Гарнішаємо та худнемо разом!!!

Гарнішаємо та худнемо разом!!!
ПЕРША ДОПОМОГА БЕЗ ЛІКІВ ЖАР ВІД ЗАСТУДИ Пів-літри води з молоком, цукром і 1 ч. л. меленого кардамону знижують температуру ГОЛОВНИЙ БІЛЬ 0,5 ч.л. сухого імбиру + трохи гарячої води до утворення пасти. Пасту накласти на лоб. Можливо невелике печіння: воно не шкідливо. БІЛЬ У СПИНІ Компрес з імбирної пасти (мол. імбир + вода) БІЛЬ У ГОРЛІ Прополоскати склянкою настояного в гарячій воді шавлії ВУГРІ, АКНЕ 1 ст.ложка соку алое + чверть ч. ложка куркуми. Приймати всередину 2 рази в день, поки ш
Освіжаючий цитрусовий смузі. Насолодися цим смачним, корисним і суперосвіжаючим напоєм! Інгредієнти: 2 апельсина 2 мандарина 4 банана 1 лимон лайм 1 ¼ склянки молока Лід Очисти фрукти і подрібни їх у блендері з молоком і льодом до однорідності.
Цитрусово-імбирний коктейль "Енергетичний заряд" Інгредієнти: Апельсин - 2 шт Стиглий банан - 1 шт Свіжий імбир - 1 см Грецький йогурт - 1/3 склянки Мед - 1 чайна ложка Лід - 1 склянка У блендері збийте всі інгредієнти до однорідної маси. Розлийте по келихах і негайно подавайте.
Цільнозернові протеїнові млинці. Млинці для схуднення! Рецепт просто чарівний. Вони виходять з хрусткою скоринкою та з великою кількістю дірочок, дуже красиві ажурні млинці, а найголовніше, дуже смачні. На 16 млинців знадобляться: 720 мл знежиреного молока. 3 яйця(великих) 50 гр. вершкового масла. 210 гр. цільнозернового борошна (великого або дрібного помелу, не важливо) 50 гр. білого борошна. 70 гр. протеїну Манна Витал (можна інший, але вони зазвичай із запахом, тому підійдуть тільки для с
Тренування: Самостійна розминка 1. Зведення рук в нахилі (спина пряма) - 20 2. "Планка - гірка" - 15 3. Підйом тазу - 10 4. Підйом в бічній планці - 15 (на кожну) 5. "Човник" - 20 3 кола Відпочинок між вправами - 20 сек.
7 помилок,які заважають схуднути. ПОМИЛКА 1. Аеробні навантаження краще силових. Багато впевнені, що чим більше вони будуть займатися аеробікою, тим швидше схуднуть, але часто не досягають результатів. Якщо постійно навантажувати організм тільки аеробними навантаженнями, то він буде черпати ресурси м'язів, оскільки підраховує так, раз вони не дуже задіюються, то не так вже вони важливі. В результаті вага буде знижуватися не за рахунок жирової маси, а за рахунок м'язової. Поєднання аеробних трен
Три цікаві факти про м'язи спини: 1. НАРОЩУЮЧИ ПОТУЖНУ СПИНУ, МОЖНА СПАЛЮВАТИ БІЛЬШЕ ЖИРУ. Чим більше м'язів ти навантажуєш на тренуванні, тим сильніше працює твоя внутрішня “жиросжигательная топка”. А що може бути більше найширших м'язів спини, більш відомих в народі як “крильця”? Полюби підтягування - основна вправа для “крил”, і твоя фігура завжди буде максимально близька до ідеалу. 2. НАКАЧАТЬ М'ЯЗИ СПИНИ ВАЖЧЕ, НІЖ М'ЯЗИ РУК: РУКИ ПРАЦЮЮТЬ СИЛЬНІШЕ. Особливо якщо ти порушуєш правильну тех
Кебаби з індички. Склад: на 8-10 кебабів 700 г білого м'яса індички 2 цибулі шалот 2 зубчики часнику 1 ст. л. меленої зіри (куміна) Пучок кінзи Сіль, мелений перець Для соусу: Натуральний йогурт Лимонний сік за смаком Кінза Сіль, перець Бамбукові шпажки для кебаба (відразу опустити у воду) Приготування: З м'яса індички зробити фарш, додавши часник. Цибулю обчистити, дрібно порізати і спасирувати до прозорості. Кінзу дрібно посікти або додати в блендер до м'яса і перемолоти разом з ним. У фарш
Цікаві факти про м'язи Заняття в тренажерному залі навчать нас працювати над своїм тілом. Правильно розподіляючи навантаження на м'язи, ми добиваємося бажаного результату. Не треба забувати про кисті рук і зап'ястя. Для тренування м'язів кистів і зап'ясть призначені кистьові еспандери, які чудово справляються зі своїми обов'язками. Нижче наведені деякі цікаві відомості про м'язи, які вам, можуть бути, ще невідомі. Тіло людини складається більш ніж з чотирьохсот м'язів. Всі вони виконують свої
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО БОЛЯТЬ СУГЛОБИ ВІД ВАЖКИХ ТРЕНУВАНЬ? Важкі багато повторні тренування в тренажерному залі можуть призводити до стирання хрящової тканини між суглобами, що супроводжується болем і запаленням. Від цього не уникнути, адже за законом механіки - чим більший тиск поверхні що треться, тим сильніше сила тертя. Все інше - лише питання генетики. У когось хрящова тканина стирається швидше, у когось - повільніше. Лікарі в такій ситуації рекомендують використовувати нестероїдні протизапальні
Show more
About group
Health & Beauty, Kremenchug, Ukraine
Група для охочих підтримувати своє тіло та дух в тонусі! Для охочих схуднути чи набрати м'язову масу тіла!