Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Какое мясо на самом деле жирнее? И почему это важно для здоровья сердца и сосудов «Курица — диетическая, а свинина — обязательно жирная». Знакомое мнение? Но всё зависит не только от вида мяса, а от конкретной части туши, наличия кожи и жировой прослойки. Посмотрите на слайды: разница в содержании жира иногда оказывается неожиданной!

А вы знали, что мёд тоже считается сахаром? 5 заблуждений, в которые многие до сих пор верят! «Я сахар не ем, только мёд добавляю в чай!» — наверняка слышали такую фразу. А кто-то уверен, что домашнее варенье гораздо полезнее магазинного, а коричневый сахар безопаснее белого. Но действительно ли натуральные сладости так сильно отличаются от обычного сахара?

Какой врач или специалист нужен для восстановления? И к кому обращаться при боли, ограничении движений и после травм? Когда болит спина, «тянет» шею, тяжело двигаться после операции или нужно восстановление после травмы, люди часто путаются в названиях специалистов. На самом деле здесь есть и врачи, и специалисты по реабилитации, и у каждого своя задача. Главное - понимать, кто ставит диагноз, кто составляет план восстановления, а кто помогает этот план выполнять. Реабилитация в целом нужна для того, чтобы вернуть или улучшить способности к повседневной жизни после болезни, травмы или операции.

А вы знали, что коричневые яйца не полезнее белых? 6 неожиданных фактов о яйцах! 🥚 Какие яйца Вы обычно покупаете — белые или коричневые? Многие уверены, что коричневые натуральнее, яйца с ярким желтком полезнее, а из-за холестерина их вообще лучше есть пореже. Но что из этого действительно правда?

10 привычек для здоровья спины Многие вспоминают о спине только тогда, когда уже появилось напряжение, скованность или боль. Но в реальности здоровье спины чаще зависит не от одного «чудо-упражнения», а от повседневных привычек. Важно понимать: универсальной позы, которая полностью защищает от боли в спине, не существует. Намного важнее регулярно двигаться, не засиживаться и поддерживать мышцы в рабочем состоянии.

5 привычек, которые могут ухудшать здоровье костей О здоровье костей многие вспоминают только после перелома, боли в спине или заметного снижения подвижности. Но прочность костной ткани во многом зависит от повседневных привычек, причём не только в пожилом возрасте. Кости — это живая ткань, которая постоянно обновляется. Если организму не хватает движения, питательных веществ или есть факторы, мешающие нормальному обмену, костная ткань со временем может становиться менее прочной.

5 привычек, которые незаметно повышают давление Высокое давление далеко не всегда вызывает головную боль или плохое самочувствие. Иногда человек чувствует себя совершенно нормально, хотя его повседневные привычки увеличивают риск гипертонии.

Какой врач для чего нужен? 21 специалист, к которому важно обращаться вовремя. Болит голова - к неврологу? Повышается давление - к кардиологу? Беспокоит желудок - к гастроэнтерологу? Казалось бы, всё просто. Но на практике многие не знают, к какому врачу записаться, особенно если симптомы неспецифические или затрагивают сразу несколько органов. А ведь своевременное обращение за медицинской помощью помогает обнаружить заболевания на ранних стадиях и избежать осложнений.

Как хронический стресс влияет на сосуды и что помогает защитить сердце после 50 лет Замечали, что после сильных переживаний сердце начинает биться быстрее, повышается давление, а ночью трудно уснуть? Это не случайность. Так организм реагирует на стресс. Кратковременное волнение обычно не представляет опасности для здорового человека. Но если напряжение продолжается неделями и месяцами, оно может неблагоприятно влиять на сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс связан с повышенным риском гипертонии, инфаркта и инсульта. Причём его влияние не всегда очевидно.

5 мифов о холестерине, в которые многие до сих пор верят! «Я худой, откуда у меня высокий холестерин?», «Нужно полностью отказаться от жирного!», «Общий холестерин в норме - значит, сосуды здоровы». Знакомые утверждения? Некоторые из них звучат вполне логично. Но современные медицинские исследования показывают, что всё не так просто.