Предыдущая публикация
Основна мета будь-якої вправи - створити прилив крові до потрібної області. Кров принесе з собою різні поживні речовини та кисень, що буде сприяти як росту м'язів, так і більш швидкому їх відновлення.
Зокрема, коли ви робите присідання зі штангою, кожен раз приймаючи вертикальне положення, затримуйтеся на п'ять секунд, потім повільно присідайте знову. Упевнений, так ви не зможете зробити велику кількість підходів, але воно того варте.
Ви відчуєте, що ваші квадріцепси стали гарячими, а в голові все шумить. Це і є те, що я називаю правилом п'яти секунд. Застосовуючи це правило в кожній вправі з великою вагою, ви побачите, як швидко зможете добитися результату.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев