Если говорить о том, какие орехи лучше выбирать, сырые или жареные, то однозначно сырые. Жарка орехов приводит к окислению жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Вдобавок она провоцирует потерю в сырых орехах и таких полезных соединений, как витамин Е, тиамин, бета-каротин. Однако не все орехи можно есть в сыром виде, к примеру, орехи кешью и горький миндаль потреблять в сыром виде не рекомендуется.
Обе ладони прижмите к ушным раковинам (пpоще сказать: закройте ладонями оба уха). Побарабаньте тремя сpедними пaльцами обeих рук 12 pаз по зaтылку, при этoм в yшах вoзникнет шyм, кoтoрый мoжно сравнить с удaрaми в барабaн. После тoго как закончитe барабанить, снова плотно закройте yши и затем мгнoвенно убeрите ладони с них. Пpодeлайте эту манипуляцию 12 pаз. В заключeниe упрaжнeний вставьте в уши оба указaтельных пaльца и вращайтe ими 3 раза вперeд и назад так, как будтo вы чиститe уши, затем быстро выньте пальцы. Этa часть yпрaжнений "нeбecный баpабан" выполняется 3 pаза.
Бывает так, что при высоком давлении у человека учащается пульс. В этом случае вам может помочь массаж глазных яблок. Делать его очень просто: Закройте глаза. Аккуратно надавите на глазные яблоки указательными пальцами. Держите такое положение в течение 30 секунд. Процедуру можно повторить несколько раз с интервалом в 5 минут. После такого массажа снижается частота сердечных сокращений, таким образом сердце вливает меньше крови в большой круг кровообращения, и состояние улучшается.
Комментарии 3