Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием

Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?

Конечно же, нет!
Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!

Как справиться с тягой к сладкому?

Шоколад и какао… Что может быть лучше?

Часто звучат вопросы: "Как справиться с тягой к сладкому?", "С чем попить чаю?", "Чем себя порадовать?".
Все бонусы какао - к вашим услугам!

10 базовых правил обеда для долгой сытости, легкости и энергии от Дарьи Савельевой

Всем привет!

Обед. От него зависит продуктивность второй половины дня и то, как пройдет наш ужин - будет ли это срыв на сладенькое и зажор с повышенной нагрузкой на системы организма, или комфортный и спокойный прием пищи, который даст возможность выспаться и быть бодрым и энергичным утром. В общем, обед - это максимально важно и отвественно.

Главная беда современности - это сидячая ментальность

Всем привет!

Все мы в памятном 2020-м году стали немножко более «домоседами», чем раньше, но кто-то при первой же возможности выскочил из самоизоляции, как пробка из бутылки, и до сих пор набегаться-надышаться не может, а кто-то так и осел дома в клетчатом пледике - не успевает менять размеры балахонов оверсайз в сторону увеличения и наловчился виртуозно заказывать еду на дом.

Дорогие друзья, анонсирую очередную ценнейшую сессию вебинаров

У нас в клубе состоится встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции (в том числе ГЗТ), к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной.

Чистая кожа: 5 естественных способов борьбы с акне и 6 факторов риска

Всем привет!

Как это ни странно, чистая кожа больше не является роскошью взрослых, а акне - это проблема далеко не только подростков.

Как образуются акне?

В коже расположены сальные железы, которые производят кожное сало, а также волосяные фолликулы, из которых растут волосы.
Когда фолликулы забиваются салом и омертвевшими клетками кожи, возникает естественная блокада: потенциально воспалительная среда.
Особо уязвимы лицо, шея, плечи и грудь.
Около 80% людей в какой-то момент своей жизни испытывают проблемы с появлением угревой сыпи.

Советы по питанию для здоровья щитовидной железы: 7 целевых питательных веществ и список продуктов

Всем привет!

Сегодня у нас будет небольшой практикум, который поможет правильно собирать конструкторы и планировать еженедельные списки продуктов для эндокринного здоровья.
Поговорим именно о тарелке – о том, что в ней должно присутствовать хотя бы 1-2 раза в неделю, и почему.

Результаты практиков Системы.

К каждой моей статье есть хотя бы один такой комментарий.
Здоровье желчного? Пожалуйста – победа над его проблемами!

Это ваши вдохновляющие результаты, дорогие друзья! Спасибо, что делитесь.

Алкоголь и нервная система: 5 негативных эффектов и 6 страдающих областей мозга

Всем привет!

Мы давно хотели поговорить об алкоголе и о том, почему ему все-таки не место в моей системе.
Осознанность и всякого рода токсины и зависимости – вещи несовместимые, но дело даже не совсем в этом.
Осознанность и дешевые стимуляторы – вот что действительно несовместимо.
Вероятно, прозвучит сложно, но я считаю, что человеку трудно по-настоящему познакомиться с собой и начать жить своей собственной жизнью, если он все время подстегивает свой мозг чем-то бесконечно примитивным, вызывая у себя всплески рептильного кайфа.

Здоровье груди: 8 полезных продуктов рациона и важные аспекты образа жизни

Всем привет!

Любые серьезные метаболические ситуации стоит рассматривать не только в свете наследственности, но и в свете нашего подхода к питанию и к себе в целом.
Когда мы начинаем разбираться со своим здоровьем, то понимаем, что путь будет неблизким и нелегким, а ведь начинать надо было лет за 10-20 до того, как ситуация потребовала незамедлительной реакции.
Большинство людей берут себя в руки, только когда слышат от врача какие-то не очень оптимистичные прогнозы. Ну да ладно. Даже если "поздно", результаты чаще всего есть, и весьма впечатляющие. Главное, взять и не выпускать себя больше из рук.

Лучшие виды альтернативной муки

Всем привет!

Часто меня спрашивают из какой муки печь?
Я традиционно против пшеницы, сои и кукурузы и с каждым годом только укрепляюсь в своем мнении.

Как наше тело себя защищает: 4 системы детоксикации и способы сделать их наиболее эффективными

Всем привет!

Детоксикация - дело тонкое. Она не имеет ничего общего с соковым издевательством над собой, странными травяными промываниями от бабушки Матрены или длительными голодовками.
Если вы будете понимать, как работают системы организма, то сделаете правильные выводы о том, как действовать, чтобы им помочь.
Давайте уясним с вами, что детоксикация организма - это сегодня большой маркетинг.
Нам морочат голову какими-то дикими байками и призывают срочно покупать дорогие БАДы и процедуры, а то не выживем.

Новый год: бой курантов, запах мандаринов и «шуба» на столе

Всем привет!

Для многих поколений Новый год - это не просто смена даты.
Это светлый и ностальгический праздник, уходящий корнями в советское детство.
Его традиции формировались десятилетиями, создавая уникальный ритуал.
Праздник начинался у экрана телевизора: «Голубой огонёк», «Ирония судьбы», поздравительные речи руководителей страны.
За мгновение до полуночи все замолкали, загадывая самое заветное желание под звуки кремлёвских часов - веру в чудо никто не отменял.
Но настоящая магия витала за столом.
Новогоднее застолье было священнодействием, итогом недель подготовки, обмена рецептами и стояния в очередях за деликатесам

Рецепты практиков чистого питания: ватрушки на творожном тесте с яблоками и орехами

Всем привет!

Продолжаем пополнять наши копилочки рецептами осознанного питания.

Ватрушки на творожном тесте с яблоками и орехами от Светланы Почестевой

15 лучших пробиотических продуктов для контроля веса, пищеварения и иммунной системы

Всем привет!
Недавно мне задали вопрос о пробиотиках.
Сегодня решила рассказать где их берут, нужен ли дополнительный прием, как себя вести после лечения антибиотиками, сколько пробиотической еды нам требуется.
Итак, пробиотики – это дружественные микроорганизмы, которые помогают создать в кишечнике благоприятную среду, поддерживающую наше здоровье и иммунную функцию.