Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Центр Здоровья

Обсуждаемые темы

Содержание омега-3 в разных сортах рыб.

Иногда слух словно «устаёт»: звуки теряют чёткость, появляется тяжесть в голове, внимание рассеивается.

...

Иногда слух словно «устаёт»: звуки теряют чёткость, появляется тяжесть в голове, внимание рассеивается. - 5396555988210

Иногда слух словно «устаёт»: звуки теряют чёткость, появляется тяжесть в голове, внимание рассеивается. - 5396555989234

Иногда слух словно «устаёт»: звуки теряют чёткость, появляется тяжесть в голове, внимание рассеивается. - 5396555991026

Иногда слух словно «устаёт»: звуки теряют чёткость, появляется тяжесть в голове, внимание рассеивается. - 5396555991538

Основные правила приёма контрастного душа (для новичков)

Контрастный душ, если делать всё правильно, придаёт бодрости, укрепляет иммунитет и тонизирует.
1. Сначала включите горячую воду (36–38 °C) на 2–3 минуты.
2. Затем переключитесь на холодную воду (20–22 °C) на 15–30 секунд.
3. Повторите цикл 3-5 раз.
4. Закончите контрастный душ тёплой водой (25–30 °C) на 2–3 минуты.