Training - Cardio and aerobics

PopularWorkshopsQ&AKnowledge base
Interests

Пока что это все публикации

Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Training» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби

Popular questions

  • Как пожилой человек с затрудненным дыханием может подняться на высокий этаж без лифта? Есть какая-то методика?
    24 Oct 2023
  • Скандинавская ходьба -реально полезна или все это раскрученный ход?
    19 Oct 2023
  • Вы бегаете по утрам, как получается???????
    5 Sept 2024

Knowledge base

  • БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
    БЕЗОПАСНОЕ КАРДИО в положении лёжа - комплекс, который вы очень просили повторить.
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Expert
  • Упражения для подвижности суставов 🏃🏼‍♀️🏃🏻 👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
    Упражения для подвижности суставов 🏃🏼‍♀️🏃🏻 👩🏼Выполняйте по 12-16 повторений, делитесь с подружками
    Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт
    Expert
  • Как приседать правильно и безопасно, чтобы был результат?
    Как приседать правильно и безопасно, чтобы был результат?
    Фитнес и здоровье Александр Колесник
  • Тренировка ног и пресса за 10 минут в день ДОМА! 🔥 Интервальная тренировка на мышцы ног и пресса, которая займёт у вас всего 10 минут в день. Выполнять её можете где угодно, вам не потребуется дополнительного оборудования. Пробуйте, пишите ваши ощущения ⤵
    Тренировка ног и пресса за 10 минут в день ДОМА! 🔥 Интервальная тренировка на мышцы ног и пресса, которая займёт у вас всего 10 минут в день. Выполнять её можете где угодно, вам не потребуется дополнительного оборудования. Пробуйте, пишите ваши ощущения ⤵
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Expert

Experts' publications

  • Круговая тренировка на пресс 💪🏻🔥 1. Подъём ног до 90 градусов в висе на турнике - 10 повторений 2. Подъём ног к перекладине - 10 повторений 3. Упражнение «Скалолаз» - 20 секунд 4. Подъём согнутых в коленях ног - 20 повторений 5. Удержание уголка - 20 секунд 🔸Выполняете таких 4-5 кругов. Отдых между кругами 1 минута. ❕Если вам тяжело выполнить нужное количество повторений, то подстраивайте тренировку под свой уровень подготовки. ⚡️Отличных вам тренировок!
    Круговая тренировка на пресс 💪🏻🔥 1. Подъём ног до 90 градусов в висе на турнике - 10 повторений 2. Подъём ног к перекладине - 10 повторений 3. Упражнение «Скалолаз» - 20 секунд 4. Подъём согнутых в коленях ног - 20 повторений 5. Удержание уголка - 20 секунд 🔸Выполняете таких 4-5 кругов. Отдых между кругами 1 минута. ❕Если вам тяжело выполнить нужное количество повторений, то подстраивайте тренировку под свой уровень подготовки. ⚡️Отличных вам тренировок!
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Expert
    25 Nov 2024
  • EMOM (Интервальная тренировка): 150 выходов силой за 30 минут 🔥 Не скажу, что как-то физически устал, но вот ладони не выдержали 😁
    EMOM (Интервальная тренировка): 150 выходов силой за 30 минут 🔥 Не скажу, что как-то физически устал, но вот ладони не выдержали 😁
    Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
    Expert
    5 Nov 2024
  • Десять минут — и бока уйдут!
    Десять минут — и бока уйдут!
    Хобби-шоу
    Expert
    10 Jun 2024
  • Ракетка в руках, чёрный пояс — повязан 🙏
    Ракетка в руках, чёрный пояс — повязан 🙏
    Хобби-шоу
    Expert
    5 Sept 2023
  • Танцуют все!
    Танцуют все!
    Хобби-шоу
    Expert
    31 May 2024