Чем опасна малоподвижность?

Всем привет!

Немного мотивации к тому, чтобы прямо сейчас встать и пойти – на прогулку, в бассейн, на танцы, в поле, в горы…

Малоподвижность приносит такое огромное количество проблем со здоровьем, что считать ее естественным следствием «модернизации общества» просто кощунственно.

А теперь очень коротко о важном.
Малоподвижность – это:

1. Нездоровье клеток крови и слабый кровоток. Последствия – повышение уровня фибриногена в крови, увеличение вязкости крови, склонность к тромбообразованию.

2. Нарушение регуляции глюкозы. Всего 2 дня малоактивности приводят к повышению уровня сахара в крови.

3. Увеличение рисков сердечного приступа и инсульта.

4. Повышение риска деменции на 22 %. Особенно если пожилой человек при общей гиподинамии еще и постоянно смотрит телевизор.

5. Депрессия, стресс, низкая самооценка – плохое психическое здоровье. Зафиксировано это было, кстати, у гиподинамичных подростков – вплоть до серьезных кризисов личности.

6. Аутоиммунные заболевания. Хорошая новость в том, что их тяжесть выраженно снижается при увеличении объема и вариативности нагрузок.

7. Воспалительные процессы в суставах. Бытует мнение, что остеоартрит развивается по причине чрезмерной физической активности и повышенного износа опорно-двигательного аппарата.

Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy

Больше интересного тут:
#ДарьяСавельева
#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
#niceeasyосознанноепитание