Работая с грудобрюшной и тазовой диафрагмой, мы запускаем лимфодренажный мотор и выводим всю застоялую межклеточную жидкость. Тело становится одутловатым, ухудшается трофика тканей. Активно появляются морщины, ведь никто так не растягивает ткани, как внутренние отеки. Давайте очистим все застоялое болото в нашем организме и уберем запруду через работу с дыханием. После данного мастер класса, вы почувствуете себя намного свежее, энергичнее и моложе.
Привет! Меня зовут Сергей Чернов, я доктор и эксперт по дыхательной гимнастике. За 12 минут мастер-класса вы узнаете: • как глубина дыхания влияет на мозговую активность и эмоциональное состояние; • простой тест, который определит характер вашего дыхания; • как быстро успокоиться при помощи полного дыхания; • технику поочерёдного дыхания по правой и левой ноздре для балансировки тонуса вегетативной нервной системы и глубокого расслабления.
Привет! Меня зовут Сергей Чернов, я доктор и эксперт по оздоровительной гимнастике. Посмотрев мастер-класс, вы узнаете: • чем отличается правильная осанка от неправильной; • как самостоятельно определить характер своей осанки; • почему плохая осанка вызывает боль в шее, спине, болезни позвоночника и внутренних органов; • комплекс простых упражнений и полезные рекомендации для поддержания здоровой осанки. Для выполнения 10-ти минутного комплекса упражнений в конце мастер-класса нам понадобится коврик.
Привет! Меня зовут Сергей Чернов, я доктор и эксперт по дыхательной гимнастике. Посмотрев 15-ти минутный мастер-класс, вы узнаете: • как при помощи дыхательных техник быстро взбодриться и повысить уровень энергии; • 6-ти минутный комплекс простых дыхательных упражнений для самостоятельной домашней практики; • усложнённый вариант упражнений, который поможет уравновесить тонус вегетативной нервной системы и оздоровить все системы организма. Для выполнения упражнений нам понадобиться пол-литровая бутылка воды или любой предмет похожий на нее: скалка, рулон полиэтиленовой плёнки или фольги.
Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Красота и здоровье» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби