Популярные темы

    Почему прогулка иногда полезнее тренировки Иногда можно услышать фразу: «Если нет полноценной тренировки — значит, пользы почти нет». Но на самом деле для здоровья после 50 всё часто работает наоборот.
    4 комментария
    82 класса
    Боль между лопатками — причины Многие люди после 50 лет жалуются на: • ноющую боль между лопатками; • ощущение жжения или тяжести в верхней части спины; • дискомфорт после долгого сидения; • «кол» в спине к вечеру. Часто это списывают на усталость или возраст. Но зона между лопатками — сложный участок, где сходятся мышцы, позвоночник, рёбра, нервы и даже отражённые боли от внутренних органов.
    16 комментариев
    389 классов
    5 простых привычек, которые помогают чувствовать себя бодрее утром Многие люди после 50 замечают одну и ту же вещь: утром просыпаться становится тяжелее. Кажется, что сна было достаточно, но тело «включается» медленно — появляется тяжесть, скованность, хочется ещё долго сидеть или лежать.
    3 комментария
    85 классов
    Почему нельзя сидеть больше 2 часов подряд Многие говорят: «Я же не делаю ничего вредного, просто спокойно сижу». Но именно длительное сидение после 50 лет становится одной из самых недооценённых причин ухудшения самочувствия.
    11 комментариев
    103 класса
    С первым днём весны! 🙌🏻 ☀️
    8 комментариев
    110 классов
    Миф: «При остеопорозе нельзя делать силовые упражнения» Остеопороз — слово, которое пугает. Особенно после 50 лет. Как только человек слышит диагноз, часто следует совет от знакомых или даже устаревшая рекомендация: «Берегитесь. Никаких силовых нагрузок. Можно сломаться.»
    6 комментариев
    160 классов
    Какой уровень у вас? 😂
    23 комментария
    344 класса
    Всем привет! Меня зовут Андрей Богданов — блогер и один из ведущих атлетов калистеники России и мира. Многократный призёр соревнований по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇
    76 комментариев
    567 классов
    3 показателя, по которым видно «здоровое старение» После 55 лет многие задаются вопросом: «Я старею нормально или уже что-то упускаю?». Есть простые ориентиры, по которым можно понять, что организм справляется с возрастными изменениями достойно.
    13 комментариев
    97 классов
    Скоро весна, в Петербурге метель, а как у вас с погодой? ⛄
    55 комментариев
    297 классов
Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Всем привет!

...
Всем привет! - 982128081034
Всем привет! - 982128081034
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Почему прогулка иногда полезнее тренировки

Иногда можно услышать фразу: «Если нет полноценной тренировки — значит, пользы почти нет». Но на самом деле для здоровья после 50 всё часто работает наоборот.
Почему прогулка иногда полезнее тренировки - 5387006390410
Почему прогулка иногда полезнее тренировки - 5387006390410
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

5 простых привычек, которые помогают чувствовать себя бодрее утром

Многие люди после 50 замечают одну и ту же вещь: утром просыпаться становится тяжелее. Кажется, что сна было достаточно, но тело «включается» медленно — появляется тяжесть, скованность, хочется ещё долго сидеть или лежать.
5 простых привычек, которые помогают чувствовать себя бодрее утром - 5386997297034
5 простых привычек, которые помогают чувствовать себя бодрее утром - 5386997297034
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Боль между лопатками — причины

Многие люди после 50 лет жалуются на:
  • ноющую боль между лопатками;
  • ощущение жжения или тяжести в верхней части спины;
  • дискомфорт после долгого сидения;
  • «кол» в спине к вечеру.
Часто это списывают на усталость или возраст. Но зона между лопатками — сложный участок, где сходятся мышцы, позвоночник, рёбра, нервы и даже отражённые боли от внутренних органов.
Боль между лопатками — причины - 5386984177546
Боль между лопатками — причины - 5386984177546
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Почему нельзя сидеть больше 2 часов подряд

Многие говорят: «Я же не делаю ничего вредного, просто спокойно сижу». Но именно длительное сидение после 50 лет становится одной из самых недооценённых причин ухудшения самочувствия.
Почему нельзя сидеть больше 2 часов подряд - 5386981750666
Почему нельзя сидеть больше 2 часов подряд - 5386981750666
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Какой уровень у вас?

...
00:06
Уровни планки 😂
155 656 просмотров
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

3 показателя, по которым видно «здоровое старение»

После 55 лет многие задаются вопросом: «Я старею нормально или уже что-то упускаю?». Есть простые ориентиры, по которым можно понять, что организм справляется с возрастными изменениями достойно.
3 показателя, по которым видно «здоровое старение» - 5386958817162
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Миф: «При остеопорозе нельзя делать силовые упражнения»

Остеопороз — слово, которое пугает. Особенно после 50 лет. Как только человек слышит диагноз, часто следует совет от знакомых или даже устаревшая рекомендация: «Берегитесь. Никаких силовых нагрузок. Можно сломаться.»
Миф: «При остеопорозе нельзя делать силовые упражнения» - 5386938422154
Миф: «При остеопорозе нельзя делать силовые упражнения» - 5386938422154
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

С первым днём весны!

...
С первым днём весны! - 5386930471306
С первым днём весны! - 5386930471306
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Сутулость и сердце — есть ли связь

Сутулость часто воспринимается как косметическая проблема. «Ну сгорбился немного — возраст…»
Но после 50 лет изменения осанки — это не только внешний вид.
Это:
  • уменьшение объёма лёгких;
  • ухудшение вентиляции;
  • снижение насыщения тканей кислородом;
  • дополнительная нагрузка на сердце.
Возникает закономерный вопрос: может ли сутулость реально влиять на работу сердца? Короткий ответ — да, может. Давайте разберёмся спокойно и без запугивания.
Сутулость и сердце — есть ли связь - 5386916786058
Сутулость и сердце — есть ли связь - 5386916786058
Показать еще
  • Класс
andrewbogdanov

Андрей Богданов - Тренировки и личный блог

Тест на боль при вращении сустава

После 50 лет проблемы с суставами редко возникают внезапно. Чаще всего всё начинается с лёгкого дискомфорта:
  • тянет при движении;
  • чувствуется скованность;
  • появляется щелчок;
  • неприятно при повороте.
И один из самых информативных способов заметить проблему на раннем этапе — тест на боль при вращении сустава.
Тест на боль при вращении сустава - 5386896444042
Тест на боль при вращении сустава - 5386896444042
Показать еще
  • Класс
загрузка
Показать ещё