Предыдущая публикация
Творожно-морковная лепешка с клубничным кремом: идеальный баланс КБЖУ
Сегодня покажу один из любимых завтраков моего сына.Ингредиенты:
- Творог 5 % рассыпчатый - 150 г.
- Яйцо среднее.
- Геркулес - 30-40 г.
- Морковь тертая - 50 г.
- Немного козьего молока.
- Клубника - 45-50 г.
- Сметана - 1 столовая ложка.
- Подсластитель по вкусу.
Приготовление:
Разогреваем сухую сковороду.В это время в блендер для смузи (удобнейшая штука, особенно портативные) закидываем геркулес, яйцо, половину творога, морковь, вливаем пару столовых ложек молока.
Добавляем подсластитель, если вам требуется.
Все как следует пробиваем до однородности.
Выпекаем на небольшом огне под крышкой, аккуратно переворачиваем лепешку только после полного высыхания верха.
В это время готовим крем: также в блендере взбиваем сметану, оставшуюся часть творога и клубнику. В комплекте моего есть и большие, и маленькие чашечки.
КБЖУ на весь завтрак: 460 ккал 38/19/39.
Приятного аппетита!Больше рецептов: #ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
Следующая публикация
Комментарии 14
-- Что у нас тут означает " подсластитель" ? В рецепте написано : " подсластитель" по вкусу ?
по праздникам на сковороде
на маленьком огне толстый блин-пирог. (Старая духовка не работала). Называла она своё творение "черепенник".