Тут про то, как жить позитивно

Что за дурацкий авокадо, зачем его все пиарят? Я как-то писала пост про свой завтрак. И в ответах промелькнула одна эмоциональная, но очень показательная фраза: «Да что за дурацкий авокадо, зачем его все пиарят? У нас что, своих продуктов нет?» 😄 Признаюсь, вопрос меня даже обрадовал! Потому что он идеально вскрывает суть: мы часто ругаем то, чего не до конца понимаем. Так давайте разберёмся с этим «заморским гостем» без гнева и предубеждения. Сначала про «российские продукты»: Конечно, они есть! И наша клюква, облепиха, льняное масло, гречка - это супер полезные продукты, которым цены нет. Но глобальный мир - это ещё и про обмен. Чай у нас не растёт, кофе тоже, но мы же их пьём. Так и с авокадо: это не «вместо», а «в дополнение». Как новая специя на кухне. А теперь‼️ ВАЖНО ‼️что будет, если есть его (хотя бы половинку) каждый день? Вот что говорит наука, а не просто мода. ⚡️ Защита для сердца. Это, пожалуй, главный козырь. Авокадо - чемпион по полезным мононенасыщенным жирам (как в оливковом масле). Они работают как «уборщики»: помогают снизить «плохой» холестерин и повысить «хороший». Ежедневное употребление может значительно улучшить состояние сосудов и кровоток. Сердечко скажет спасибо. ⚡️ Контроль веса и аппетита. Парадокс, но факт: несмотря на калорийность, авокадо помогает худеть. Его жиры и клетчатка дарят невероятную сытость. Исследования показывают, что добавление даже половинки авокадо в обед может отодвинуть желание перекусить на 4-5 часов! И что важно - он не вызывает резких скачков сахара в крови. ⚡️Красивый -эффект изнутри. Одно авокадо в день даст вам более 20% суточной нормы витамина Е - главного витамина молодости и антиоксидантной защиты. Это тот самый компонент, который производители кремов и сывороток добавляют в баночки за большие деньги. А можно просто съесть. Так стоит ли его есть?⚠️ Если вам нравится его нейтральный, маслянистый вкус - однозначно да. Это концентрат пользы. Добавляйте его в салаты, намазывайте на тост вместо масла. А если не нравится? Не надо себя заставлять! Вся польза авокадо - не уникальна. Комбинация «горсть орехов (те же жиры) + ложка льняного масла + свежая зелень (клетчатка)» даст схожий эффект. Суть не в авокадо, а в принципах: полезные жиры, клетчатка, витамины 👍 Вывод простой: не стоит ни слепо следовать моде, ни яростно её отрицать. Стоит понимать, что именно полезного в продукте, и искать альтернативы, если он вам не по душе❤️ А вы как относитесь к авокадо? Любите или считаете переоценённым? И что для вас - главная полезняшкп из российских продуктов? Пишите в комментариях, обсудим! Будьте здоровы и разборчивы! ❤️

ПОЛЕЗНАЯ ШПАРГАЛКА ПО МАЗЯМ 1. МАЗЬ ВИШНЕВСКОГО - ВЫТЯГИВАЕТ ГНОЙ, СНИМАЕТ ВОСПАЛЕНИЯ, ПОМОГАЕТ ПРИ ПРЫЩАХ, ВЫТЯГИВАЕТ ПОДКОЖНЫЕ ПРЫЩИ. 2.МАЗЬ ЛЕВОМЕКОЛЬ - УБИРАЕТ ЗУД, ПОМОГАЕТ ПРИ СЫПИ, ЗАЖИВЛЯЕТ РАНЫ. 3.МАЗЬ СТРЕПТОЦИД - ЗАЖИВЛЯЕТ РАНЫ, ЛЕЧИТ ЗАЕДЫ И СТОМАТИТ. 4.КРЕМ БЕПАНТЕН - СМЯГЧАЕТ КОЖУ, БЫСТРО ЗАЖИВЛЯЕТ, СНИМАЕТ ПОКРАСНЕНИЯ, ПОМОГАЕТ ПРОТИВ СУХОСТИ. 5.САЛИЦИЛОВО-ЦИНКОВАЯ МАЗЬ - ПОДСУШИВАЕТ ПРЫЩИКИ, БЫСТРО ПОМОГАЕТ. Не забудьте сделать репост, чтобы эта полезная шпаргалка помогла и вашим знакомым ❤️

Как стоматолог насчитал лечение на 75 000, а я сделала за 2100. История, как не дать себя развести👇 Хочу поделиться личной историей, которая сэкономила мне 73 000 рублей и, возможно, несколько здоровых зубов. 🦷 📖 Что произошло: На день рождения мне подарили сертификат на чистку в крутую частную клинику. Врач сделала чистку, а потом с таким лицом говорит: «У вас беда. 5 зубов с кариесом, старые пломбы надо срочно переделывать, смотреть, что под ними». Я в шоке - всегда слежу за зубами! Сделали снимок, на нём явных проблем не видно. Но мне настойчиво предлагают «спасать» 5 зубов. Цена «спасения» 75 000 рублей 💸 Я сказала «надо подумать» и уехала в ступоре. В слезах пожаловалась подруге. Она аж рассмеялась: «Да они тебя разводят! Иди в нашу поликлинику по ОМС, я там всегда лечусь». Записалась через «Госуслуги», пришла. Показала тому врачу список «катастроф» из частной клиники. Она посмотрела, улыбнулась и сказала: «Один зубик да, маленький кариес. А остальные - просто потемнения дентина. Чай/кофе пьёшь? Вот и всё. Они бы тебе четыре здоровых зуба просто запилили. Зачем? Пломбу хорошую ставим, которая лет 30 простоит?» В итоге мне поставили одну пломбу. Я заплатила 2100 рублей только за материалы, самые дорогие причем. И ушла счастливая. ✅ Главные выводы, которые я сделала: 1. Второе мнение - это святое. Особенно если лечение стоит как новый телефон. 2. Не все, что называют «кариес» им является. Потемнение эмали ≠ дырка в зубе. 3. Государственные поликлиники - не приговор.Там часто работают опытные врачи без коммерческого давления. Платёж - только за хорошие материалы (пломбы, анестезию), а приём и работа - по полису. 4. Доверяй, но проверяй снимки. Если на снимке проблем не видно, а вам их находят - это красный флаг. Мой совет: Не стесняйтесь ходить за вторым мнением, в том числе и в поликлинику по месту жительства. Иногда там лечат без «танцев с бубнами», но честно и качественно. А у вас были похожие ситуации с неожиданными счетами у стоматолога? Делитесь в комментариях, предупредим друг друга! И сколько в вашем городе стоит полечить кариес? #стоматология #экономия #здоровье #ОМС #историяизжизни #совет #стоматолог #кариес #мошенничество #госуслуги

А вы знали, что жарить на сале намного полезнее, чем на растительном масле! Моей бабушке 92 года, она всю жизнь готовит на сале! По вкусу нам специфично, но со временем привыкаешь. Растительное масло имеет более низкую температуру плавления, поэтому при жарке в таком масле образуется больше канцерогенов, и, поскольку масло является жидким, оно легче и больше впитывается в продукты. А сало лишь образует жирную пленку, не давая блюду прилипать. Кроме того, во время готовки на сале образуется меньше канцерогенов. Кто из вас тоже готовит на сале? 👍

Обязательно мойте покупные сухофрукты! Они содержат... Замечали, что многие сухофрукты из магазина выглядят глянцевыми, маслянистыми и как будто в жирной пленке? Это не просто так. Для того чтобы недосушенные фрукты (курага, чернослив, изюм) не плесневели и месяцами хранились на полках, их часто обрабатывают сернистым ангидридом (диоксидом серы E220). Это консервант, который токсичен в больших количествах и может вызывать аллергию, раздражение слизистых и проблемы с дыханием. Но хорошая новость! Это вещество легко смывается водой. Что делать? 1. Не ешьте прямо из пачки. 2. Лучше замочите сухофрукты в прохладной воде на 10-15 минут. Вы увидите, как вода помутнеет. 3. Тщательно промойте под проточной водой, можно даже слегка потереть пальцами. Эта простая привычка занимает пару минут, но делает ваш полезный перекус по-настоящему безопасным и чистым. Берегите себя и ешьте с умом! #зож #пп #здоровоепитание #сухофрукты #безопасность #здоровье #домашниесоветы #польза #курага #чернослив #изюм

Эликсир молодости найден! И он у нас в холодильнике 🤩 В погоне за вечной молодостью мы ищем сложные формулы, дорогие процедуры и экзотические суперфуды. А секрет, оказывается, может скрываться в самом простом и знакомом с детства продукте. Эксперты в один голос подтверждают: кефир - это настоящий чудо-напиток с впечатляющим списком целебных свойств, которые работают как система анти-возраст изнутри. Загибаем пальцы и считаем пользу: 🦴 Укрепляет каркас. Богат белком, кальцием и фосфором - идеальный коктейль для прочности костей и здоровья суставов. ⚖️ Помогает форме. Низкокалорийный, но сытный, он ускоряет метаболизм и помогает контролировать вес, даря чувство насыщения. 😴 Улучшает сон. Содержит триптофан - аминокислоту-предшественник мелатонина (гормона сна). Стакан на ночь и организм мягко настраивается на отдых. 🦠 Нормализует микрофлору. Живые пробиотики - главное оружие кефира. Они восстанавливают баланс в кишечнике, а это основа иммунитета, настроения и чистоты кожи. 🛡️ Работает на профилактику. Здоровый кишечник и сильный иммунитет - наш щит. Исследования показывают, что регулярное употребление ферментированных продуктов, таких как кефир, помогает в комплексной профилактике ряда заболеваний. И самое приятное: этот эликсир можно (и нужно!) пить ежедневно. Оптимальная доза - 1-2 стакана в день. Вот он, доступный и проверенный временем источник молодости и здоровья. Не сложный ритуал, а простая здоровая привычка, а вы любите кефир? Какой самый вкусный? Проверено поколениями. Будьте здоровы ❤️

Что можно съесть на ночь, если очень хочется есть? ⚠️ Не банан, не шоколадку, не доесть плов, но кое-что можно и даже нужно. Хоть врачи и не рекомендуют поздно ужинать, но спать на голодный желудок - не лучшая идея, будет сложно уснуть. С творога на ночь многих может вздуть, как с любой молочки, тогда будешь мучаться всю ночь. А вот яичный белок на ночь даже поможет легче заснуть, если проголодались. Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок - это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%. На ночь можно позволить себе съесть два целых яйца, даже с желтком всмятку. Будьте здоровы.

Как я ускоряю засыпание… Раньше я подолгу ворочалась, не могла заснуть, с детства у меня ноги согреваются долго, особенно зимой. Моя тетя мне посоветовала надевать теплые носки перед тем, как лечь в кровать, ей это помогает быстро уснуть. Я попробовала , ноги быстро становятся теплыми, потом я их снимаю и это заметно ускоряет засыпание. Если научно, вот как это работает: • Чтобы уснуть, телу нужно немного «остыть». Тепло уходит через стопы и ладони, но если они холодные - процесс замедляется. • Получается парадокс: чтобы быстрее охладиться, сначала нужно согреть ноги. Носки расширяют сосуды и помогают телу быстрее отдать лишнее тепло. • Люди с холодными стопами, как я, обычно засыпают дольше и реже погружаются в глубокий сон. • Достаточно надеть носки за 20-30 минут до сна или просто согреть ноги, например, теплый душ перед сном, эффект будет тот же. 📌 Всё работает за счёт сосудов и температуры тела.

Друзья, сегодня снова получила инвалидность на МСЭ - 3-я рабочая группа. Это далось нелегко. 7 месяцев я проходила медкомиссию. В других поликлиниках это делают за 10 дней, а у нас… то талонов нет (к урологу я попала только через полгода), то психолог заболела на месяц - и вся комиссия «слетела» по срокам. Пришлось начинать сначала. А ещё у них вечно зависают компьютеры. Сидишь в очередях по 5️⃣ часов к одному врачу. Не шучу. Семь кругов ада - вот как я это называю. Это моя не первая комиссия. В 2021 году было полегче - прошла за три месяца. В следующем году, сказали, будет последний визит на экспертизу и дадут уже постоянную группу. Больше не придётся доказывать, что неизлечимый рассеянный склероз… всё-таки не излечился. Такие вот правила. А на самой экспертизе врачи очень внимательные, вежливые, длилось 2 часа, еще через 4 часа прислали результаты на госуслуги. Вот так. Поделилась новостью. Всем здоровья! 💜 #рассеянныйсклероз #инвалидность #МСЭ #медицина #здоровье #поддержка