Предыдущая публикация
Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена вчера в 16:27
добавлена 2 июля в 07:45
добавлена 2 июля в 07:45
добавлена 1 июля в 18:16
добавлена 30 июня в 23:45
Скульпторы тела: 16 жиросжигающих продуктов, которые вернут вам тонкую талию.
Всем привет!
Существуют ли продукты-жиросжигатели и можно ли «что-то съесть, чтобы похудеть»?По большому счету– нет.
Работают конструкторы и системный подход, а главное – ваша последовательная работа. Ваше умение находиться в целевом режиме постоянно.
добавлена 30 июня в 17:30
добавлена 30 июня в 16:25
6 подсказок для быстрой оценки своих веса и метаболизма: простые тесты и базовые анализы
Всем привет!
Давайте сегодня поговорим о том, как быстро оценить свой вес, метаболическую ситуацию и общее состояние здоровья.Я всегда была активной сторонницей визуализации и «цифровизации» прогресса, когда речь идет о восстановлении физической формы и метаболического здоровья.
добавлена 30 июня в 13:30
Чтобы быть в форме, достаточно просто следить за калориями. Так ли это?
Всем привет!
Наверняка вы не раз слышали совет: «Просто считай калории, соблюдай их дефицит— и всё будет прекрасно».Казалось бы, логика простая: получай калорий меньше, чем тратишь — будешь снижать вес.
Но реальность сложнее.
И если мы говорим не просто о цели «влезть в джинсы», а о здоровом теле, ясной голове и устойчивом настроении, одного подсчёта калорий недостаточно.
добавлена 30 июня в 11:35
добавлена 30 июня в 10:50
После 50 лет метаболизм необратимо замедляется, похудеть невозможно. Так ли это?
Всем привет!
Продолжаем разбирать популярные мифы. Возможно ли похудеть в 50+?Во-первых, если вам 50+, ни в коем случае нельзя сравнивать себя с теми, кому около 30. И худеть так, как в 30, уже опасно. Вы можете запустить необратимые процессы, ничего не замечая в своем похудальческом азарте.
Главный вопрос: что для вас приоритетно? Здоровье, хорошее самочувствие, крепкий сон, высокий уровень энергии, радость общения с близкими или несчастное любимое платье, в которое вы "влезали" 30 лет назад?
добавлена 29 июня в 22:00
Увлажняющие продукты: 10 преимуществ для защиты от обезвоживания и нюансы употребления
Всем привет!
Сегодня поговорим о еде, которая помогает телу поддерживать естественный водный баланс.Это особенно важно в жару: скрытое обезвоживание может незаметно истощать органы, системы и ухудшать ваше общее самочувствие.
добавлена 29 июня в 21:25
Все углеводы моментально превращаются в жир, их нужно исключать. Разбираем популярные мифы.
Всем привет!
Один из самых распространенных мифов – миф о вреде углеводов: «Съел гречку — и она идет сразу в жир. Углеводы — зло. Надо их срочно исключать». Особенно часто этот миф всплывает среди людей «за 50» — когда метаболизм действительно замедляется.Но давайте разберёмся.
Существует разница между простыми и сложными углеводами.
добавлена 29 июня в 15:50
После 50 лет десерты нужно исключить. Так ли это?
Всем привет!
Один из самых распространённых мифов звучит так: «После 50 — никаких десертов. Всё, только гречка и зелень. Десерты — это вред, старость и килограммы».Но на самом деле всё не так строго. Десерты — это не зло. Это просто еда, и как любая еда, она требует осознанного подхода, меры и заботы о себе, а не запретов.
добавлена 29 июня в 10:50
9 преимуществ резистентного крахмала для здоровья: 5 типов, источники и способы употребления
Всем привет!
Предлагаю сегодня разобраться, что такое резистентный крахмал и почему он стал любимцем нутрициологов и микрофлоры одновременно.Спойлер: именно этот крахмал в рационе людей, питающихся рисом и картофелем, во многом объясняет их крепкое здоровье и долгую жизнь.
Но не спешите бросаться с ложкой на картошку или рис.
добавлена 25 июня в 17:35
добавлена 25 июня в 14:30
добавлена 24 июня в 18:00
С возрастом организму нужно меньше воды. Так ли это?
Всем привет!
Правда ли, что с возрастом организму требуется меньше воды?А вот и нет!
С возрастом чувство жажды притупляется, и кажется, что пить не хочется. Но это не значит, что организм в 50+ или 70+ перестаёт нуждаться в воде. Он нуждается все так же, просто не подаёт сигналы.
добавлена 24 июня в 16:05
Если пить много воды, то появятся отеки. Так ли это?
Всем привет!
Появятся ли отеки, если пить много воды?На самом деле, всё наоборот.
Чем меньше воды вы пьете, тем больше шансов получить отеки.
Когда в организм поступает недостаточно именно чистой воды, клетки перестают активно осуществлять водный обмен.
добавлена 24 июня в 15:25
Набор веса с возрастом неизбежен. Так ли это?
Всем привет!
Очень популярное мнение, что набор веса после 45 лет ждет каждого. "Толстеют не от котлет, а от лет".Это не возраст приносит нам лишние килограммы. Это наши привычки, которые мы продолжаем тянуть из молодости, словно любимую, но давно потерявшую форму футболку.
добавлена 24 июня в 13:45
Могут ли БАДы заменить полноценный рацион?
Всем привет!
Миф о том, что БАДы могут полностью заменить полноценный рацион, - один из самых устойчивых и коварных. Казалось бы: зачем утруждать себя готовкой, если можно просто «попить что-нибудь хорошее» и сразу засиять?Увы, это работает только в сказках и маркетинговых буклетах.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка