Якщо ти хочеш прискорити процес скидання ваги, а також уникнути неприємного відчуття туману в голові, випивай не менше 1,5 л води на день. Але при цьому дотримуйся певні правила.
1. У жодному разі не випивай денну норму за 2-3 рази - вживання рідини у великих дозах тільки перевантажує нирки, не забезпечуючи організм необхідною кількістю вологи. Протягом дня пий воду маленькими ковтками кожні 10-1 хвилин.
2. Найкраще вживати чисту (столову) воду без газу, оскільки вуглекислий газ, присутній в газованих водах, вимиває з організму кальцій.
3. Дозволені фруктові і трав'яні чаї без цукру. Чорний чай і кава викресли з раціону: що міститься в них кофеїн сприяє виведенню рідини з організму, що може призвести до зневоднення організму і розвитком целюліту.
4. Краще всього пити воду кімнатної температури. Холодна вода охолоджує слизову оболонку травного тракту і загальмовує процеси травлення і всмоктування. Судини слизової оболонки кишечнику рефлекторно стискаються від холоду і вода не надходить з ШКТ в кров - організм довго не може "напитися". Не надходить у кров холодна вода застоюється в кишечнику, поступово нагріваючись. За цей час вона встигає розм'якшити і розчинити шлаки. Коли вода зігрівається, шкідливі токсини всмоктуються разом з нею.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев