Тут про то, как жить позитивно

Правда о «закислении организма»: разбираем мифы👇🏽 Устали от страшилок про «кислотно-щелочной баланс» и диет, которые «спасают» от закисления? Давайте разберемся, где правда, а где - маркетинг. История теории закисления уходит корнями в 19 век. Тогда физиологи изучали влияние диеты на кислотность мочи, чтобы понять, какую роль играют почки в регулирующих механизмах организма. Французский биолог Клод Бернар, проводя эксперимент на кроликах, изменил их диету с преимущественно растительной на преимущественно животную - в результате наблюдалось изменение мочи с более щелочной на более кислую. Выяснили, что одни продукты оставляют кислую золу, другие - щелочную, и предположили, что подобные процессы могут происходить и в человеческом организме. Чтобы эта теория сработала, нужно предположить, что пища действительно может настолько влиять на кислотность нашего организма. 🧠 Главный факт: организм - саморегулирующаяся система. У нашей крови 🩸 узкий диапазон ph - от 7,35 до 7,45. В интересах организма и вполне ему по силам поддерживать этот уровень. Если ph сдвигается выше 7,45, такое состояние называется алкалозом. Если ниже 7,35 - это ацидоз. И в том, и в другом случае ферментные системы перестают работать нормально. Комы, конечно, может и не быть, но в целом такие состояния являются не причиной, а следствием болезни и не имеют отношения к большинству людей. 🛡️ Наши защитные механизмы. Если мы съедаем что-то «кислое», организм мгновенно включает буферные системы (дыхательную, почечную), чтобы нейтрализовать излишки и вывести их. Он идеально справляется с этой задачей сам, уже на этом этапе выдуманная необходимость ощелачивания представляется несостоятельной. Пищей изменить pH крови НЕВОЗМОЖНО. Раковые опухоли действительно прекрасно развиваются в кислой среде, но щелочная среда им также подходит. Более того, опухоль сама генерирует большое количество молочных кислот. Опухоли питаются глюкозой и перерабатывают ее с помощью анаэробных процессов, в результате чего кислоты и образуются. И вот пара фактов из биографии Роберта О. Янга, известного популяризатора щелочных диет. 👉🏼 Несколько лет назад он был осужден за осуществление медицинской практики без лицензии. Он представлялся врачом, коим на самом деле никогда не являлся, и убедил нескольких онкобольных предпочесть щелочную диету нормальному лечению, что повлекло за собой несколько смертей. Теория закисления и связанная с ней щелочная диета - не более чем модная теория, следование которой никак не скажется на вашем здоровье. 👍Переход к разнообразному сбалансированному питанию, включающему и растительную, и животную еду - лучшее, что можно сделать для своего организма. ⚠️ Так откуда же миф? И в чем реальный вред? Концепция «закисляющей» еды часто используется для продажи «ощелачивающих» БАДов и воды. Реальная проблема не в pH, а в качестве пищи!!!. Диета, богатая ультраобработанными продуктами, вредит не мифическим «закислением», а вполне реальными вредностями: 👉🏼Высоким содержанием соли, сахара, трансжиров. 👉🏼Недостатком клетчатки, витаминов и минералов. 👉🏼Химическими добавками. 👉🏼Канцерогенами - сильно жарено, копченое 🍗 Простое правило вместо сложных щелочных диет👇🏽 Вместо того чтобы бояться определенных продуктов, сосредоточьтесь на их качестве. Основа здорового рациона - это цельные, минимально обработанные продукты. Грубо говоря - любое свеже приготовленное мясо лучше любой колбасы (пользы больше и дешевле) ✅ Что включить в тарелку: свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, качественное мясо и рыба, яйца, бобовые, орехи. ❌ Что ограничить: колбасы, сосиски, чипсы, фастфуд, сладкую газировку, готовые соусы и выпечку длительного хранения. Вывод: Не тратьте силы и деньги на борьбу с несуществующим «закислением организма». Здоровье строится на простых принципах: разнообразное качественное (простое) питание, адекватная физическая нагрузка и минимизация стресса. Ешьте вкусно и без страха! #здоровоепитание #мифыоздоровье #гастроэнтерология #развенчаниемифов #доказательнаямедицина #пищевоеповедение #зож #правильноепитание #научныйподход

Кисель "перезагрузка" для вашей печени👇🏽 Ингредиенты: 🧡1 стакан геркулесовых хлопьев (долгой варки) 🧡1 л теплой кипяченой воды 🧡Щепотка соли (по желанию) Приготовление: 1. Измельчите хлопья в блендере или кофемолке до состояния мелкой крошки. 2. Залейте полученную овсяную муку теплой водой, хорошо перемешайте. 3. Настаивайте под крышкой при комнатной температуре 8–12 часов (в идеале - оставить на ночь). 4. Процедите смесь через мелкое сито или марлю, тщательно отжав жмых. У вас получится полезное овсяное молоко. 5. Доведите овсяное молоко до кипения на среднем огне, добавьте щепотку соли (необязательно). 6. Уменьшите огонь до минимума и варите 5-7 минут, постоянно помешивая, пока кисель не загустеет. 7. Дайте немного остыть - он станет еще гуще. Будьте здоровы и не забудьте подписаться ❤️

Орехи - как драгоценные камни в мире еды.. ..яркие, ценные, но их не едят килограммами. Немного на ладошке (до 100 калл) - дневной лимит сокровищ. В этом объёме - вся магия для мозга, кожи и сытости. Превысишь меру - и магия превратится в обычные лишние калории. Одним словом - съесть за раз пачку семечек - это уже жир в боках. Слушай свой организм, а не свой аппетит 😉 Если пост был полезен, делитесь с другими ❤️ #здоровье

Сами виноваты 😂надо было печатными писать ✍️

Как фото чемоданов спасло нас от нервного срыва или про наши потеряшки и лайфак для путешествий!😢 Расскажу про лайфхак, который должен знать каждый, кто летает с пересадками. И реальная история про сыр в багаже 👇🏽

Шум во Вьтнаме - это отдельная тема. Мы сейчас во Вьтнаме и в двух словах о нем:👇🏽 Петухи в 4 утра. Караоке, стройка, а еще они любят посигналить. Шумно продают булочки, крича) Перед арендой обязательно проверяйте улицу - нет ли там шумных баров, а то потом можно сильно пожалеть, особенно если арендуете на долгий срок. Я с собой воду свои беруши, сделанные индивидуально под меня. А вы были во Вьетнаме, сталкивались культурным шоком? #зимовкавовьетнаме #вьетнам #нячанг #азия

Друзья, создала рамку для ваших фото. Пробуйте, устанавливайте, делитесь, буду рада ❤️👍 Вот ссылочка 👇🏽 https://ok.ru/app/decoratephoto/?custom_args=%7B%22sectionId%22%3A%22partners%22%2C%22frameId%22%3A%2214937%22%7D

Девушка на этом фото была запечатлена в 1990 году… Её зовут Сьюзан. Сейчас ей 45 лет, у неё двое детей. Сьюзан никогда не занималась спортом, ложилась спать поздно и ела всё, что хотелось. Вместо воды предпочитала газировку. В чём же её секрет? Никакого секрета нет. Сьюзан - это женщина, изображённая в правом верхнем углу фотографии 😅 Занимайтесь спортом и будьте здоровы ❤️

Сегодня мы отмечаем Всероссийский день трезвости! 🌟 С мужем мы гордимся тем, что уже 4 года не пьём ни капли. Знаете, раньше мы не осознавали, как сильно алкоголь влияет на нашу жизнь. Мы тратили время и деньги, теряли здоровье и ясность ума. Но сейчас, когда мы избавились от этого, наш ум стал ясным, а жизнь - ярче. Мы научились веселиться и расслабляться без алкоголя, и это приносит нам истинное удовольствие и радость! А как Вы относитесь к трезвому образу жизни? Пытались ли когда-нибудь отказаться от алкоголя? Делитесь своими мыслями в комментариях! 💬 Если Вы или кто-то из ваших близких сталкиваетесь с зависимостью, вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Признайте проблему. Первый шаг к изменению — осознание, что у вас есть зависимость. 2. Обратитесь за поддержкой. Поговорите с близкими или запишитесь на группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики, я кстати 2 года работала волонтером с наркозависимыми, такие группы действительно помогают. 3. Замените привычки. Найдите новые увлечения или хобби, которые будут отвлекать от мысли о алкоголе. 4. Установите цели. Определите, чего вы хотите достичь, и составьте план, чтобы двигаться к этим целям. 5. Заботьтесь о здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и уделяйте внимание психическому здоровью. 6. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Психотерапевты и консультанты могут предложить стратегии и поддержку. Здоровья Вам и Вашим близким🙏