Игорь Ботоговский

Три молочных продукта при панкреатите: что говорят клинические рекомендации, а не мифы Я изучил вопрос читателей о молочных продуктах при панкреатите и обнаружил, что многие советы в интернете либо устарели, либо попросту неверны. Разбираюсь, что на самом деле говорят клинические рекомендации Минздрава России и данные свежих исследований.

Без очереди и без врача: как теперь работает заочная МСЭ и что делать пациенту Читатели пишут: «Сейчас МСЭ проводится заочно, без присутствия пациента». И я прекрасно понимаю их растерянность — ещё недавно процедура выглядела иначе, а теперь вместо кабинета экспертов — уведомление на «Госуслугах». Разбираем, что изменилось с апреля 2026 года в порядке медико-социальной экспертизы. Кому она теперь доступна без личного визита, как принимается решение и почему эксперты больше не знают вашего имени. Отвечаю на главный вопрос читателей.

Пять лет с повышенной мочевой кислотой: почему диспансеризация не уберегла от подагры Я изучил историю читателя, который с 2016 года проходит диспансеризацию, но в итоге получил подагру и разрыв суставных сумок плеча. И чем дольше я вникал в детали, тем яснее становилась одна вещь: анализ на мочевую кислоту и самочувствие — это два разных мира, если между ними нет врача.

Сырники и ряженка при панкреатите: почему один продукт лечит, а другой калечит Ко мне пришёл непростой вопрос от читательницы: «У меня сильные боли были от сырников. Пью ряженку. Она не такая кислая, как кефир». И следом — реплика другой подписчицы: «у меня болит поджелудочная и просто от творога». Знакомая ситуация? Давайте разбираться, почему так происходит и где та самая тонкая грань между пользой и болью.

Сливочное масло «Вкуснотеево» против «Экомилк»: итоги проверок и разница в цене Ко мне на канал прилетел гневный комментарий: читатели заметили, что в прошлом разборе я ошибся в подсчёте цены. Спасибо за внимательность — я перепроверил актуальные данные по всем крупным сетям и теперь даю точную картину. В этой статье я, как нутрициолог, разберу реальную историю читательницы, которая перепробовала много марок, но так и не нашла идеальное масло. Посмотрим, что говорят официальные проверки Роскачества и Росконтроля о «Вкуснотеево», сравним его с «Экомилк» и выясним реальную стоимость обоих продуктов в магазинах прямо сейчас.

Яичница с помидорами: почему этот завтрак умнее, чем кажется Ко мне на канал часто приходят вопросы от читателей, которые слышали, что яйца — это холестерин, а помидоры — скучно и бесполезно. А потом видят, как кто-то ест яичницу с томатами, и искренне недоумевают. Сегодня я разберу эту пару по косточкам — с цифрами, исследованиями и без лишней воды. Наука подтверждает: яичница с помидорами — это не просто вкусная привычка. Это один из самых недооценённых пищевых тандемов, в котором два продукта работают в синергии, усиливая пользу друг друга. Как именно — читайте дальше.

Химия в пиве и мифы о самогоне: что на самом деле попадает в бокал Ко мне пришёл вопрос от подписчика Аркадия, который потребовал назвать конкретные добавки и доказательства. И знаете — он прав: голословные утверждения о "химии" в пиве действительно раздражают. Но и другая крайность — считать самогон чуть ли не целебным напитком — тоже опасна. Разбираем, что на самом деле добавляют в современное пиво, отличался ли его состав раньше и почему самогон — это не "натуральный" и безопасный продукт, как иногда любят говорить. Без эмоций — только данные и мнения экспертов.

Слабеют ноги и болят суставы: что делать, если возраст идёт, а саркопения уже на пороге Я изучил вопрос, который волнует многих читателей: как бороться с саркопенией, если привычные упражнения недоступны из-за боли в суставах? И пришёл к выводу: ответ есть, и он проще, чем кажется. В июле 2026 года Минздрав России утвердил первые клинические рекомендации по диагностике и лечению саркопении у пожилых. Согласно документу, врачи-терапевты обязаны проверять на это состояние всех пациентов старше 60 лет при каждом приёме. А распространённость саркопении среди россиян старшего возраста, по официальным данным, достигает 30–37%. То есть каждый третий человек в возрасте за 60 уже в зоне риска — и часто даже не подозревает об этом.

Три поколения одной семьи: почему бабушки доживали до 90, а их внуки уходят в 60 История Виктора — не единичный случай. Я сталкиваюсь с похожими вопросами в личных сообщениях постоянно: люди видят, как их бабушки и деды, не знавшие статинов и сложных медицинских протоколов, доживали до глубокой старости, а их дети и внуки уходят из жизни гораздо раньше. И это заставляет задуматься о том, что мы упускаем.

73 года против 70: почему статистика разрушает ностальгию по советскому долголетию В переписи 1973 года значилось 19 тысяч советских долгожителей старше ста лет — половина из них на Кавказе. Когда в 1980-х годах учёные решили проверить эти цифры по домашним книгам, они обнаружили тотальное завышение возраста в среднем на 18 лет. В комментариях к моим статьям регулярно всплывает один и тот же аргумент: «В СССР без статинов жили до ста лет на натуральной еде». Разбираюсь, что на самом деле говорят цифры Росстата, почему кавказское долголетие — это миф и сколько на самом деле жили в Советском Союзе по сравнению с сегодняшней Россией.