1. НАРОЩУЮЧИ ПОТУЖНУ СПИНУ, МОЖНА СПАЛЮВАТИ БІЛЬШЕ ЖИРУ.
Чим більше м'язів ти навантажуєш на тренуванні, тим сильніше працює твоя внутрішня “жиросжигательная топка”. А що може бути більше найширших м'язів спини, більш відомих в народі як “крильця”? Полюби підтягування - основна вправа для “крил”, і твоя фігура завжди буде максимально близька до ідеалу.
2. НАКАЧАТЬ М'ЯЗИ СПИНИ ВАЖЧЕ, НІЖ М'ЯЗИ РУК: РУКИ ПРАЦЮЮТЬ СИЛЬНІШЕ.
Особливо якщо ти порушуєш правильну техніку виконання тягових вправ. Щоб акцентувати навантаження саме на м'язах спини, починай будь-яку тягу з сильного відведення лопаток і тільки після цього згинай руки в ліктях.
3. КОЖЕН РАЗ НА ТРЕНУВАННІ ТВОЇ НАЙШИРШІ СТАЮТЬ КОРОТШИМИ.
Кожен раз на тренуванні твої найширші стають коротшими. Будь-який рух плечових кісток задіює ці м'язи, а під навантаженням пошкоджені ділянки м'язової тканини поступово скорочуються. Щоб залишатися гнучким, не забувай щодня розтягувати м'язи спини - відразу після тренування або через шість годин після неї.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев