Игорь Ботоговский

Льготный метформин не работает, а платный Глюкофаж помогает? Разбираемся в аптечных нюансах

Ко мне обратился подписчик с историей, которая, признаюсь, заставила меня самого задуматься. Человек на льготном метформине чувствовал себя хуже, а когда перешёл на платный Глюкофаж и Амарил — показатели пришли в норму.

Восемь сигналов SOS от почек: когда пора бежать к нефрологу, а не пить таблетки

Ко мне на консультацию часто приходят люди, которые искренне удивляются, узнав, что их хроническая усталость или скачки давления — это не «возраст» и не «погода», а медленно умирающие почки.

70–79 лет: почему геронтологи считают это десятилетие главным рубежом для организма

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, которому недавно исполнилось 72. Он заметил, что в последние пару лет здоровье стало «сыпаться» быстрее, чем за предыдущие два десятилетия. И он не один такой.

Оксалаты, соль и скрытые угрозы: 10 продуктов, которые врачи просят исключить ради почек

Ко мне пришло сразу несколько вопросов от подписчиков после того, как в ленте замелькали заголовки про «продукты-убийцы почек». Люди пугаются, но не понимают, где правда, а где очередной информационный шум.

Десять приседаний в час: почему учёные назвали это упражнение лекарством от сидячего образа жизни

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который работает в офисе по десять часов и всерьёз обеспокоен тем, что сидячая работа убивает его здоровье. Я ответил ему, но понял, что эта тема волнует многих.
Разбираемся, что говорят свежие исследования о ежедневных приседаниях, можно ли заменить ими полноценную тренировку и почему даже несколько подходов в день способны удивить ваше тело. Спойлер: эффект действительно есть, и он научно обоснован.

Пять продуктов с грядки, которые я перестал есть сам: честный разбор нутрициолога

Ко мне на приём пришла женщина с дневником питания — и я чуть не поперхнулся чаем. Она искренне считала, что питается идеально: каждый день начинала с банана, на обед ела картофель, а на ужин — салат со сладким перцем. Анализы при этом были далеки от идеала. И это не единичный случай.

Почему норма сахара 5,5 больше не работает: что говорят новые исследования

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который сдал анализ и получил 5,7 ммоль/л. Один врач сказал «всё в порядке», второй — «давайте перепроверим». И подписчик растерялся: кому верить?
Разбираемся, почему привычная норма «до 5,5» родом из середины прошлого века, а современная медицина смотрит на этот показатель иначе. Объясняю, что изменилось в диагностике, на какие цифры обращать внимание и как правильно интерпретировать свои анализы.

Метформин и тарелка: почему врачи настаивают на еде и что будет, если проигнорировать

Ко мне пришёл вопрос от подписчика, который искренне недоумевал: «Ну почему я должен пить таблетку именно с едой? Какая разница?» И я его прекрасно понимаю — на первый взгляд, это похоже на обычную формальность.

Кожные наросты на шее: о чём молчат эндокринологи и при чём здесь сахар

Ко мне на консультацию пришла женщина, которую беспокоили множественные мелкие наросты на шее. Дерматолог сказал: «косметический дефект, удалите лазером». А через полгода ей поставили преддиабет. Совпадение? Эндокринологи так не считают.

5 сладостей к чаю, которые не отправят глюкозу в штопор: разбор

Полностью отказаться от сладкого — это как перестать дышать. Но если у вас диабет или преддиабет, каждый кусочек торта превращается в русскую рулетку.