается в шоколадке».В этом месте дородный оратор со знакомым каждому уху приятным шелестом снимает обертку и начинает аппетитно причмокивать какой-нибудь «Альпийской Буренкой», благостно запивая ее сладким кофе или чаем.
Ежедневная практика в любом офисе.
Раньше многие из нас именно так и думали.
Раньше.
Уверена, почитав мои материалы хотя бы несколько месяцев, каждый сможет дать достойный ответ как своему мозгу, охочему до левой «глюкозки» из кондитерского отдела, спрессованной с дешевым молоком и трансжирами самого д
добавлена 28 февраля в 08:11
8 главных ошибок ужина, 5 базовых правил и примеры блюд: практикум по вечернему приему пищи
Всем привет!
Дорогие друзья, очень хочется, чтобы вы практиковали Систему – и практиковали правильно, с максимальной пользой как для здоровья, так и для красоты тела.Читаю комментарии и вижу, что ошибаются даже ветераны.
Новички совершают «ляпы» по неведению, «старички» – от самоуверенности, вероятно.
Лучшим выбором будет прийти на курс 16 марта и полтора месяца учиться и практиковать под моим чутким руководством. В понедельник выйдет подробный вебинар об этом. Приходите смотреть.
Моя основная задача – отправить Систему в мир. Но чем шире она распространяется, тем больше процент искажений, тем да
добавлена 27 февраля в 12:29
8 лучших продуктов для здоровья легких: как в этот список прокрались бананы
Всем привет!
Простите меня за этот забавный заголовок. Меня почему-то считают неукротимым борцом с углеводами, и вопрос "бананы можно?" всегда задается робко и неуверенно. А зря.Во-первых, я не против углеводов. Я просто за их разумное потребление.
А во-вторых... Бананы - хорошая штука, товарищи. И дальше я объясню, почему.
добавлена 26 февраля в 07:16
План питания при запорах: 6 завтраков, обедов и ужинов, которые улучшат работу кишечника
Всем привет!Регулярно возвращаюсь к деликатной проблеме запоров. Она все равно вряд ли перестанет быть актуальной в этом веке.
Говорить на эту тему всегда нелегко из-за того, что причины, приводящие к «задумчивости» кишечника, у каждого пострадавшего сплетаются в собственную, абсолютно уникальную и порой весьма прочную паутину.
Поэтому в непростых хронических случаях (когда даже всемогущий чернослив разводит руками) настоятельно рекомендую работать над решением совместно с профильными врачами.
Ну и традиционно напоминаю, что лечение не избавляет нас от необходимости помогать себе образом жизн
добавлена 24 февраля в 11:01
Питание как фактор профилактики рака: мифы и реальность
Всем привет!Питание как фактор профилактики рака — тема, окруженная большим количеством домыслов и уловок маркетологов.
Давайте разбираться, какие продукты могут снижать или повышать риск развития онкологических заболеваний.
Существуют ли так называемые суперфуды и вредные продукты?
Где заканчиваются мифы и начинается наука?
добавлена 24 февраля в 07:34
4 простых упражнения для комфортной работы кишечника: как быстро избавиться от вздутий и спазмов
Всем привет!
Я не устаю удивляться, сколько вопросов в последнее время именно о кишечнике.Даже не знаю, о чем чаще спрашивают – о похудении, нарушениях сна или о нем, родимом.
Со стулом проблемы, постоянные вздутия, урчание, спазмы и боли.
добавлена 23 февраля в 14:59
добавлена 22 февраля в 15:23
«Боли исчезли на 2 день практики, а 4 килограмма – уже через месяц».
Интервью с Натальей – выпускницей курса «Вернуть себе себя».
Наталья — в прошлом медицинский работник. Она прекрасно понимает, чем грозит зависимость от препаратов. Таблетки без правильного подхода к питанию и образу жизни в любом случае не давали ей необходимого эффекта: здоровье продолжало ухудшаться, беспокоили боли в боку после каждого приема пищи и повышенное давление.Наталья приобрела курс-практикум «Вернуть себе себя» после новогодних праздников. Она выбрала тариф «Базовый» и изучала материал самостоятельно, без кураторской поддержки.
О том, какой результат Наталья получила менее чем за месяц, — в её интервью.
добавлена 22 февраля в 11:13
добавлена 22 февраля в 11:09
добавлена 22 февраля в 11:04
добавлена 22 февраля в 11:00
добавлена 21 февраля в 07:15
Как безопасно войти в Великий пост и выйти из него: 3 основных правила
Всем привет!Каждый год незадолго до начала Великого и Рождественского постов поступает очень много вопросов о том, как сохранить хорошее самочувствие в пост.
Как правильно войти и выйти, чтобы не навредить организму.
Сразу оговорюсь: как нутрициолог я вправе обсуждать с вами исключительно гастрономическую составляющую этой сложной, глубокой и многосторонней темы.
Несмотря на то, что пост — практика религиозная и имеет отношение в основном к духовной жизни, телу в наше время тоже приходится уделять внимание. Потому что цена беспечности в этом вопросе слишком высока.
https://dzen.ru/a/aZgTkuWwpxOcHU5_
добавлена 20 февраля в 08:23
добавлена 20 февраля в 07:56
12 простых способов избавиться от хронического переедания: как научить мозг не требовать лишней еды
Всем привет!Во всем, что касается питания и образа жизни, должна участвовать голова.
Причем голова не только здоровая, а ученая. Умеющая управлять потоком мыслей.
Коммуникация «тело-разум».
Лишний вес всегда начинается с мышления.
Всегда, дорогие мои. Даже когда генетическая предрасположенность к инсулинорезистентности или лептинорезистентности наличествует.
https://dzen.ru/a/aZbB_XDdMxbL26Ef
добавлена 20 февраля в 07:55
Главный враг стройности живет в голове
Уже два потока моего курса «Вернуть себе себя» позади.И знаете, что меня радует больше всего?
Не просто цифры на весах моих учениц, а тот свет, который я вижу в их глазах.
С некоторыми из этих удивительных девушек вы уже знакомы. Совсем скоро я покажу вам и другие интервью - с теми, кто решился на путь к себе настоящей и успешно по нему идет.
добавлена 19 февраля в 08:02
Активный желчный пузырь как основа здоровья, красоты и стройности: 5 способов улучшить желчеотток
Всем привет!Вялость уже после обеда, белесый налет на языке, зуд и странные высыпания на коже, вздутия— мы ищем причины этих неприятных явлений где угодно, но не там, где надо.
Грешим на экологию, стрессы, мифические аллергии или вечный недосып.
Не каждый догадается, что корень зла может крыться в неэффективном желчеоттоке.
Серия эфиров Премиум-клуба с гастроэнтерологом Татьяной Лакомовой на многое пролила свет.
Советую пересмотреть их еще раз – оптом, чтобы сложилась полная картинка.
Гастроэнтерологов бояться не надо – они как раз помогают увидеть неочевидное.
А дальше все в ваших руках
загрузка
Показать ещёЛевая колонка