Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy

11 способов победить вздутие живота и основные факторы, приводящие к метеоризму и спазмам

Всем привет!

Продолжаем работать в обычном бодром темпе. Получаем новые знания, наслаждаемся теплыми денечками, активничаем на свежем воздухе.
Итак, лето.
Пора повышенной двигательной активности, солнца и возможности запастись витаминами.
Многие (наши, осознанные, так и вовсе все как один) ловят момент и увеличивают количество свежих овощей и зелени в своем рационе.
А вот фрукты и ягоды я бы рекомендовала употреблять в привычных объемах, чтобы не провоцировать повышения уровня глюкозы в крови.

О чем стоит помнить при употреблении ягод?

Всем привет!

Исследования говорят нам о том, что ягоды содержат биологически активные соединения, которые помогают бороться с опасными последствиями избыточного веса.
Это актуально для тех, кто похудел, а анализы все еще "не очень" - тело, бывает, восстанавливается долго, хотя внешне уже все в порядке.

Ягодные полифенолы:

• Уменьшают размер жировых клеток.
• Способствуют жиросжиганию.
• Улучшают чувствительность к инсулину.
• Снижают хроническое воспаление.
• Поддерживают здоровье печени.

Глюкоза натощак: 6 факторов риска повышения и 9 способов защитить себя от преддиабета и диабета

Всем привет!

Давно не возвращалась к одному из ключевых показателей метаболического здоровья — уровню глюкозы крови.
От чего он зависит, зачем регулярно отслеживать и по какой причине так часто повышается даже у людей без диабета?
Сложно себе представить, но многие люди десятилетиями пребывают в неведении о том, что у них данный диагноз. Известно это становится совершенно случайно. А ведь большинство из них могли бы остановить эту болезнь еще на начальном этапе.

Результаты практиков Системы: - 6 кг, очень хорошо улучшились анализы

Всем привет!

У всех, кто начал работать над собой, обязательно будут чудесные результаты. Такие, например, как у Ирины.

Рецепты практиков чистого питания: салат с курицей, авокадо и рикоттой.

Всем привет!

Поздравляю вас с началом лета!
Сегодня хочу поделиться с моими подписчиками чудесным сытным летним салатом с курицей, авокадо и рикоттой от Жаннет Анре.