Кунжутное и кокосовое печенье, которое ты точно оценишь

Ингредиенты для кунжутного:Ингредиенты для кокосового:

ЛИМОННОЕ ОБЛАКО

КБЖУ - 80/3/4/7 в 100 гр (без орешков)

ПЫШНЫЙ БИСКВИТНЫЙ КОРЖ без разрыхлителя - моя форма 20 см

⃣отделить белки от желтков.
⃣К желткам добавить муку, крахмал, сахзам, немного воды и все перемешать до однородной массы, венчиком или лопаткой.
⃣К белкам добавить щепотку соли и взбить до крепких пиков.
⃣В 3 захода аккуратно подмешать взбитые белки к желткам.
⃣Форму для выпекания смазать небольшим количеством масла, вылить тесто и выпекать при 180 градусах до готовности 30-40 минут.
⃣Дать бисквиту немного остыть

Жульен с куриной грудкой

Ингредиенты:Приготовление:
Отварить куриное филе
Остудить и мелко нарезать. Лук так же мелко нарезать
Грибы можно использовать как свежие, так и замороженные.
Свежие грибы нужно помыть, мелко нарезать и вместе с луком обжарить на сковороде до готовности, затем добавить куриное филе.
Если используете замороженные грибы, их нужно сначала отварить, затем мелко порезать. Обжарить лук на сковороде, добавить грибы и куриное филе. Перемешать и убрать с огня.
Выложить в посуду курицу с грибами. Йогурт

Самый сытный завтрак

Для приготовления нам понадобятся:Складываем поочередно ингредиенты на тортилью, собираем в сендвич и подрумяниваем по несколько минут с каждой стороны.
Супер вкусный и сбалансированный завтрак готов

Ароматные ванильные сырники в сметанной заливке

Ингредиенты для сырниковИнгредиенты для заливки:

Салат с хрустящими баклажанами

Я как фанат баклажанов просто обожаю готовить с ними разные салаты. Сегодня решила добавить к любимому салату моцареллу, получилось очень вкусно
Ингредиенты:

Запеченный минтай под сметанно-чесночным соусом

на 100грамм - 88.33 ккалБ/Ж/У - 11.24/3.97/1.86
Ингредиенты:Приготовление:
1. Минтай обрезать на филе, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, обдать приправой для рыбы.
2. Нагреть сковороду, добавить оливковое масло. Обжарить филе минтая до полуготовности с двух сторон на среднем огне.
3. В отдельной емкости смешать сметану,мелконарезанный укроп, давленый чеснок, немного соли. Залить получившейся смесью рыбу на сковороде, убрать огонь, перемешать рыбу с соу

Яблочный пирог с изюмом и корицей

на 100грамм - 133.34 ккалБ/Ж/У - 6.43/3.35/19.8
Ингредиенты:
Для основы:Для начинки:Приготовление:
Готовим основу.
Все ингредиенты для основы кладем в миску, хорошо перемешиваем. Получившееся тесто перекладываем в форму для выпечки, застеленную пергаментом. Равномерно распределяем, формируем бортики и отправляем в разогретую до 175 С духовку на 15 минут.
Готовим начинку
Изюм, мед, яйца, йогурт

Манник БЕЗ МУКИ, НА КЕФИРЕ!

на 100грамм - 194.24 ккалБ/Ж/У - 6.08/2.09/39.48
Ингредиенты:Приготовление:
1. Высыпьте в глубокое блюдо один стакан манной крупы и добавьте туда полстакана сахарного песка. Залейте продукты стаканом кефира. Тщательно перемешайте и оставьте манку для набухания примерно на 3-4 часа.
2. В отдельной тарелке взбейте миксером яйца до образования однородной густой массы. Добавьте к ним немного соли и соду, которую не нужно гасить уксусом (кислоты кефира для это

Нежный летний десерт!

• на 100 гр ~ 68,6 ккал • Б/Ж/У - 4,0/0,9/68,6 •
Ингредиенты:Для начинки:Приготовление:
Взбиваем белки в обезжиренной посуде миксером до пышной пены. Продолжая взбивать добавьте растворённый в очень маленьком количестве воды подсластитель. Когда белки хорошо взобьются, они приобретут глянцевый вид и стойкие пики. Не останавливайтесь во взбивании до тех п

Обалденно вкусная запеканка с брокколи

На 100 гр - 101.00 ккал белки - 8.27 жиры - 7.13 углеводы - 2.95
Брокколи, помимо питательной ценности, известна своими противоопухолевыми свойствами. Если вы следите за здоровьем, старайтесь как можно чаще включать брокколи в свое меню. К тому же, эта капуста низкокалорийна – всего 34 ккал на 100 гр.
Не всегда получается приготовить ее вкусно, но в нежной сочной яичной запеканке индивидуальность брокколи раскрывается с самой выгодной стороны. Не говоря уже об аппетитном изумрудном цвете, который мы попытаемся сохранить в процессе приготовления.
Ингредиенты (3-4 порции):

Тирамису-лайт

На 100 гр - 96 ккал белки - 11 жиры - 9 углеводы - 2
Ингредиенты:
Крем:Корж:Приготовление:
- Смешать все ингредиенты для коржа, выложить его тонким слоем на противень, застеленный фольгой и отправить в духовку 200 С на 20-30 минут до готовности.
- Для крем взбить творог и йогурт блендером.
- Пропитать кусочки коржа кофе.
- Выложить слоями коржи и крем. По желанию можно добавить подсластитель, но без него и так вкусно.
Приятного аппет

Полезное печенье на скорую руку

Ингредиенты:Выпекать при 180 С 15 мин

Картофельная запеканка

Ингредиенты:Отправляем в разогретую духовку до 180 гр. на 1 час.

Быстрый и очень полезный смузи!

100гр./51ккал.Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а затем в блендере смешайте его с фруктами и мятой.