Тут про то, как жить позитивно

❕Семи базовых анализов достаточно, чтобы понять, почему организм «барахлит»❕

Вы чувствуете усталость, туман в голове, выпадают волосы или скачет вес? Врачи говорят «всё в порядке», а вы знаете - что-то не так! Часто проблема не в мистике, а в базовых показателях, которые просто не проверили. Вот 7 анализов, которые должен сдать каждый, кто хочет разобраться в своём здоровье: Общий анализ крови Покажет анемию, скрытую инфекцию или воспаление. По индексам эритроцитов можно заподозрить дефицит B12 или фолиевой кислоты. Глюкоза + Инсулин натощак По ним считают индекс HOMA-IR. Это главный маркер инсулинорезистентности - состояния, когда клетки перестают слышать инсулин. Растёт сахар,

«Мама, там было так странно… Взрослые пили алкоголь, и от них пахло противно»

Вчера дочка вернулась с детского дня рождения. Ей 12 лет. Она в легком недоумении, даже растерянности. Я спрашиваю: «Ну как всё прошло?» А она говорит: «Мама, так странно. Мы играли, ели торт, а взрослые сидели за столом и пили алкоголь. От них так противно пахло. Зачем они это делают?» И тут я задумалась. В нашей семье никто не пьет. Вообще. Никогда. Наши друзья такие же. Вокруг дочки спорт, тренеры, здоровый образ жизни. Она привыкла, что взрослые - это люди, которые бегают по утрам, следят за питанием и не употребляют ничего вредного. И вот она впервые столкнулась с другой реальностью. Я не осуждаю те семьи

❤️ Что на самом деле изнашивает сердце (и вы этого не замечаете)

Мы привыкли думать, что сердце страдает только от стресса, жирной еды или курения. Но есть три скрытых врага, которые атакуют его каждый день - прямо сейчас, пока вы читаете этот пост. Длительное сидение - 8–10 часов в день: Звучит безобидно, но на деле катастрофа. Когда вы сидите, кровообращение замедляется, мышцы «выключаются», и сердцу приходится работать с меньшей эффективностью. Оно буквально «ленится», а потом резко получает нагрузку и это удар по сосудам. Избыточный вес Каждый лишний килограмм - это километры дополнительных капилляров, которые нужно снабжать кровью. Сердце работает как насос, который качает вод

Травы, которые понижают давление. Сохраните себе👇🏽

Чабрец расширяет все артерии в организме. Аптечная ромашка рекомендована для гипертоников, которые страдают невротическими расстройствами (страх, депрессия, подавленное настроение и т.п.). Боярышник расширяет артерии и замедляет ритм сердечных сокращений. Цикорий у людей, регулярно принимающих цикорий, реже встречается сахарный диабет II типа и инфаркт миокарда. Зверобой при употреблении этого растения на протяжении месяца снижается АД на 15%. Череда снижает АД без воздействия на сердечную мышцу. Сушеница снижает риски развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда примерно в 1,5 раза. Пустырник не только с

🌾 Отруби - это простой способ поддержки при аллергии

Один из распространённых методов, который не сразу, но при длительном использовании хорошо помогает - использование отрубей. Как применяют: возьмите ложку отрубей; залейте кипятком; через несколько минут съешьте. Либо, кушать уже готовые отруби, без замачивания. Делают это утром натощак, предварительно выпив стакан воды. такой способ может уменьшать проявления аллергии - например, слезотечение и насморк. Дополнительно отруби известны тем, что поддерживают работу кишечника, способствуют выведению лишних веществ из организма и помогают нормализовать пищеварение. Только помним, чтобы отруби сработали, как надо и не дали обрат

🎃 Почему стоит вкушать именно сырую тыкву?

Я очень люблю сырую тыкву и запеченую в духовке, но не люблю варено-пареную по вкусу. Сырая тыква - необычный и полезный продукт. В ней содержатся витамины и вещества, которые поддерживают обмен веществ и процессы кроветворения. Простой рецепт с сырой тыквой Ингредиенты: • 100 г моркови • 150 г тыквы • 1 стакан натурального йогурта (либо масло оливковое с горчицей дижонской) Как приготовить: - морковь натрите на крупной тёрке; - тыкву также можно потереть - заправить йогуртом - по желанию можно добавить немного мёда, корицы или куркумы. Приятного аппетита и будьте здоровы. А вы любите тыкву?

Как предотвратить образование тромбов: 4 правила, которые спасут ваши сосуды

Тромбоз - одна из главных причин инфарктов и инсультов. Но часто мы сами провоцируем сгущение крови. Вот что реально работает. 1. Вода - ваше главное лекарство Речь не о чае, кофе или супе. Речь о чистой, кипяченой или природной воде. - Норма для взрослого: 2–2,5 литра в день. - В жару - больше. - Вода снижает вязкость крови естественным образом, без таблеток. Это самый простой и мощный способ профилактики. 2. Ешьте то, что разжижает кровь Достаточно включать в рацион 2–3 продукта из списка ежедневно: - Масла: оливковое, льняное - Овощи: свекла, томаты (и сок), лук, чеснок - Фрукты и ягоды: лимоны, малина, черника

🐈 Коты положительно влияют на здоровье и могут продлевать жизнь 😻

Пушистые - это настоящие домашние терапевты, защищают хозяев от множества заболеваний Они снижают уровень кортизола, помогают предотвратить сердечно-сосудистые болезни и поддерживают общий тонус организма. Эксперты утверждают, что присутствие кота в доме часто эффективнее биодобавок. Кроме того, питомец помогает справляться с выгоранием, возвращая хозяину смысл жизни и жизненный настрой. Главное, чтоб не царапали обои и не ссяли где попало Будьте Здоровы

НУЖНЫЕ ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ГЛАЗ👁️ полезный список:

1. Зовиракс – глазная мазь, незаменима при конъюнктивитах вирусной природы. 2. Квинакс – лучшее профилактическое средство при катаракте. 3. Корнерегель – гель, хорошо восстанавливает слезную пленку на роговице глаза, когда иуду попала стружка в глаз - офтальмолог достала, но были царапины, быстро помог. 4. Ксалаком – для снижения высокого внутриглазного давления (ВГД) у пациентов с открытоугольной глаукомой или глазной гипертензией , в нем соединены два препарата ксалатан и тималол. Они усиливают действие друг друга. 5. Ксалатан (траватан) – эффективен при глаукоме, можно капать один раз в сутки. 6. Систейн – я часто использую, так как много

ДЕТОКС-зачем он нужен и как помочь печени без мифов, а по-научному:? 🧪

Настоящая детоксикация – это нормальная работа печени, почек и лимфатической системы и они не нуждаются в соковых диетах или чудо-средствах, которые сейчас многие пытаюсь продать и кстати, к многих - это успешно получается, только люди выбрасывают деньги на ветер, не понимая смысла детокса. Любой антиоксидант помогает нам в детоксе. Любой салат помогает нам в детоксе. Много воды - помогает нам в детоксе ежедневно. Просто поголодать - тоже тема! Но вот, как быть, если накануне, мы себе подпортили организм токсинами - лекарствами или алкоголем, или курильщикам? Есть такая аминокислота- L-цистеин, которая действительно

Болят суставы? Прочитайте этот пост

Как же часто мне пишут про больные суставы в комментариях, это прям частая проблема. В Японии и Китае потеря подвижности считается одним из самых серьёзных возрастных рисков. Поэтому большое внимание уделяется сохранению активности и подвижности суставов. Когда я была в Китае, там реально, все пенсионеры, выходят в парки, танцуют и делают зарядку.
Важно помнить, что при болях в суставах длительный постельный режим чаще идёт во вред. Потихоньку, помаленьку, но нужно двигаться! Нет никаких супер лекарств и волшебных таблеток, их предлагают только те, кто хочет на болезни нажиться.
Как это работает?
Суставы питаются благодаря синовиальной жидкости

🧠 Тренировка мозга с таблицей Шульте.

Таблица Шульте - эффективный тренажер для улучшения периферического зрения, внимания и памяти: Засеките время Сконцентрируйте внимание на центре таблицы Используя боковое зрение, отыщите все цифры по убыванию от 24 до 1 Старайтесь удерживать взгляд на центральной ячейке на протяжении всего упражнения Я скажу, это не так просто, приходится поднапрячься. У вас легко получилось? Сразу? #здоровье

Рецепт салата для повышения гемоглобина👇🏽 и не только.

А вы знали, что куриная печень - ценный диетический продукт, богатый белком, железом (профилактика анемии) и витаминами группы B (особенно (B12) и фолиевая кислота), необходимыми для кроветворения, нервной системы и иммунитета. Она содержит холин для работы мозга и селен для щитовидной железы. Продукт полезен для кожи, зрения и метаболизма. - Куриную печень нарежьте тонкой соломкой и обжарьте на сковороде 5 минут. - Свеклу отварите, остудите и тоже нарежьте соломкой. - Маринованный огурец нарежьте полосками. - Лук слегка попассируйте на масле. - Грецкие орехи измельчите на тёрке или раздавите молотом. - Соедините все ингредиенты

«Цвет языка как индикатор проблем». Полезный чек-лист, который легко сохранить и переслать👇🏽

Наш язык - зеркало организма. Врачи скорой и реаниматологи смотрят на язык пациента в первую очередь. Он может рассказать больше, чем анализы. Сохраните - пригодится, когда почувствуете неладное. 1. Белый налет - не всегда молочница - Тонкий белый налет норма после сна или обезвоживания. - Плотный творожистый налет - кандидоз (грибок). Часто бывает после антибиотиков. - Белый налет с красными пятнами («географический язык») - проблемы с ЖКТ, гастрит, дисбактериоз. - Что делать: прополоскать рот содой, если не проходит за 3 дня - к терапевту. 2. Желтый язык - бить тревогу - Светло-желтый - пробле

🍎 Красные продукты: чем полезны👇🏽

А вы знали, что красную окраску многим продуктам придаёт ликопин - это сильный антиоксидант?! Он помогает бороться со свободными радикалами и, по некоторым данным, может снижать риск серьёзных заболеваний. Интересно, что после термической обработки ликопин усваивается даже лучше! Также в таких продуктах есть фенолы - вещества, которые помогают организму справляться со стрессом и эмоциональным напряжением. А флавоноиды, содержащиеся в красной пище, поддерживают зрение и положительно влияют на память.

Памятка для тех, кто хочет дожить до утра. Сохрани себе.

Врачи скорой и экстренных операций, просили передать, когда я с ними вчера общалась… Это не теория - это их ежедневная боль. Если у вас сильно болит живот - не пейте обезболивающее. Ни ношпу, ни кеторол, ни тем более алкоголь. Вы сотрете картину, и хирург не поймет - где аппендицит, а где панкреатит. Вызывайте скорую и срочно едьте в приемный покой. Таблетка может стоить вам жизни. Травма - не повод ждать утра. «Подумаешь, упал, рука болит, посплю пройдет». Нет. Если после падения или удара прошло 6 часов, а рука/нога опухает, синеет или немеет - это может быть тромбоз или скрытый перелом. Едьте сейчас. Ночью хирурги выходят

Вчера я увидела «ад» врачей изнутри.

Вчера меня везли на скорой. Я решила поболтать с врачами, чтобы себя отвлечь от мыслей об операции - спросила, что самое сложное в их работе. И знаете, что они ответили? Самые тяжёлые случаи - это когда человека нужно срочно спасать, везти в больницу, возможен летальный исход, а он в алкогольном опьянении, ему кайф, он никуда не едет. Скрутить насильно нельзя закон. Уехать без него нельзя будет халатность. И пока они стоят над пьяным пациентом, который отказывается от помощи, где-то бабушка с инсультом ждёт скорую три часа. Или мужчина с инфарктом. Или ребёнок с приступом. Врачи не виноваты. Виноват человеческий фактор. Люди сами делают плохо др