Форма публикации
Задайте вопрос
00:56
00:23
00:21
00:58

Что нельзя есть перед сном: продукты, мешающие вам выспаться и отдохнуть

От этих блюд лучше отказаться перед сном. Чтобы хорошо выспаться и отдохнуть, ваш ужин должен быть лёгким и не нарушать качество вашего сна. Некоторые продукты могут вызвать дискомфорт и мешать заснуть. Например, жирная пища, такая как фастфуд, чипсы и жареное мясо, острая еда, а также блюда с помидорами, часто вызывают изжогу и дискомфорт в желудке, особенно когда вы лежите. Сладости и продукты из белой муки, такие как мороженое, сладкая газировка, печенье и белый хлеб, — всё это быстрые углеводы, которые могут повысить уровень сахара в крови, что нарушает сон и способствует набору лишнего веса. Напитки и продукты, содержащие кофеин, такие как кофе, зелёный чай, какао и молочный шокол

Арбуз - сладкая история вкуса и пользы - 964376019271

Арбуз - сладкая история вкуса и пользы

Популярные вопросы

Публикации экспертов

  • ПОХУДЕЛА на 5 КГ на ЧАЕ ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО!
    ПОХУДЕЛА на 5 КГ на ЧАЕ ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО!
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    20 ноя 2024
  • Повторяю необычный лайфхак с витамином С и йодом! Артикул 61185553
    Повторяю необычный лайфхак с витамином С и йодом! Артикул 61185553
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    21 сен 2024
  • До весны 11 дней, а морозилки еще полные.
    До весны 11 дней, а морозилки еще полные.
    Садовые новости с Людмилой Кудасовой
    Эксперт
    17 фев
  • Польза картофеля 🥔
    Польза картофеля 🥔
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    28 авг 2024
  • Прямо сейчас приготовьте, а утром не будете тратить время на приготовление завтрака🔥
    Прямо сейчас приготовьте, а утром не будете тратить время на приготовление завтрака🔥
    Рецепты Сабина Сарыева
    Эксперт
    30 янв 2024