Тут про то, как жить позитивно

🏠 Если бы я строила дом заново, я бы сделала эти 3 вещи по-другому 👇🏽 Про ошибки в стройке, чтобы не наступить на те же грабли - читайте на моем канале тут 🏠 👉🏼 https://max.ru/elena_ercheva/AaCqG_g4aT4

🔥 Тест на Альцгеймера: найдите кошку за 30 секунд! Среди мышей спряталась кошка. Если вы увидите её быстро - с вниманием всё в порядке, и тревожиться пока не о чем. Если времени ушло больше - тренируйте наблюдательность. Это помогает сохранить мозг активным. Сохраните и поделись - пусть друзья тоже проверят себя! Будьте Здоровы❤️.

🍝 Правильный соус для пасты карбонара: Я узнала недавно и до сих пор немного обидно за все те годы, что я ела пасту в сливочном соусе, знатно переедая жиров и гордо называла её карбонарой 😅 Настоящий соус - это буквально 2 желтка + вода от пасты + перец. ⚠️ И одно главное правило: соус нельзя перегревать. Иначе желтки свернутся и вместо нежного кремового соуса получится омлет. Как я это делаю 👇🏽 🥚 Соус: - 2 желтка - 150 мл воды от варки пасты - перец душистый молотый ⏱️ В середине варки макарон сливаю 150 мл воды в стакан и даю ей немного остыть. Это важно: если влить желтки в кипяток - они сразу схватятся. Затем добавляю в тёплую (не горячую!) воду желтки и взбиваю вилкой до однородности. 🥓 Обжарка: - бекон мин 4 Звтем: - 50 г натертого пармезана - чеснок - перец 👇🏽 Всё это отправляю на сковороду к бекону и прогреваю, чтобы пармезан начал плавиться и отдал вкус. 🍝 Финал: Добавляю отваренную пасту (кто как любит, аль денте или помягче) и туда же соус. Перемешиваю пару минут, чтобы всё соединилось, и сразу на тарелку. Всё. Никаких сливок, никакой муки. Только желтки, сыр, бекон. Приятного всем аппетита 😌

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ Многие из нас не придают магнию такое же большое значение как, например, кальцию и железу. Тем не менее, магний - это очень важный минерал, необходимый для нормальной работы мозга, сердца и мышц, а наряду с диоксидом кремния и витаминами D и K он отвечает за здоровье костей. Дефицит магния в организме, к сожалению - очень распространенное явление. Вот пять симптомов, которые могут указывать на недостаток этого элемента в организме: ☘️ 1. Звон в ушах, частичная потеря слуха Пронзительный звон в ушах - явный симптом дефицита магния в организме. Было проведено несколько исследований о взаимосвязи магния и слуха. Так, китайцы обнаружили, что достаточное количество магния в организме препятствует образованию свободных радикалов, которые могут привести к потере слуха. В клинике Майо пациентам, страдающим от частичной потери слуха, в течение трех месяцев давали магний, и их слух был восстановлен. ☘️ 2. Мышечные спазмы Магний играет важную роль в работе мышц. Без этого элемента тело бы постоянно билось в конвульсиях, поскольку именно этот минерал позволяет мышцам расслабиться. Поэтому для облегчения родов используют капельницу с оксидом магния, и этот минерал входит в состав многих снотворных. Отсутствие достаточного количества магния в организме может привести к лицевым тикам и судорогам ног. ☘️ 3. Депрессия Еще более столетия назад врачи обнаружили связь между низким уровнем магния в организме и депрессиями и стали использовать этот элемент для лечения пациентов с психическими расстройствами. Современная медицина подтверждает эту связь. В психиатрической больнице в Хорватии врачи установили, что у многих пациентов, пытавшихся покончить жизнь самоубийством, был очень низкий уровень магния. В отличие от классических антидепрессантов биодобавки с магнием не дают побочных эффектов. ☘️ 4. Проблемы в работе сердца Как уже говорилось, низкий уровень магния в организме негативно сказывается на работе мышечных тканей, сердце ♥️ - это тоже мышца. Недостаточность магния может привести к аритмии сердца, что влечет за собой риск возникновения инфаркта и инсульта. ☘️ 5. Камни в почках Существует распространенное мнение, что камни в почках образуются из-за избытка кальция в организме, но причиной является недостаток магния. Магний препятствует соединению кальция с оксалатом - именно это соединение способствует образованию камней. 🥕 Растительные продукты, богатые магнием: • Овощи: морковь, шпинат • Зелень: петрушка, укроп, руккола, дикоросы и все что зелёное • Сырые орехи: миндаль, фисташки, фундук, грецкие орехи, кедровые. • Бобовые: черная фасоль, чечевица • Семена: тыквенные семечки и семечки подсолнечникая, кунжут • Фрукты и сухофрукты: авокадо, бананы, хурма, финики, чернослив. Если полезно оставьте сердечко ♥️ А на фото - моя дочка - гимнастка 🤸🏽‍♀️

♻️ Я нашла способ получать бонусы за то, что раньше просто выбрасывала. Недавно зашла в продуктовый и обрадовалась, как ребёнок. Прямо в магазине стоят экообменники: боксы для старых батареек, крышечек и ненужных вещей. В следующий раз захватила пакет с крышками и батарейками, сдала и получила бонусы на карту. А главное: всё это уехало на переработку и получило вторую жизнь. И вот что я поняла 👇 Вести экологичный образ жизни проще, чем кажется. Начать можно с одной крышечки. Порог входа - минимальный, а польза - реальная. 💰 Сколько бонусов дают: 🔵 Крышечки - 0,35 бонуса за 1 шт. 🔋 Батарейки - 2 бонуса за 1 шт. 👕 Одежда - 25 бонусов за 1 пакет с вещами. Бонусы приходят по номеру телефона, привязанному к карте. 🌍 Куда всё уходит: 🔹 Крышечки → переработчикам, а деньги от них идут в фонды помощи детям: «Добрые крышечки», «Крышечки ДоброТЫ» и «Крышка-Малышка» 🔹 Батарейки → вывозит «Мегаполис ресурс» (а это опасные отходы, которые нельзя просто бросить в мусорку) 🔹 Одежда → сдатьвещи.рф То есть за одной крышечкой стоит не только переработка, но и помощь детям. Мелочь, а приятно. 💬 А вы сдаёте крышечки или батарейки? Или пока копите дома «на всякий случай»? Признавайтесь в комментариях 👇 📌 И подписывайтесь - рассказываю про простые привычки, которые делают жизнь удобнее, здоровее и чуть добрее.

🧠 Какие увлечения помогают поддерживать здоровье мозга? Мы качаем пресс, бегаем и ходим в зал, но почему-то забываем, что мозг - тоже мышца. Точнее, орган, которому нужны постоянные тренировки. Без нагрузки нейронные связи слабеют, память подводит, а мышление становится медленнее. Хорошая новость: прокачать мозг можно без скучных учебников. Достаточно добавить в жизнь увлечения, которые заставляют его работать по-новому. 🔥 Вот 6 лучших хобби для когнитивного здоровья: 1. Изучение иностранных языков Мозг вынужден запоминать новые слова, грамматику и переключаться между системами. Это мощнейшая профилактика деменции. Плюс прокачивает память и внимание до уровня супергероя. 2. Шахматы и логические игры План на много ходов вперёд, анализ ситуаций, просчёт соперника. Шахматы развивают стратегическое мышление, терпение и учат видеть причинно-следственные связи. То же самое работает для го, судоку и даже пасьянсов (но только если не просто скучать по картинкам). 3. Игра на музыкальном инструменте Музыка задействует одновременно слух, моторику, память и эмоции. Это как тренировка всего тела, только для мозга. Ученые подтверждают: музыканты дольше сохраняют ясность ума в старости. 4. Танцы Пока вы запоминаете движения, держите ритм и координируете тело, мозг активно создает новые связи. Плюс это кардио, которое улучшает кровоснабжение мозга. Извилины буквально питаются кислородом. 5. Чтение, но не легкое чтиво Серьезные книги - художественная литература с глубоким сюжетом, научпоп, история - заставляют воображать, анализировать и запоминать детали. Попробуйте после каждой главы мысленно пересказывать прочитанное. 6. Освоение новых навыков Вязание, кулинария, садоводство, сборка моделей, рисование... Главное условие - новизна. Когда мозг учится делать то, чего никогда не делал, он активно строит новые нейронные пути. Это называется нейропластичность - именно она сохраняет нас молодыми умом. 🧠 Почему это важно? С возрастом мозг, как и тело, теряет форму. Но если регулярно давать ему сложные, непривычные задачи, когнитивные функции остаются острыми, как в 25. Память, внимание, скорость реакции - всё можно тренировать. ✨ Совет: выберите одно занятие, которое вам действительно нравится, и уделяйте ему хотя бы 20–30 минут в день. Регулярность важнее интенсивности. А лучше: комбинируйте: языки + танцы, шахматы + музыка. Чем разнообразнее, тем сильнее мозг. 💬 А у вас есть хобби, которое заставляет мозг напрягаться? Делитесь в комментариях! И подписывайтесь, чтобы не пропустить новые упражнения для ума и продуктивности 👇 #здоровье

просто хочу напомнить, что Мы живем в мире, где: ✨осьминоги видят сны, ✨у выдр есть любимый камешек, который они носят с собой всю жизнь, ✨у коров есть лучшие подруги, ✨а у пчел разные «диалекты» танца в зависимости от региона. ✨Кошки мурлычат на частоте, ускоряющей заживление костей, ✨лес после пожара в первую очередь выращивает цветы, ✨а дельфины дают друг другу имена и откликаются на них ✨Пингвины делают предложения, даря друг другу самый красивый камешек Мир - удивителен! Правда?!

❌ 3 ошибки в уходе за шерстью🐕🛁 Почему от собаки пахнет влажной тряпкой, даже после купания?👇🏽 Было такое: помыли питомца, а через день он снова пахнет? В 90% случаев дело не в грязи, а в бактериях и грибках на коже. Вот 3 ошибки, которые превращают собаку в источник амбре: ❌ №1. Слишком частое мытье «человеческим» шампунем. Агрессивные ПАВы смывают защитный липидный слой, микрофлора нарушается, бактерии размножаются и запах усиливается. ❌ №2. Плохое высушивание. Влажная шерсть под подшерстком - идеальная среда для дрожжевых грибков Malassezia. Не просушили феном до кожи - через сутки появится запах «псины» и зуд. ❌ №3. Игнорирование состояния кожи. Запах - это симптом, а не косметическая проблема. Часто причина в дерматите, аллергии или себорее. Парфюм не решит проблему, нужно лечить кожу. Что делать? Мойте собаку шампунем с хлоргексидином. Он уничтожает бактерии и грибки, то есть убирает саму причину запаха, а не маскирует его. Подходит для чувствительной кожи, снимает зуд и воспаление. Свежесть после такого мытья держится в 2–3 раза дольше. Брала на WB Артикул: #WW1022954

Брауни из кабачка 😍это невероятно вкусно! Вчера поставили в новый дом духовку! Ура! 🙌🏼 мама сказала - чтобы я похвасталась, что приготовила в ней сегодня, что ж, хвастаюсь - ее кабачки пригодились 😅👍 Ингредиенты: Кабачок 300г Яйца 2шт Мука 100гр Разрыхлитель 15гр Сливочное масло 25гр (растопить) Сахар по вкусу Какао 3ст ложки Рецепт прост! Все ингредиенты хорошо измельчить в блендере и запечь в духовке при 180 градусах 40 мин. 125 ккал на 100 гр (если хотите поменьше ккал-уберите из рецепта сливочное масло, тоже будет вкусно;) 👉 Мой рецепт уже в Теме «Еда» в «Одноклассниках»! https://ok.ru/discovery/mlt_feed/cooking