Одна из самых вкусных пицц на пп 
В качестве основы тут овсяно тесто:- 35 гр перемолотой овсянки
- Яичный белок
- 50 мл молока, у меня 1,5%
- щепотка соли и разрыхлителя
Тесто замесить, оставить на 10 минут, для набухания овсянки. Жарить 5 мин под крышкой, после чего перевернуть, смазать соусом и выложить начинку, снова накрыть крышкой на 5 минут и убавить огонь- Яичный белок
- 50 мл молока, у меня 1,5%
- щепотка соли и разрыхлителя
Соус:
столовая ложка томатной пасты и греческого йогурта, можно и сметану
Начинка: помидор, 5 маслин, сыр легкий 35 грамм, и уже на готовую пиццу мне нравится добавить зелень, например рукколу
КБЖУ на всю порцию:Ккал 320 / Б22 / Ж13 / У30
Это безумно вкусно и сытно! Обязательно попробуй.
Рулеты из лаваша и фарша 
КБЖУ на 100 гр: 158/22.2/ 3.8/8.3Ингредиенты:
- Лаваш - 1 уп, лучше брать не листовой, а скрученный трубочкой, так рулеты получаются толще и сочнее.
- Фарш - 1 кг, у меня из грудки курицы и индейки в равных пропорциях
- Лук - 2 - 3 шт, перемолотые на мясорубке или в блендере
- Зелень
- Соль, специи - по вкусу (сразу в фарш)
- Сыр - 80 гр
- Фарш - 1 кг, у меня из грудки курицы и индейки в равных пропорциях
- Лук - 2 - 3 шт, перемолотые на мясорубке или в блендере
- Зелень
- Соль, специи - по вкусу (сразу в фарш)
- Сыр - 80 гр
ПП Пицца на сковородке 
Нам понадобятся 
Тортилья 2шт
Яйца 2шт
Приправы и соль
Сыр 100г
Начинка (у меня жареная курочка)
Томатная паста 1ст.ложка
Помидоры
Яйца 2шт
Приправы и соль
Сыр 100г
Начинка (у меня жареная курочка)
Томатная паста 1ст.ложка
Помидоры
яйца взбиваем венчиком, добавляем приправы и соль на сковородку кладем тортилью, выливаем равномерно яйца. Посыпаем сыром и выкладываем начинку.Накрываем второй тортильей и жарим 3-5 минут под крышкой.
переворачиваем пиццу, смазываем 1 ложкой томатной пасты. Выкладываем помидорки и сыр. Еще минута под крышкой и можно подавать.
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
- Омск
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Правая колонка